Mindfulness-kalauz

Mindfulness-kalauz – Út a nyugodtabb, tudatosabb élethez

Száz évvel ezelőtt még senki sem panaszkodott a stresszre – ma viszont szinte mindenkit érint, és gyakran hagyjuk, hogy irányítsa az életünket. De vajon tényleg így kell ennek lennie? Ruby Wax szerint nem! A „Mindfulness-kalauz” megmutatja, hogyan találhatjuk meg a belső egyensúlyt a tudatos jelenlét segítségével – anélkül, hogy egy dombtetőn ülve mantráznánk.

A szerző humoristaként és a mindfulness-alapú kognitív terápia szakértőjeként egyedülálló módon ötvözi a tudományos kutatásokat a hétköznapi élet kihívásaival. Közvetlen és szórakoztató stílusban magyarázza el, miért és hogyan érdemes változtatnunk a gondolkodásmódunkon. Ez a könyv nem csupán elméleti útmutató, hanem gyakorlati eszköztár is, amely segít javítani kapcsolatainkat, tudatosabban nevelni gyermekeinket, és hatékonyabban kezelni a mindennapok kihívásait.

A kötetben helyet kapott egy hathetes mindfulness-program is, amely lépésről lépésre vezet végig a tudatos jelenlét elsajátításán. Akár a stresszt szeretnéd csökkenteni, akár egyszerűen jobban megélni a pillanatokat, ez a könyv praktikus és inspiráló útmutató lehet számodra.

📖 **Fedezd fel a tudatos jelenlét erejét, és alakítsd át az életed!**