Öltsd magadra a bűnügyi helyszínelők védőruháját, és bújj át a rendőrségi kordonszalag alatt, hogy a törvényszéki nyomozók csapatát erősítve minél több rejtélyes esetre deríthess fényt!

Gyűjts bizonyítékokat, böngészd át a vallomásokat, és vizsgálódj a laboratóriumban! Ha alaposan megszűröd az információkat, és levonod a megfelelő következtetéseket, leleplezheted a gyilkosságok, rablások és csalások elkövetőit.

De nemcsak ezekben az ügyekben kell nyomoznod, hanem egy titkos küldetést is teljesítened kell. Az egyik nyomozótársad összejátszik a szervezett bűnözőkkel, és hátráltatja a többiek munkáját. Légy résen, és fejtsd meg a különböző nehézségű feladványokat, hogy a végén leránthasd a leplet a beépített emberről!

Hogyan védenek meg minket szobanövényeink a modern élettel járó stressztől és a levegőbe került káros anyagoktól?

Mentális egészségünket, jóllétünket veszélyezteti a mindennapos stressz és rohanás, valamint az otthonunkban használt tárgyak is mérgező anyagokat bocsátanak ki – ám szupernövényeink a segítségünkre lehetnek.

Az úttörő tudományos kutatásokra épülő könyv az 50 legjótékonyabb hatású szobanövényt mutatja be, amelyek megtisztítják körülöttünk a levegőt, színük, illatuk, különleges képességeik javítják mentális jóllétünket, gondozásuk megnyugvást hoz a lelkünknek. Alakítsuk ki saját virágzó szobanövény-gyűjteményünket, hozzunk létre otthonunkban méregtelenítő, revitalizáló környezetet, amely rengeteg lehetőséget teremt mindennapjainkban a mindfulness gyakorlására is.

Elhervad az anyósnyelv, pedig gyakran öntözzük?

Miért hullanak a lantlevelű fikusz levelei?

Hová tegyük a pálmaliliomot?

Mit tehetünk azért, hogy növényeink hosszú és egészséges életet éljenek? Ha éreztük már úgy, hogy elég ránéznünk egy növényre, és az máris elpusztul, akkor ez a könyv nekünk szól.

A Hogyan ne nyírjuk ki szobanövényeinket? segítségével boldog, virágzó szobanövényekkel teli oázissá alakíthatjuk otthonunkat.

Milyen egyszerű feladatokkal fejleszthetjük érzékszerveinket és kognitív funkcióinkat?

Miképpen serkenti agyműködésünket és oldja a stresszt a kertészkedés, a rajzolás vagy éppen a tánc?

Hogyan táplálkozzunk, mozogjunk és pihenjünk mentális egészségünk megőrzése érdekében?

Megfelelő szellemi és testi aktivitás híján életkortól függetlenül mentális teljesítményünk romlását tapasztalhatjuk. Az aktív elme különféle izgalmas feladványai és gyakorlatai amellett, hogy remek szórakozást nyújtanak, érzékszerveinket és különböző kognitív funkcióinkat is tesztelik és fejlesztik. Megtudhatjuk belőle, milyen életmóddal támogathatjuk agyunk egészséges működését, és azt is, hogyan vághatunk bele olyan, testünket és elménket fitten tartó hobbikba, mint például a zongorázás, a kerámiázás vagy a jóga.

Hívd elől a benned rejlő detektívet!

30 rejtélyes bűntény vár megoldásra, a kulcs pedig nálad van.

Éles szemre, logikus gondolkodásra és remek kombinációs készségre lesz szükséged ahhoz, hogy észrevedd az árulkodó jeleket, levond a megfelelő következtetéseket és eljuss a megfejtésig. A megfelelő oldalak felvágásával pedig ellenőrizheted, hogy jól oldottad-e meg az ügyet.

Készen állsz a nyomozásra?

Adam Parkinson élete legfontosabb múzeumlátogatására indul. A Wexell Corporation épületében rejtélyes eredetű műalkotások titkát kell megfejtenie, így teljesítheti küldetését, és egy súlyos csapástól mentheti meg az emberiséget. Ráadásul igyekeznie kell: ha nem jut tovább a megadott időn belül, kudarcot vall.

Bújj Adam bőrébe, hogy az ókori Egyiptomtól a viktoriánus Anglián át egészen a jövőig különféle korszakok műremekei között kalandozva próbára tedd megfigyelő-, kombinációs és logikai készségedet! A különböző nehézségű, izgalmas rejtvényekben bővelkedő hat terem igazi interaktív szabadulószobás élményt nyújt, ha pedig elakadnál, háromféle segítség is a rendelkezésedre áll.

Indulj máris! Az óra ketyeg…


Újabb izgalmas fejtörők a Szabadulószobás fejtörők és a Sherlock Holmes – Szabadulószobás fejtörők szerzőjétől.

Légy te is hadvezér, és vívj meg 40 valós ütközetet az ókori görög csatáktól az amerikai polgárháborún át egészen a hidegháborúig! Küldetésed során a történelmi tények és a csapatok elhelyezkedését ábrázoló szemléletes térképek segítenek.

Tedd próbára taktikai, logikai és problémamegoldó készségedet, és járj túl minden idők legnagyobb tábornokainak eszén, hogy győzelemre vezesd katonáidat! A különböző nehézségű stratégiai és logikai fejtörőket tartalmazó könyvből – amelyet az egyik legnagyobb hadtudós, Szun-ce több mint 2500 évvel ezelőtt írott műve, A háború művészete ihletett – megismerheted a történelem sorsfordító ütközeteinek izgalmas részleteit is.

Hogyan ápolhatjuk bőrünket és hajunkat a természet erejével?

A kozmetikai termékek olyan összetevőket tartalmazhatnak, amelyek allergiás reakciót válthatnak ki, sőt akár a hormonháztartásunk működésébe is beleavatkozhatnak. A természetes szépségápolás ezekre kínál alternatívát.

A több mint száz recept segítségével megalkothatjuk saját szépségápoló készítményeinket, amelyek ragyogóbbá és élettelibbé teszik bőrünket és hajunkat, ráadásul a környezetre sem ártalmasak. A javasolt élelmiszerek fogyasztásával, a bemutatott masszázstechnikák és szépségápolási rutinok alkalmazásával nap mint nap tehetünk azért, hogy testileg-lelkileg egészségesebbek és energikusabbak legyünk.

Hogyan segíthet a természet testi-lelki egyensúlyunk megőrzésében?
A Természetes gyógymódok ismerteti az egyes szervrendszereink egészséges működését veszélyeztető állapotokat, és bemutatja, hogyan küzdhetünk le vagy előzhetünk meg betegségeket a gyógynövények, illóolajok és ételek erejét kihasználva.
Egészségünket életmódbeli változtatásokkal is fenntarthatjuk, sőt a pszichoterápiától az akupunktúráig olyan terápiás módszerekről is olvashatunk, amelyek enyhíthetik a már kialakult tüneteket.
A több mint 800 gyógymód mellett számos recepttel is megismerkedhetünk, amelyek nemcsak tápanyagdús ételek, hanem különféle krémek, tinktúrák és kapszulák elkészítésének rejtelmeibe is beavatnak.
Forduljunk bátran otthon is a természet gyógyító erejéhez!

Mindannyian tudjuk, hogy egy hosszú séta, egy kis kocogás vagy intenzív futás már önmagában is jótékonyan hat a lelkiállapotunkra. Mi lenne, ha ezt az energiát állandósítani tudjuk, akkor pozitív változásokat érhetünk el az életünkben.

William Pullen pszichoterapeuta a testmozgást, a pszichoterápia egyes elemeit és a mindfulnesst, azaz tudatos jelenlétet ötvözi egységes önismereti módszerré. A dinamikus futásterápia olyan új megközelítés, amely a szervezetünkből és a testmozgásból indul ki, forradalmi módon csökkenti a szorongást és növeli a motivációt. Akár stresszoldásra, akár nagy döntések meghozatalához keresünk stratégiákat, jobban meg fogunk birkózni a hétköznapi élet vagy a munka kihívásaival.

A Fuss önmagadért számos egyszerű, a testmozgás meditatív, gyógyító erején alapuló mentális gyakorlatot kínál. A futárterápia végezhető egyedül vagy társsal, de nem kell hozzá sem pszichológus, sem személyi edző – mindössze egy kényelmes sportcipő.

„Ez a könyv senkinek sem ajánlott, aki nyert már maratont. Sőt ha valaha meglátom, hogy Geoffrey Mutai olvassa, kitépem a kezéből, és elszaladok vele.”

A Hogyan veszítsünk el egy maratont című könyvben Joel H. Cohen lépésről lépésre bemutatja, hogyan vált főállású lustálkodóból olyan típusú lustálkodóvá, aki képes lefutni egy maratont.
Mindezt futótippek, történetek és illusztrációk ötvözetén keresztül teszi meg. Cohen részletesen bemutatja és gondosan érzékelteti a szenvedést, amelyet a kitűzött cél eléréséhez tett erőfeszítések jelentenek. A könyv a futás minden összetevőjével foglalkozik: a kidörzsölt testrészekkel, a futásra leginkább alkalmas időponttal, a futógyönyör mítoszával, az Oprah-vonal jelenségével és a maratont megelőző expó tortúrájával. Eközben Cohen szatirikus idegenvezetőként mutatja be az olvasóknak a futás összes apró szegletét. Valós tanácsokat és hiteles együttérzést kínál edzettségi szinttől függetlenül minden egyes futónak, ezenkívül megmutatja, hogy egy maratonnak akár mind a 42,1 km-ét túl lehet élni... hiszen valahogy ő is megcsinálta.

JOEL H. COHEN a „Simpson család” írója és producere. Két Emmy-díj és három Writer’s Guild Award nyertese, valamint a 2013-as New Yorki maraton büszke befutója (kevésen múlt).

Az első sprinttávú triatlonversenyedre vagy éppen az Ironmanre készülsz? James Beckinsale olimpiai triatlonedző kézikönyve az edzés és a versenyfelkészülés legapróbb részleteire is kitér, és átfogó segédanyagként szolgál minden triatlonosnak.

INDULJ EL! Kezdd el az alapozást, figyelj a kiegyensúlyozott táplálkozásra, kövesd a céljaidhoz igazított edzéstervet, és találd meg a számodra legmegfelelőbb edzőfelszerelést.

GYORSULJ! Tedd hatékonyabbá a versenyfelkészülést célzott gyakorlatokkal, hogy mindegyik sportágban javíthasd a teljesítményedet, és csökkentsd a depóban töltött időt.

ERŐSÖDJ! Növeld az erődet és a hajlékonyságodat lépésről lépésre megtervezett gyakorlatsorokkal, hogy elkerüld a sérüléseket, és jobb állóképességre tegyél szert.

CSINÁLD OKOSAN! Fejleszd tökélyre a technikádat az egyes sportágakban, hogy végül sikeresen teljesítsd a négy alaptáv egyikét – a sprinttávot, az olimpiai távot, a féltávot vagy az Ironmant.

„Igazi hiánypótló mű, épp ezért óriási segítség ahhoz, hogy az amatőrtől a profiig mindenki örömét lelhesse ebben a csodálatos sportban.”

Kuttor Csaba háromszoros olimpikon triatlonista ajánlásával

Jóga: meditáció és relaxáció az egész családnak!

A gyerekeket manapság túl sok inger éri, fontos, hogy segítsük őket ezek feldolgozásában. A könyvben lépésről lépésre bemutatott 100 jógapóz, relaxációs és meditációs gyakorlat könnyűszerrel elsajátítható. Mivel a gyerekek szeretik utánozni a felnőtteket, örömmel fogják végezni az egyszerűbb és az összetettebb feladatokat is.

A kisgyermekkortól végzett rendszeres jógázás fejleszti a gyerekek összpontosító képességét, egyensúlyérzékét, testtartását, oldja a mentális és fizikai feszültséget. Ismerjük meg és élvezzük együtt a gyakorlatok jótékony hatásait!

Shobana R. Vinay szakavatott mester segítségével, Indiában sajátította el a jóga alapjait. Az azóta eltelt több mint tíz évben rendszeres gyakorlással, valamint folyamatos továbbképzéseken fejleszti jóga- és meditációs ismereteit. Szenvedélye a jóga, amelyet több francia állami és Montessori-iskolában is tanít. Magánoktatóként rendszeresen tart tanfolyamokat gyerekeknek, felnőtteknek és időseknek egyaránt.

Naponta több mint kétszáz, étellel kapcsolatos döntést hozunk, ám ezek 90%-a nem tudatos.

Miért hagyjuk a végére a legjobb falatot? Miként érhetnénk el végre, hogy tényleg fogyjunk, ha fogyókúrázunk? Finomabbnak találunk egy ételt, ha hangzatos a neve? Sötétben tényleg nem tudjuk, mit eszünk? Vajon hogyan befolyásolja a csomagolás, a márkajelzés, a tányérunk mérete vagy az étterem színvilága azt, hogy mit és mennyit eszünk?

Brian Wansink táplálkozáspszichológus szórakoztató kísérletek alapján mutatja be, miként ismerhetjük fel azokat az észrevétlen tényezőket, amelyek evésre késztetnek bennünket, akár éhesek vagyunk, akár nem. Hasznos tanácsai segítségével erőfeszítés nélkül tehetjük élvezetesebbé és egészségesebbé táplálkozásunkat.