Mártírok, szentek, nagy tiszteletben álló tudósok, körberajongott művészek, korszakos politikusok. A nagy sikerű Hamisított történelem szerzője, Otto English legújabb könyvében azokról a bálványokról rántja le a leplet, akiket követendő példaként állítottak elénk a történetírók.

De milyen volt valójában JFK, Teréz anya, Che Guevara, Coco Chanel vagy éppen a westernfilmek sztárja, John Wayne? Miért éppen ők lettek az ikonok, miközben mások – jelentős teljesítményük és eredményeik ellenére – kihullottak az idő rostáján?
A Hamis hősök szórakoztató stílusban, szarkasztikus humorral tárja fel, hogy a történelmi hősök megszületésének legalább annyi köze van a sztárkultuszhoz és a szelektív emlékezethez, mint a mítoszgyártás iránti igényünkhöz. Miközben a valódi hősök köztünk járnak, mégsem hallottunk felőlük, számos történelmi példaképünk kreatív hazudozó és profin építi fel a saját imázsát. Itt az idő, hogy árnyaltabb képet kapjunk róluk.

„Csalogassuk elő a kiválóságot. A sajátunkat. Másokét. Tanuljuk meg, hogyan tudjuk kihozni a legjobbat másokból. Tanuljuk meg, hogyan tudjuk kihozni a legjobbat magunkból.”

A munkahelyi együttműködés minősége, azaz a jó kapcsolat a főnökeinkkel és a csapatunk tagjaival, fontos tényezője elégedettségünknek és szakmai sikereinknek. A coaching egyik legkiválóbb szakértőjeként elismert szerző az egészséges, biztonságos és életerős munkakapcsolatok kialakításához és fenntartásához ad útmutatást.
Könyvéből azt is megtudhatjuk, hogyan hozhatjuk helyre, ami már félresiklott. A Szokj rá a coacholásra! és A tanácsadás csapdája című köteteihez hasonlóan ezúttal is könnyen alkalmazható kérdéseket kínál a módszerei gyakorlati alkalmazásához, hogy szívesebben és hatékonyabban dolgozhassunk együtt, megőrizhessük motivációnkat, és könnyebben megtarthassuk munkatársainkat.

„Michael Bungay Stanier műveiben a legjobban azt szeretem, hogy megvalósítható, gyakorlati stratégiákat mutatnak be, amelyek elméleti alapját széleskörű kutatások és adatok támasztják alá ­ mindez egy repülőút alatt elolvasható könyvbe csomagolva. Valódi, könnyen megjegyezhető bölcsességeket ad át. Mióta elolvastam, folyamatosan a „lehető legjobb kapcsolatok” és a „kulcsbeszélgetések” járnak a fejemben.”
(Brené Brown, The New York Times bestseller-listáján szereplő a Bátraké az erő és Dare to Lead című könyvek szerzője) Brené Brown, Ph.D., hat #1 New York Times bestseller szerzője


„A könyvecske minden oldalán gyakorlati ötleteket találunk, ráadásul szórakoztató olvasmány.”
Amy C. Edmondson, a Harvard Üzleti Karának oktatója és a The Fearless Organization és A jóféle rossz című könyvek szerzője

„Ez a könyv igazi modern klasszikus, amely kapcsolatok, karrierek és szervezetek megmentője lehet.”
Seth Godin, a Mindenki számít, Az alkotás rutinja és a Na, ez már marketing! című könyvek szerzője

„Gyakorlati, ötletes útmutató a legemberibb képesség, a párbeszéd újraépítésére. Nélkülözhetetlen!”
Kim Scott, a Radical Candor és a Just Work szerzője

„Ismét rácsodálkozhatunk Michael Bungay Stanier zsenialitására, aki a bonyolult dolgokat is képes egyszerűen megfogalmazni. Bravó!”
Whitney Johnson, a The Wall Street Journal bestseller-listáján szereplő Smart Growth című könyv szerzője

„Michael Bungay Stanier gyakorlati útmutatója a kulcsbeszélgetések alkalmazásáról segítheti az egyénekben és a csapatokban rejlő lehetőségek teljes kibontakozását.”
Loren I. Schuster, a LEGO csoport személyzeti és vállalati kommunikációs igazgatója

„Ez a mélyenszántó olvasmány bemutatja, hogyan építhetjük kapcsolatainkat nehéz időkben is. Miután elolvastam, már úgy érzem, bárkivel képes vagyok együtt dolgozni. Önök is így fogják érezni!”
Liz Wiseman, a The New York Times bestseller-listáján szereplő Multipliers és Impact Players című könyvek szerzője

„Ez a könyv megkönnyíti a lehető legjobb kapcsolatok kezdeményezésének, fejlesztésének és fenntartásának összetett folyamatát.”
Bruce W. Parker, a Deloitte Canada értékesítési igazgatója

„Michael Bungay Stanier kulcsbeszélgetése az az eszköz, amelyet régóta keresek, hogy segítsek a vezetőknek jobb kapcsolatokat építeni.”
Dave Stachowiak, a Coaching for Leaders című podcast házigazdája

„Ez a kivételes könyv gyakorlati eszközöket ad a kezünkbe, és fontos meglátásokhoz vezető önelemzésre késztet annak érdekében, hogy bármelyik beszélgetésünk sikeresebb lehessen.”
Stefani Okamoto, a Microsoft globális oktatási és fejlesztési igazgatója

22 jógagyakorlatsor ǀ 80 megerősítés ǀ esti meditációk ǀ légzőgyakorlatok ǀ zenelisták és receptek

Az évszakok változása hatással van testi-lelki jóllétünkre és igényeinkre. Kassandra Reinhardt ennek tudatában állított össze az év különböző időszakaira hangolt, a természetes ritmusunkhoz igazodó jin és hatha jóga gyakorlatsorokat, napi megerősítéseket, légzőgyakorlatokat és meditációkat.
Könyve holisztikus megoldást kínál a stressz, a feszültség és az alvási nehézségek enyhítésére, reggeli gyakorlatai segítségével pedig energikusabban, fókuszáltabban indulhat a napunk. A holdciklusokkal és a nap járásával összehangolt gyakorlatsorok optimalizálják az energiaszintünket, és segítenek kapcsolatot teremteni önmagunkkal és a világgal.

Videóval támogatott gyakorlatsorok és meditációk QR-kóddal.


Vedd fel a természet ritmusát az évszakokhoz és holdfázisokhoz igazított rituálék segítségével!
* 22 JÓGAGYAKORLATSOR: Ismerd meg az ászanákat lépésről lépésre fotók, leírások és videók alapján.
* 80 MEGERŐSÍTÉS ÉS 4 LÉGZŐGYAKORLAT: Csendesítsd le az elmédet és regeneráld a testedet az évszakokhoz kapcsolódó megerősítésekkel és légzőgyakorlatokkal.
* MEDITÁCIÓK: Tapasztald meg az egységet önmagaddal, másokkal és a természettel az évszakok szerinti esti meditációk segítségével.

„A gyakorlatsorokat ne elvégzendő teendőnek, hanem lehetőségnek tekintsd, amely által jobban megismerheted önmagad. Az, ahogyan a jógaszőnyegen viselkedsz és reagálsz, tükrözi a mindennapi életben tanúsított viselkedésedet és cselekedeteidet. Hogyan szólsz magadhoz, amikor a gyakorlás nehezebbé válik, amikor a komfortzónádon kívülre kerülsz, vagy amikor valami újat próbálsz ki? Hogyan viszonyulsz ezekhez a helyzetekhez? Minden jógapóz tanít valamit, és valahányszor a jógaszőnyegre lépsz, bölcsességre tehetsz szert.”

Bármennyire elfoglalt vagy, bármilyen kihívásokkal kell is szembenézned, a meditáció hatásos támogatást nyújthat a mindennapokban, hogy mentálisan és fizikailag is jobban érezd magad.
Ha úgy gondolod, hogy az agyad túlságosan pörög az elcsendesüléshez, ez a könyv épp neked való. Akár a pihentetőbb alváshoz, akár a kreativitásod szárnyalásához vagy esetleg a fájdalomcsillapításhoz van szükséged segítségre, itt megtalálhatod a számodra legmegfelelőbb módszert. A több mint 75 egyszerűen megvalósítható meditációs technika, életmódtanács és egyéb terápiás eszköz a való élet helyzeteire kínál kutatásokkal alátámasztott megoldást.

Ann Swanson diplomás jógaterapeuta a legújabb tudományos eredményeket ötvözi az ősi bölcsességgel, hogy a modern ember rohanó életmódjába is könnyedén beilleszthető technikákat dolgozzon ki. Dr. Sara Lazar, a könyv tudományos tanácsadója a Harvard Orvosi Iskolájának professzora, aki a jóga és a meditáció jótékony hatásait kutatja.

Képzeld el, hogy kinyitsz egy könyvet, ami nemcsak a konyhai hulladékcsökkentés rejtelmeibe vezet be, hanem segít is azokból a szezonális alapanyagokból főzni, amik hazánkban megteremnek.
Egy könyvet tele olyan húsmentes ételekkel, amelyek elkészítéséhez nincs szükséged sem nehezen beszerezhető, sem csomagolt, sem messziről érkező alapanyagokra.
Egy könyvet, amelynek segítségével megtapasztalhatod, hogy a környezettudatos táplálkozás ízletes és változatos, ami a bolygónak és nekünk is jó. Mindemellett, ha saját magunk készítjük el az ételeinket, az örömteli, kreatív alkotómunka.
Egy könyvet, amit bármikor fellapozhatsz, ha nincs ötleted arra, hogy mit kezdj az ételmaradékaiddal, vagy hogyan használd fel azokat a zöldségrészeket, amiket eddig kidobtál.
Egy könyvet, ami a vásárlási előkészületektől a megfelelő tároláson át az egyszer használatos konyhai eszközök kiváltásáig minden témában a segítségedre lesz.
Egy ilyen könyvet álmodott meg Kocsis Dóra, ezt tartod most a kezedben, kedves Olvasó. 164 ízletes recepttel, több száz energiaspóroló, környezetvédő, hulladékcsökkentő tippel és egy olyan elméleti bevezetéssel, amelynek segítségével bárki számára könnyedén átláthatók és megérthetők lesznek a környezetvédelem és a táplálkozás összefüggései.

Hogyan válhat egy gyomos területből virágzó zöldségeskert ásás és gyomlálás nélkül?

A No Dig, azaz az ásásmentes kertművelés révén a talaj természetes szerkezetének megőrzésével, a beavatkozás minimalizálásával, talajtakarással és komposzt évenkénti hozzáadásával hozhatunk létre fenntartható és bőven termő kertet. Az alapok elsajátításával minden éghajlaton, talajon és helyzetben, a kisebb, városi ágyásoktól a közösségi kertekig, elősegíthetjük a zöldségek és a virágok erőteljes növekedését.

Charles Dowding kertész, a „No Dig” rendszer tökéletesítője könyvében nemcsak az ásásmentes kertművelés mellett szóló tényekkel és kutatásokkal ismerkedhetünk meg, de pontos útmutatókat és naptárakat kapunk 80 zöldség és fűszernövény vetésének, átültetésének, betakarításának és tárolásának minden részletéről. Kertészek számára kihagyhatatlan olvasmány, amelynek segítségével kevés gyomnövénnyel és kártevővel nagy mennyiségű, szuperegészséges élelmiszert termelhetünk fenntartható kertünkben, ráadásul időt takarítunk meg, így jobban kiélvezhetjük a kertészkedés örömeit.

Személyes és online prezentációkhoz
Mi a szerepe a nyilvános beszéd „három testőrének” az előadásban? Hogyan (ne) készíts diát személyes és online prezentációkhoz? Mit tehetsz, hogy megelőzd a technikai malőröket? Milyen módszerekkel enyhítheted az idegességedet előadás előtt és közben?

Az üzleti prezentációk, politikai és jogi beszédek, tudományos előadások gyakran laposak, vontatottak és nehezen követhetők. A manapság népszerű online színtér sem könnyű terep, ráadásul másfajta tudást követel meg az előadóktól. Tanulással és gyakorlással azonban hatékonyan fejleszthetjük prezentációs készségeinket, és ezáltal sikert arathatunk a szerepléseinkkel.
Kaszás György prezentációs tréner és coach közvetlen, humoros, mégis gazdag elméleti és gyakorlati tudást, valamint számos jól alkalmazható tippet tartalmazó könyvéből megismerheted a prezentációretorika eszközeit, hogy a segítségükkel magabiztos és hatásos előadóvá válhass. A retorikai eszközöktől a térelrendezésen át a kellékek használatáig olyan technikákat sajátíthatsz el, amelyek a személyes és online prezentációid során egyaránt hasznodra válnak.

Miért hisszük el a hazugságokat? Hogyan torzítják az emlékeink a valóságot, és miként hat ránk a csoportnyomás? Miképp különböztethetjük meg a valódi információt a manipulációtól?

Nap mint nap téves információk özönével találkozunk, és sajnos bármelyikünk fogékonnyá válhat az összeesküvés-elméletekre vagy igazságként fogadhat el alternatív tényeket.
Dan Ariely, a pszichológia és a viselkedési közgazdaságtan világhírű professzora könyvében a tőle megszokott szórakoztató stílusban tárja fel az önámítás, a kognitív torzítások és a manipuláció pszichológiáját. Kutatásokra támaszkodva mutatja be azokat a tényezőket, amelyek hajlamossá tehetik az embereket arra, hogy a hamis információkat befogadják és meggyőződéssel terjesszék. Könyve nemcsak izgalmas betekintést nyújt viselkedésünk mozgatórugóiba, hanem gyakorlati tanácsokat is ad arra, hogyan hozhatunk jobb döntéseket és gondolkodhatunk tudatosabban egy empatikusabb és tájékozottabb társadalom megteremtések érdekében.

„A szerző a tévhitek és összeesküvés-elméletek világának megértéséhez olyan meglátásokkal és tippekkel szolgál, amelyek remélhetőleg mindannyiunknak segítenek megóvni törékeny társadalmunk szövetét attól, hogy a dezinformáció és a bizalmatlanság szétszakítsa.” Yuval Harari

Dan Ariely a pszichológia és a viselkedési közgazdaságtan professzora, olyan sikerkönyvek szerzője, mint Az (őszinte) igazság a hazugságról, a Motiváció , a Zseniálisan irracionális és A (túl)költekezés pszichológiája. Első PhD-fokozatát a kognitív pszichológia, a másodikat a vállalati gazdálkodás területén szerezte. A Center for Advanced Hindsight (Utólagos Bölcsesség Központja) megalapítója és igazgatója.
Számos helyen megjelentek az írásai, többek közt a The New York Times, a The Wall Street Journal, a The Washington Post és a The Boston Globe napilapokban.

„Volt egy kézmozdulatom, még jócskán a huszadik században, amely legendává vált. Megérintettem Orbán Viktor nyakkendőjét. A legenda szerint meg is kötöttem, de legalábbis megigazítottam azt a nyakkendőt, mégpedig nagy nyilvánosság előtt, ünnepi alkalommal. A folytatás úgy szól, hogy ez a megalázó élmény idegenítette el Orbánt a gőgös liberálisoktól, ez indította el őt a jobboldal és végül is az önkényuralom felé.”

Haraszti Miklós minimemoárja a nyakkendőigazítás legendájából indul ki, azonosítja a cselekményt, a tetthelyet és az időpontot. Szellemes és őszinte írásából kiderül, hogyan kapott szárnyra a legenda, és hogyan alakult kettejük személyes viszonya. Felidézi az orbánizmus megszületésének valódi történetét, és a köztársaság meghekkelésének rövid krónikájára is vállalkozik.

THE NEW YORK TIMES BESTSELLER

„Az év egyik legjobb könyve”

The Washington Post, Cosmopolitan, Publishers Weekly

Mit jelent együtt élni a múltunkkal?

Hogyan gyógyulhatunk meg a magunkban hordozott traumákból?

Mit jelent együtt élni a múltunkkal?
Hogyan gyógyulhatunk meg a magunkban hordozott traumákból?
Stephanie Foo, a díjnyertes rádiós producer támogató és szerető férfi mellett élte az életét, ennek ellenére mindennap pánikrohamoktól és visszatérő depressziótól szenvedett. Hosszú ideig kutatta, mi lehet a problémái hátterében, míg kiderült, hogy hangulatváltozásait a komplex poszttraumás stressz szindróma (komplex PTSD) okozta, amely akkor alakulhat ki, ha valakit éveken át traumák sorozata ér.

A szerzőt gyermekkorában verbálisan és fizikailag is bántalmazták a szülei, és bár abban a hitben volt, hogy már feldolgozta a múltat, rosszullétei rávilágítottak, hogy lelki sérülései továbbra is fenyegetik az egészségét, kapcsolatait és karrierjét. Diagnózisa után igyekezett mindent megtudni a komplex PTSD-ről. Magával ragadó könyvében személyes története mellett kutatásokat, sokféle terápiás tapasztalatot és kulturális perspektívákat is megoszt. Őszintén ír a felmenőitől örökölt traumákról, saját sebeiről, az emberi lélek sérülékenységéről, legfőképp pedig a gyógyulás lehetőségéről. Számot vet a múlt jelenre, az elme testre gyakorolt hatásaival, és megvizsgálja, hogyan parancsolhatunk megálljt a generációkon átívelő rossz mintáknak, berögződéseknek.

Mit tanulhatunk vezetőként egy NATO-katonától? Milyen értékek számítanak leginkább egy csapatban, ha igazán nagy a tét? Hogyan győzzük le rossz berögződéseinket és fejlődjünk a kudarcaink által?

Többnyire ismerjük ugyan a modern vezetéselméleti irányzatokat, de a szervezeteinkben általában továbbra is az autoriter, erőből történő irányítás jellemző. Így nemcsak a hatalom, de a teljes felelősség is a vezetőé. Pedig a kiszámíthatatlan üzleti környezetben a legfőbb érték a reziliencia és az innováció, és csak úgy maradhatunk versenyképesek, ha minden munkatárs elkötelezetten bevonódik. Legfőbb ideje tehát leszámolnunk a mindentudó és mindenható vezető mítoszával.
Radu Predescu veterán katona és NATO-kiképző szerint a korábban rendkívül merev és hierarchikus hadsereg modern kori működésében erre számtalan jó példát láthatunk. Bevetések során szerzett tapasztalatait Csibi Magor, a szervezeti kultúra és vezetéstudomány elismert szakértője saját vezetői pályafutásának tanulságaival veti össze. Izgalmas, személyes hangvételű történeteiken keresztül bepillantást nyerhetünk a két látszólag különböző, mégis hasonló küzdelmekkel teli világba. Elsajátíthatjuk az emberközpontú vezetés szemléletmódját, módszereiket alkalmazva pedig életünk legfontosabb pillanataiban megalapozott és előremutató döntéseket hozhatunk.

Hogyan hasznosíthatjuk a hadseregben elsajátítható vezetői elveket és módszereket az üzleti szférában? Várjuk a könyvhöz kapcsolódó előadáson és kerekasztal beszélgetésen! Az est közreműködői: Radu Predescu, volt NATO-kiképző tiszt, Csibi Magor, a szervezeti kultúra és a vezetéstudomány szakértője, valamint az ország egyik legbefolyásosabb női vezetője, Daradics Kinga. További részleteket itt talál.

„Egy volt katona és egy nemzetközi tapasztalatokkal rendelkező üzleti tanácsadó kiváló kombináció arra, hogy bemutassa: a két területen hasonló dilemmákkal és kihívásokkal szembesülünk, és a hadseregben elsajátítható vezetői elvek és módszerek valóban hatékonyak lehetnek napjaink problémáira. A könyv egyik legnagyobb tanulsága, hogy a bizalom, a nyílt kommunikáció, a kölcsönös tisztelet és a közös felelősségvállalás elengedhetetlen a jól teljesítő csapatok létrehozásában és összetartásában.”
Porkoláb Imre, szervezetfejlesztési és innovációs szakértő, a Vállalati gerillák, a Stratégia művészete és a Szolgálj, hogy vezethess! című könyvek szerzője


„Magor és Radu hiteles, önazonos vezetők, akik mesterei annak, hogy a kiszámíthatatlan helyzetekből a csapatuk segítségével a legjobbat hozzák ki. Soha nem volt még ilyen fontos, hogy minden vezető magáévá tegye az embereket és a bizalmat középpontba állító irányítás alapelveit.”
Novák Károly Edvárd, paralimpiai, világ- és Európa-bajnok kerékpározó, Románia korábbi ifjúsági és sportminisztere

„A Sorsfordító küzdelmeink nemcsak magával ragadó történetek gyűjteménye, hanem olyan írás, amely minden munkavállalót és vezetőt bizalommal és reménnyel tölthet el. Számomra ez a könyv továbbra is az utóbbi idők egyik legizgalmasabb olvasmánya!”
Gáspár György pszichoterapeuta, a Copilul invizibil (Láthatatlan gyermek), a Mindfulness urban (Városi tudatos jelenlét) és a Suflete de sticlǎ (Üveglelkek) szerzője

„Magor és Radu történeteken és gondolatébresztő kérdéseken át kalauzol egy holisztikusabb vezetői lét felé. A vezető legfontosabb feladata, hogy olyan kereteket alakítson ki, amelyek között a csapatuk minden tagja jobban teljesít – és ez a könyv a vezetői minőségi létünk legfontosabb aspektusainak kiváló összefoglalója.”
Daradics Kinga, eMAG Magyarország ügyvezető, Impact Ventures Felügyelőbizottsági tag

„Öröm volt olvasni ezt a könyvet, amely a két szerző személyes tapasztalatait és a saját közegük vezetési példáit veti össze. A két (katonai és civil) síkon kibontakozó izgalmas elbeszélés tökéletesen összefonódik. Megtiszteltetés, hogy Radu megörökítette a rengeteg közösen átélt pillanatunkat, és remélem, hogy így az olvasók jobban megértik a háborús övezetre jellemző egyedi tényeket és tapasztalatokat."
Florin Agavriloaiei, tartalékos ezredes

Milyen hatással voltak a 20. század két legmeghatározóbb diktátorának rémtettei egy egyszerű zsidó család mindennapjaira?

Daniel Finkelstein történész, politikai elemző és politikus, akinek szülei mindketten túlélték a második világháború pusztításait, nemcsak családja történetét meséli el, hanem szembenéz a kollektív emlékezet kérdéseivel. Betekintést nyújt a túlélők érzelmi és pszichés világába, ugyanakkor megrendítő kísérlet tesz arra, hogy a múlt tragédiáin keresztül megértsük a jelenkor politikai és társadalmi dilemmáit.

A szerző szenvedélyes írása elgondolkodtató és felkavaró; arra késztet, hogy újraértékeljük kapcsolatunkat a múlttal, és elgondolkodjunk a felelősség és az emlékezés kérdésein. A Hitler, Sztálin, Anyu és Apu nemcsak a történelem és politika iránt érdeklődőknek szól, hanem mindenkinek, aki meg akarja érteni, hogyan formálják életünket, árnyékolják be egyéni sorsunkat a világ legnagyobb tragédiái.



„Ez a történet szerelemről és gyilkosságról szól. Arról, hogyan zúdult rá a történelem hatalmas erőinek szörnyű áradata két boldog családra; hogyan dobálták őket a hullámok, majd vetették végül partra, ami megmaradt belőlük. Ez a történet zseniális találékonyságról, nagyszerű bátorságról és szinte hihetetlen véletlenekről szól.
Ez a történet titkos irattárakról és fagyos pusztákról szól, hamisításról és lopásról; koncentrációs táborokról és a Gulagról. A gonoszról és a gonoszság következményeiről. A szabadságról és a szabadság jutalmáról.
Ez a történet a családom által bejárt útról szól…”
Daniel Finkelstein

Ha kontrolláljuk a gondolatainkat, kontrollálhatjuk az egészségünket is?

Miként alakulhat ki a diabétesz attól, ha megtudjuk, hogy a vércukorszintünk kissé eltér a normálistól? Tényleg fogytak a szállodai szobalányok, akik a munkájukat testedzésnek tekintették? Miért gyógyultak gyorsabban azok a betegek, akiknél felgyorsították az órát?

Hajlamosak vagyunk azt hinni, hogy romló egészségünk – fájó térdünk, merev ízületeink és gyengülő látásunk – egyetlen irányba változhat csak: rosszabb lesz. Dr. Ellen J. Langer, a „mindfulness anyjának” tartott harvardi pszichológiaprofesszor kutatásai és tapasztalatai egyaránt azt támasztják alá, hogy ez a meggyőződés téves, és a tudatos jelenlét lehet a kulcs a tartós egészséghez. A test-elme egységéről szóló elmélete kapcsán bemutatja, hogyan befolyásolja a jóllétünket a tudat és a hozzáállás. Paradigmaváltó könyve kezünkbe adhatja a testünk feletti irányítást, és rávilágít, hogy a jobb egészségi állapot mindannyiunktól csak egy gondolatnyi távolságra van.

„Milyen hatást gyakorol az egészségünkre és a teljesítményünkre mindaz, amit teszünk vagy gondolunk? Hogyan növelhetjük tudatos jelenléttel jóllétünket és gyermekünk örömteli, együttműködő viselkedését, önbecsülését? Hogyan segíthet a mindfulness még az olyan fizikai és mentális betegségeknél is, amelyeket az orvostudomány kezelhetetlennek tekint? Többek között ezekre a kérdésekre kapunk hiteles válaszokat a szerző újszerű gondolataiból és kutatási eredményeiből.”
L. Stipkovits Erika, klinikai szakpszichológus, kiképző pszichoterapeuta

„A könyvben szereplő kutatások és provokatív meglátások azt mutatják, hogy elme és test nemcsak kapcsolatban áll, hanem konkrétan egynek tekinthető, ami az egészség és boldogság lehetőségének tárházát nyitja meg előttünk.”
Dan Ariely, a Duke Egyetem pszichológia- és viselkedési közgazdaságtan professzora

„Ellen J. Langer évtizedek óta kutatja és tanítja az elme hihetetlen erejét. Lenyűgöző könyvében rávilágít, milyen szerepet játszik az elménk az egészségünk támogatásában vagy aláásásában. Melegen ajánlom!”
Carol S. Dweck, a Stanford Egyetem pszichológiaprofesszora

„Ellen J. Langer úttörő kutatása a pszichológia térképére helyezte a mindfulnesst, és megdöntötte az elme-test kapcsolatról alkotott feltételezéseinket. Ebben a lebilincselő könyvben provokatív ötletekkel szemlélteti, hogy hiedelmeink és hozzáállásunk újragondolása hogyan javíthatja egészségünket és növelheti boldogságunkat.”
Adam Grant, a Pennsylvaniai Egyetem Wharton Üzleti Karának szervezetpszichológusa

Singer Magdolna gyásztanácsadó felemelő interjúkötetének szereplői nem csupán elszenvedői és megkeseredett túlélői életük veszteségeinek, tragikus eseményeinek, hanem képesek meglátni és beépíteni személyiségükbe és mindennapjaikba mindezek hozadékait is. Történetük erőt ad és megmutatja, miként állíthatjuk fejlődésünk szolgálatába a bennünket érő csapásokat – hiszen életünk biztonsága törékeny, veszteségek, csalódások mindannyiunkat érnek.
---
Egy Down-szindrómás kislányt nevelő édesanya, aki fokozatosan felismerte, hogy gyermeke igazi ajándék.
Egy anya, aki életmentő fia elvesztésének fájdalmában vált költővé.
Egy vájár, aki súlyos ízületi betegségéből mások önzetlen segítésének köszönhetően meggyógyult.
Egy börtönviselt fiatalember, akinek sikerült jó útra térnie.
Egy vesetranszplantált nő, aki betegségének köszönhetően találta meg hivatását.
Egy fiatalasszony, akit négy kisbabájának elvesztése terelt az önismeret útjára, és tett hiteles segítővé.
Egy filmrendező, aki összetörte az arcát, fejét, kocsiját, de cserébe megtanulta, mi a szeretet.
És még 11 csodálatos történet.

Ajánlás:
„Talán az is hozzátartozik a szabadsághoz, hogy miként tekintünk a veszteségeinkre. Képesek vagyunk-e megtanulni átformálni őket, és végül nyereséggé alakítani, vagy ha ez nem lehetséges, legalább tanulni belőlük?” – teszi fel az élet egyik legfontosabb kérdését Judit, e kötet egyik főhőse, akit krízisek sorozata késztetett arra, hogy élete derekán szembenézzen gyermekkori és felnőttkori veszteségélményeivel. De miért akkora kihívás felfedezni, kiaknázni a gyászban, a krízisben rejlő erőt? Az elmúlt évtizedekben a világ háborús és békés országait járva, majd később a poszttraumás növekedést tanulmányozva rengeteg megrázó és felemelő élettörténettel találkoztam, és azt tapasztaltam, hogy sokan azért ragaszkodnak a veszteségélményükhöz, mert úgy érzik, ha képesek lennének továbblépni és az életet választani, cserben hagynák korábbi énjüket, elárulnák elhunyt szeretteiket vagy korábbi álmaikat. Sokszor a fájdalomtól is nehéz észrevenni a növekedéshez vezető utat, és egyesek soha nem találnak rá. Ám vannak emberek, akik az elkerülhetetlen változásnak vagy épp a küszködésben felfedezett erőforrásoknak hála rálelnek erre az ösvényre. Singer Magdolna fantasztikus könyve róluk szól: olyan nőkről és férfiakról, akik képesek voltak felismerni a legsúlyosabb veszteségélményekben rejlő erő, tanulás, fejlődés lehetőségét is, és tapasztalataik által kapaszkodókat adhatnak saját életünk kihívásaihoz.
Al Ghaoui Hesna, újságíró, író, rezilienciatréner

Beszélgetés Singer Magdolnával a poszttraumás növekedésről:

Singer Magdolna író, újságíró, gyásztanácsadó, mentálhigiénés szakember, a gyászolókat segítő Napfogyatkozás Egyesület tiszteletbeli elnökségi tagja, a gyász egyik hazai szakértője. Gyászcsoportvezetőket képez, válást, szakítást feldolgozó csoportokat vezet, valamint egyénileg segít azoknak, akiket veszteség ért. Eddig húsz könyve jelent meg, valamennyi az emberi élet során bekövetkező elkerülhetetlen veszteségeket járja körül. A HVG Könyveknél megjelent kötetei: Asszonyok álmában síró babák; Ki vigasztalja meg a gyerekeket?; Érző férfiak; Szextörténetek; Gyászkísérés; Élethazugságok.

A szerző honlapja: singer.hu

Holtpontra jutni nem hiba, hanem a sikerhez vezető út egyik állomása.

Időről időre úgy érezzük, hogy valamilyen területen megrekedtünk. Életközepi válsággal küszködünk, alkotóként holtpontra jutunk, megragadunk egy rossz munkahelyen, vagy egy szétesőfélben lévő kapcsolatot próbálunk megmenteni. Ilyenkor általában aggodalom, bizonytalanság, félelem, harag és fásultság kavarog bennünk. Pedig megfelelő hozzáállással és tudatossággal akár profitálhatunk is ebből a bénult állapotból.
Adam Alter a New York-i Egyetem marketing- és szociálpszichológiaoktatója két évtizede tanulmányozza, hogyan rekednek meg az egyének és szervezetek, és miként törnek ki a tehetetlenség állapotából. Tudományos kutatásokból, lenyűgöző élettörténetekből és interjúkból vett példákkal szemlélteti, hogy az akadályok mellett számos nagyszerű „kimozdító” tényező vesz körül bennünket, csak észre kell vennünk őket. Gyakorlati módszerei segítségével nemcsak a legambiciózusabb céljainkat érhetjük el, hanem az elakadásokat áttöréssé változtathatjuk az üzleti életben, a művészetben, a sportban vagy a személyes kapcsolatokban.


„Legyen szó karrierről, kreatív projektről vagy párkapcsolatról, előbb-utóbb mindenki megragad a megszokott kerékvágásban. A könyv felszínre hozza ezt a […] sokszor rejtett, magányos küzdelmet, és útmutatást ad a gödörből való kimászáshoz. Adam Alter napjaink egyik legjobb tudományos ismeretterjesztője.”
– David Epstein, a Sokoldalúság szerzője

„Alapos kutatásra épülő, magával ragadó kalauz a valódi teljesítményhez vezető úton elkerülhetetlenül felmerülő akadályok legyőzéséhez.”
– Cal Newport, az Elmélyült munka és az E-mailek nélküli világ szerzője

„Adam Alter eloszlatja a motiváció feltárásának, a kreativitás kibontakoztatásának
és a változás elindításának tudományát és gyakorlatát övező titokzatosságot. Ha úgy érezzük, hogy fogytán a lendületünk, ezeken a lapokon megtaláljuk a kulcsot a visszaszerzéséhez.”- Adam Grant, a Gondold újra! és a Rejtett potenciál szerzője, a B terv társszerzője

„Ragyogó detektívtörténet az emberi kreativitás forrásairól. Én imádtam.”
– Malcolm Gladwell, a Bombázómaffia, a Kivételesek, a Fordulópont és A kutya szemszögéből szerzője

„Ez a tudományos alapokon nyugvó és érdekes történetekkel tarkított könyv jobbnál jobb ötleteket kínál, és az első számú ellenség, a tehetetlenségnek is hadat üzen.
– Angela Duckworth, a Grit – Hogyan vezet sikerhez a kitartás és a lelkesedés? szerzője

„A Lendülj túl a holtponton! fontos, szórakoztató, gyakorlatias és időszerű írás. Alter megmutatja, hogyan változtathatjuk a megrekedési pontokat áttöréssé olyan változatos területeken, mint az üzleti élet, a művészet, a zene, az írás, a sport, a barátság és a személyes kapcsolatok.”
– Arianna Huffington, a Thrive Global alapító-vezérigazgatója

„Kihagyhatatlan alapmű.” - Margaret Atwood

Az összes környezeti problémánk megoldódna, ha mindenki vidékre költözne, nem közlekedne repülővel, és bojkottálná a műanyagot meg a pálmaolajat?
Mi történik, ha nem sikerül 2 °C alatt tartanunk a Föld átlaghőmérsékletének emelkedését?
Mi a jobb a bolygónknak: ha helyi termelőtől származó hús kerül az asztalunkra, vagy ha avokádót is eszünk, de jóval kevesebb húst fogyasztunk?

A szalagcímekben nap mint nap riasztó híreket olvashatunk, például, hogy a termőföldek állapota vészesen romlik, nem marad hal az óceánokban, és kétszer is érdemes meggondolni a gyerekvállalást. A klímaváltozással kapcsolatban valóban hatalmas problémákkal nézünk szembe. De ezek megoldhatók.
Hannah Ritchie adattudós merész és radikálisan optimista könyvében amellett érvel, hogy az utóbbi évtizedekben rövid idő alatt elért nagy változásoknak köszönhetően a történelem során először esélyünk nyílik tényleges fenntarthatóságot elérni. A legfrissebb kutatási eredményeket, szemléletes ábrákat és gyakorlati tanácsokat felvonultató könyve alapján teljesen átértékeljük majd a környezeti problémákkal kapcsolatos eddigi ismereteinket. Kiderül, mi működik, és mi nem, és hogy mire kellene az energiáinkat összpontosítanunk, ha fenntartható bolygót szeretnénk örökül hagyni a következő generációknak.

„A rendszerszintű problémák megoldására talán a legjobb megközelítés a cselekvő remény. Hannah Ritchie nem azt mondja, hogy minden rendben van, hátradőlhetünk, hanem azt, hogy még van egy utolsó esélyünk, és ezt számokkal támasztja alá. Ez egyrészt frusztráló, hiszen igenis van felelősségünk, másrészt megnyugtató, mert cselekvésünknek még lehet eredménye és nagyon is konkrét útja.”

Litkai Gergely, humorista, fenntarthatósági menedzser

„A témában még nem olvastam ilyen pozitív kicsengésű és inspiráló írást! Hannah Ritchie merész és az ingoványos területeken is jól egyensúlyozó könyvét ajánlom mindenkinek, aki többet szeretne tudni arról, hogyan alakíthatjuk jövőnket fenntarthatóbbá és élhetőbbé.”

Hankó Gergely, a Környezetvédelmi Szolgáltatók és Gyártók Szövetségének ügyvezető igazgatója; a PET Kupa Egyesület alelnöke

- Hogyan gondoskodjunk a mikrobiomunkról, és hozzuk rendbe az emésztésünket?
- Milyen kapcsolatban áll a bélrendszer az aggyal, a bőrrel és az immunrendszerrel?
- Milyen tápanyagokra van szüksége a szervezetünknek az egészséges működéshez, és milyen problémákat okozhatnak az adalékanyagok?

Fedezzük fel az emésztőrendszer összetett szervhálózatának működését dr. Austin Chiang gasztroenterológus segítségével! Könyvéből megtudhatjuk, hogy mit kellene, és mit nem érdemes fogyasztanunk, hogy mit tehetünk emésztésünk támogatásáért, és miből vehetjük észre, ha valami nem működik megfelelően. A könyv célja, hogy tudományos bizonyítékokon alapuló ismeretekkel vértezzen fel, ráadásul (szó szerint) emészthető formában.

Akkor veszed birtokba a testedet, ha megismered a működését.
Ez a tudás életmentő is lehet.

Fedezd fel A varázsfuvola bűvös erejét az opera zenés átiratában! Kövesd Tamino herceget küldetésén, hogy megtalálja Pamina hercegnőt. Derítsd ki, hogyan szabadul ki a fogságból, és hogyan bűvöl el mindenkit varázsfuvolájával. Vajon mindketten sikerrel járnak kalandjaik során?

Nyomd meg a hangjegyet minden oldalon, hogy Mozart A varázsfuvola című darabjának bizonyos részletei életre keljen, majd hallgasd meg újra a dallamokat a könyv végén!

4 éven felülieknek ajánljuk.

Csatlakozz Péterhez és Zsófiához egy erdei kalandozásra a klasszikus mese újragondolásában. Amikor egy farkas rátámad egy kismadárra, egy kacsára és nagyapa macskájára, vajon a gyerekek le tudják küzdeni a félelmüket, és megmentik az állatokat?

Nyomd meg a hangjegyet minden oldalon, hogy Prokofjev Péter és a farkas című darabjának bizonyos részletei életre keljen, majd hallgasd meg újra a dallamokat a könyv végén!

4 éven felülieknek ajánljuk.

Mélyüljünk el a fermentálás világában, készítsünk egyre tökéletesebb erjesztett savanyúságokat, probiotikus italokat, növényi tejhelyettesítőket és kovászos finomságokat!
A Fermentárium ebben társunk lesz. Megismertet a fermentálás alapjaival és előnyeivel, és alaprecepteket is bemutat. A naplóoldalakon dokumentálhatjuk a kísérleteket és a recepteket, a legsikeresebbeket összegyűjtve pedig kialakíthatjuk a saját repertoárunkat.
Az erjesztési folyamat megfigyeléseinek feljegyzése hasznos tanulságokkal szolgál az egyre sikeresebb fermentáláshoz. A táblázatokban és diagramokban könnyen rögzíthetjük a kezdést, a hozzávalókat, a hőmérséklet, a színek és illatok, továbbá a textúrák változásait, de a kész termék minőségének és eltarthatóságának értékelése is része a naplózásnak.

A naplót Bezerédi Zsófia egyedi illusztrációi, és 24 öntapadós üvegcímkéje teszi teljessé.