Mindfulness-kalauz

Tudatos jelenlét az agyonhajszolt elmének

Mindfulness-kalauz – Út a nyugodtabb, tudatosabb élethez

Száz évvel ezelőtt még senki sem panaszkodott a stresszre – ma viszont szinte mindenkit érint, és gyakran hagyjuk, hogy irányítsa az életünket. De vajon tényleg így kell ennek lennie? Ruby Wax szerint nem! A „Mindfulness-kalauz” megmutatja, hogyan találhatjuk meg a belső egyensúlyt a tudatos jelenlét segítségével – anélkül, hogy egy dombtetőn ülve mantráznánk.

A szerző humoristaként és a mindfulness-alapú kognitív terápia szakértőjeként egyedülálló módon ötvözi a tudományos kutatásokat a hétköznapi élet kihívásaival. Közvetlen és szórakoztató stílusban magyarázza el, miért és hogyan érdemes változtatnunk a gondolkodásmódunkon. Ez a könyv nem csupán elméleti útmutató, hanem gyakorlati eszköztár is, amely segít javítani kapcsolatainkat, tudatosabban nevelni gyermekeinket, és hatékonyabban kezelni a mindennapok kihívásait.

A kötetben helyet kapott egy hathetes mindfulness-program is, amely lépésről lépésre vezet végig a tudatos jelenlét elsajátításán. Akár a stresszt szeretnéd csökkenteni, akár egyszerűen jobban megélni a pillanatokat, ez a könyv praktikus és inspiráló útmutató lehet számodra.

📖 **Fedezd fel a tudatos jelenlét erejét, és alakítsd át az életed!**

Borító ár:	3500 Ft
Aktuális ár:	2975 Ft

HVG-klubkártyával, HVG Pártoló Tagsággal:	2800 Ft

Készletfigyelés

Ruby Wax

Használati utasítás az emberhez

Egy idegtudós és egy szerzetes közreműködésével

Az emberi faj fennmaradása valóságos csoda. Mind igazi győztesnek számítunk az evolúciós éhezők viadalában, ahol egy a billióhoz az esélye annak, hogy nem békának születünk. Ettől elvileg a világ legboldogabb fajának kellene lennünk, mégsem vagyunk azok. Mi lehet az oka?

RubyWax humorista és mindfulness-szakértő egy idegtudós és egy buddhista szerzetes közreműködésével keres választ az élet nagy kérdéseire, amelyek mindannyiunkat foglalkoztatnak. Olyan témákat jár körül, mint az evolúció, a gondolatok és az érzelmek kezelése, a párkapcsolatok, a gyereknevelés, a jövő és az együttérzés.

A tudományos megalapozottsággal megírt kötetet a szerző a tőle megszokott humorral és saját életéből vett anekdotákkal színesíti. Az érintett témákhoz kapcsolódóan a szerzetes és Rubymindfulness-gyakorlatokat is ajánlanak, amelyekkel megszabadulhatunk rossz szokásainktól, csökkenthetjük a mindennapi stresszt, egyúttal hosszabb és békésebb életet élhetünk.