Tudatos test

Miként alakulhat ki a diabétesz attól, ha megtudjuk, hogy a vércukorszintünk kissé eltér a normálistól? Tényleg fogytak azok a szállodai szobalányok, akik a munkájukat testedzésnek tekintették? Miért gyógyultak gyorsabban azok a betegek, akiknél felgyorsították az órát? Ha kontrolláljuk a gondolatainkat, kontrollálhatjuk az egészségünket is?

Hajlamosak vagyunk azt hinni, hogy romló egészségünk – fájó térdünk, merev ízületeink és gyengülő látásunk – egyetlen irányba változhat csak: rosszabb lesz. Dr. Ellen J. Langer, a „mindfulness anyjának” is nevezett harvardi pszichológiaprofesszor kutatásai és tapasztalatai egyaránt azt támasztják alá, hogy ez a meggyőződés téves, és a tudatos jelenlét lehet a kulcs a tartós egészséghez. A test-elme egységéről szóló elmélete kapcsán bemutatja, hogyan befolyásolja a jóllétünket a tudat és a hozzáállás. Paradigmaváltó könyve kezünkbe adhatja a testünk feletti irányítást, és rávilágít, hogy a jobb egészségi állapot mindannyiunktól csak egy gondolatnyi távolságra van.


„A könyvben szereplő kutatások és provokatív meglátások azt mutatják, hogy elme és test nemcsak kapcsolatban áll egymással, hanem konkrétan egynek tekinthető, ami az egészség és boldogság lehetőségének tárházát nyitja meg előttünk.”
Dan Ariely, a Zseniálisan irracionális és Az (őszinte) igazság a hazugságról szerzője

„Ellen J. Langer évtizedek óta kutatja és tanítja az elme hihetetlen erejét. Ebben a lenyűgöző, könyvben rávilágít, milyen megdöbbentő szerepet játszik az elménk az egészségünk támogatásában vagy aláásásában. Melegen ajánlom!”
Carol S. Dweck, a Szemléletváltás szerzője

„A Tudatos test figyelemre méltó tudományos munka, amely óriási befolyással lehet a jóllétünkre. Ellen Langer úttörő kutatásai szerint gondolataink és észleléseink megfiatalíthatják testünket, intellektusunkat, és kiszélesíthetik a lehetőségeinkről alkotott érzékelésünket.”
Daniel H. Pink, A megbánásban rejlő erő, a Motiváció 3.0 és a Mikor? szerzője

„Szórakoztató és lenyűgöző olvasmány a világ egyik legkiválóbb gondolkodójától. Ellen J. Langer okos tippjei jobb egészséghez és nagyobb boldogsághoz vezethetnek.”
Susan David, az Érzelmi rugalmasság szerzője

„Ellen Langer úttörő kutatása a pszichológia térképére helyezte a mindfulnesst, és megdöntötte az elme-test kapcsolatról alkotott feltételezéseinket. Ebben a lebilincselő könyvben provokatív ötletekkel szemlélteti, hogy hiedelmeink és hozzáállásunk újragondolása hogyan javíthatja egészségünket, és növelheti boldogságunkat.”
Adam Grant, a Gondold újra! és a Rejtett potenciál szerzője