HVG Extra Magazin - Pszichológia 2023/1

Hogyan nyissunk a változásra? – Van az a cél
A változás sokszor félelmetesnek tűnik, mégis elkerülhetetlen része az életünknek. Amikor megtaláljuk azt a célt, amely valóban mozgat, a bizonytalanság is könnyebben vállalhatóvá válik. A nyitottság nem velünk született adottság, hanem fokozatosan fejleszthető készség: apró döntések, új nézőpontok és kíváncsiság eredménye. Ha merünk ránézni arra, miért fontos számunkra a változtatás, máris közelebb kerülünk a cselekvéshez.

A pszichés immunrendszer megerősítése – Lelki védőoltás
Ahogy a testünknek is szüksége van védelemre, úgy a lelkünknek is. A pszichés immunrendszer erősítése olyan tudatos gyakorlatokból áll, amelyek segítenek ellenállóbbá válni a mindennapi terhek között. Az önismeret, a társas támasz és a rugalmasság fejlesztése olyan „lelki védőoltás”, amely képes megelőzni a kimerülést.

A pozitivitás ereje – Esély vagy veszély?
A pozitív gondolkodás segíthet, ha reális alapokon nyugszik, de veszélyes is lehet, ha elnyomja a valódi érzéseket. A cél nem a hamis derű, hanem hogy képesek legyünk észrevenni a lehetőségeket akkor is, amikor körülöttünk minden változik.

Jelen lenni a nehézségben – Belső szabadság
A belső szabadság nem azt jelenti, hogy nincsenek nehézségeink, hanem hogy képesek vagyunk jelen maradni bennük. Amikor nem menekülünk az érzéseink elől, nagyobb terünk lesz a cselekvésre és a megértésre is.

Erőforrásaink a szorongás korában – Mit vár tőlünk az élet?
A mai világ gyakran túl sokat kér. Mégis mindenki rendelkezik olyan belső erőforrásokkal, amelyek segítenek megküzdeni a terhekkel. A kérdés nem az, hogy van-e bennünk erő, hanem hogy megtanuljuk-e felismerni és használni azt.