Nem vagy egyedül - sokszor ez a tudat is elég ahhoz, hogy átlendüljünk hétköznapi nehézségeinken, vagy épp kiutat jelentő reményt kapjunk problémás élethelyzetünkben.
Akár már egy igaz, őszinte együtt érző kapcsolat is elég ahhoz, hogy életünk új irányt vegyen, vagy csupán egyetlen tekintet, gesztus, mondat árulkodhat arról, hogy látlak, értelek, veled vagyok. És vajon hány...

A 128 oldalas magazinban az Extra Pszichológia szerzői, többek között Vekerdy...

Egészséges önértékelés

Narcisztikus korban élünk – hangzik el egyre gyakrabban minden oldalról. Tény, hogy egyre nagyobb hangsúlyt kapnak a külsőségek, igyekszünk minél jobban kozmetikázni a rólunk megjelent képet, szinte csak a pozitív megítélés alá eső élményeket kommunikáljuk. Célra tartunk, és más nem számít. Csakhogy ebből a képletbő...

Negyvenév képes történelme
Visszatekintés az elmúlt 40 évre címlapok, fotók és hírmorzsák segítségével, érdekességek, műhelytitkok kiadónk életéről, mindennapjairól.

A tartalomból:

Minták szerint élünk?

Mintáink mélyen meghatároznak minket. Tanult vagy tudattalan mintáink adják mindennapjaink dinamikáját. Azt, hogyan reagálunk, miképp viszonyulunk egymáshoz, mely megküzdési stratégiákat alkalmazzuk, de még azt is, hogyan és mennyire szeretünk, mind-mind ezek a mintázatok határozzák meg.

Enni vagy nem enni?

Miközben igyekszünk egyre inkább egészségesnek tartott termékeket választani az étkezéseinkhez, a tudatosság sokszor megmarad ezen a szinten. Természetesen már ez is óriási dolog, de nézzünk most egy kicsit a természe­tes, a bio, a vega és más étrendek mögé. Az, hogy mit fogyasztunk, nagyon fontos dolog, de folytassuk a kuta­kodást a mennyi, mikor, hogyan és mié...

Érzem vagy akarom?

Érzelmeink gyakran elragadnak bennünket, ami járhat pozitív hatással – megszabadulunk a stressztől, szorongástól –, vagy negatívval is, ha túlzottan a hatása alá kerülünk, hisz jelentős mértékben befolyásolhatja a döntéseinket. Ám még ez utóbbi is jobb, és könnyebben korrigálható, mint elrejteni, eltitkolni őket, és hallgatásban, feszültségben létezni. Az érzel...

Rajzold újra a komfortzónád!

Recsegnek-ropognak az aktuális struktúráink, egyre sokasodnak a kérdőjelek, és mintha egyre kevésbé lenne tervezhető a jövő.

De hogyan lehet a diszkomfortból és a bizonytalanságból tőkét kovácsolni? Hogyan tanít rugalmasságra, fokozott hatékonyságra, örömre egy ennyire instabil évtized?

A HVG Extra A Nő őszi számában beszélün...

Van időd?

Anyaként és aktív, dolgozó nőként a koralapú megkülönböztetést, a szűkülő szereplehetőségeket, az örökös időszűkét és a fiatalságmítoszokat nézzük meg nagyító alatt, évtizedes bontásban gondolkodunk el a jó szexről, a pihenés és a regeneráció fontosságá...

Nincsen lehetetlen, bármilyen krízisből, nehéz helyzetből ki tudunk jönni – ez a pszichológia alapvetése. A legtöbbször azonban nem elég, ha csak a gyógyító időre várunk, saját magunknak is tennünk kell a változásért – ehhez adunk támpontokat. Az év első lapszámában áttekintjük a felnőtt élet legjellemzőbb nehézségeit, válságosabb korszakait – párkapcsolati-, munkahelyi problémák, gyermek sz...