Ma talán mindennél inkább szükségünk van hősökre. Mintaadókra, példaképekre, támogatókra, mesterekre, mentorokra. Nemcsak mesebeliekre, hanem igaziakra. A tettek embereire, akikhez csatlakozni lehet, akik kiállnak, akik hallatják a hangjukat. A mindennapok hőseire, akik nehézségeik, félelmeik ellenére rendületlenül teszik azt, amit tenniük kell. A határátlépőkre, akik arra biztatnak, lehet másképp. Lehet változás. Lehet változtatni a gondolkodásmódunkon, a környezetünkön. Mindehhez a bizonytalanság korában leginkább szükségünk van egymásra. Együttérzésre, empátiára, elkötelezettségre. Megújult lapunk szerzői, történetei arról mesélnek, milyen sokan vagyunk, akik magunk vagy mások számára hősökké válhatunk.

A tartalomból:

Merni vagy nem merni? - Újító ötletek, és a mögöttük lévő kitartás
Új kapuk a koronaválság idején - Hazai jó példák
Apró hatásos tettek
Nézzünk a hősök mögé - Megbénít vagy inspirál az összehasonlítás
Öt nő, akik a tévében váltak igazi hősökké

Immár egy évtizede a változtatás igényével indítottuk útjára első lapszámunkat. Hiszen mindannyiunknak voltak és vannak kérdéseink az életünkkel, az érzéseinkkel kapcsolatban, nem csak azoknak, akiknek mindezek megoldhatatlannak látszó nehézségét, küzdelmet jelentenek. Egyértelmű volt számunkra, hogy a változás önmagunk megértésével, mások jobb megismerésével kezdődik, amiben a pszichológia egyre szélesedő tudományága válaszokat, támogatást és inspirációt tud adni. Kétségtelen, hogy akkoriban jócskán volt még bizalmatlanság e területtel kapcsolatban. Ezek legyűrésében hiteles szakértőink voltak a zászlóvívők, miközben azt is el kellett sajátítanunk, hogyan válhat hasznunkra a hétköznapokban is mindaz a személyes és tudományos tapasztalat, ami e területes folyamatosan gyűlik.

Az utóbbi hetek, hónapok azt jelzik, hogy a jövőnk kulcsa ismét a változásban rejlik. Napjaink világméretű krízise ugyanazt mutatja, amire életünk kisebb-nagyobb bukkanói során ráébredhettünk: rugalmasságunk, alkalmazkodóképességünk, szeretetteli kapcsolataink jelentik a legfontosabb támaszt minden időben. Összegyűjtöttük hát mindazt a már megismert tudást, ami segíthet a krízishelyzetek kezelésében, és szerzőink a jelenre reflektálva mutatnak utat, bátorítanak, megosztva olvasóinkkal gondolataikat, tapasztalataikat, élményeiket.

Életciklusaink természetes módon hoznak kríziseket, megoldandó feladatokat, kihívásokat gyermekkorunktól kezdve az időskorig. Azért érdemes ezekre tudatosan tekintenünk, és időről időre megtalálni a saját megoldásainkat, hogy harmonizálni tudjuk az életünket – ajánlják szerkesztőink. Személyiségünk organikus fejlődéséhez szükségünk van arra, hogy az életszakaszok nagy kérdéseivel szembesüljünk, és azokat meg is válaszoljuk, így új tapasztalatokkal, mélyebb önismerettel lépkedhetünk tovább. A koronként – akár újra és újra – felbukkanó elakadások, problémák ismétlődései gyakran rámutatnak azokra a dolgokra, amelyeket korábban nem sikerült megoldanunk, vagy legalábbis nem a számunkra legmegfelelőbb módon. Így akaratlanul is rákényszerülhetünk arra, hogy újra elővegyük gyerekkori vagy későbbi életszakaszainkban rögzült rossz beidegződéseinket, és új módszerekkel fejlesszük problémamegoldó képességünket. Szűlőként azt is érdemes tudatosítani, hogy a dackorszak vagy a kamaszkor ugyanilyen kihívásokat hoz, így akkor tudunk igazán gyermekünk segítségére lenni, ha eszközöket adunk a kezébe a megküzdéshez.

A tartalomból:

A bölcsesség útján

Életciklusok sikeres teljesítése

Arányeltolódások

Korhatáros függőségek

Felszabadító megérkezés

Szex az életünk során

Elmosódott határok

Születés és halál a digitális térben

Krízisek a úton

Az új élet ára

Az év végére jó eséllyel mindenkit utolér a kimerültség közepesen vagy egészen súlyos fázisa. Hunyjuk le a szemünket, és készítsünk számvetést. Milyen tevékenységek töltöttek fel bennünket az év során? Mi az, amiből mindig lehet energiát nyerni? Mely kapcsolatok hatnak üdítően a kedvünkre? Milyen találkozás, beszélgetés ad jó érzést? Kivel a legtartalmasabb időt tölteni? Mennyi időt fordítunk valós aktivitásra, és nem összevissza rohangálásra, kapkodásra? Tervezzük meg e szerint a következő heteket, majd a hamarosan megérkező új évre is érdemes átgondolni, miből szeretnénk többet, miből kevesebbet. Lelki ellenálló képességünk aktivizálásához már ez a néhány gondolatsor is sokat hozzátehet, s lapunk számos további szempontot és gondolatot kínál ahhoz, hogy ne csak a téli ragyogásban álljunk mosolyogva, hanem élettel, kedvvel energiával teljen meg újra az életünk.

A tartalomból:

Lelkünk edzése

A titokzatos reziliencia

Imádok élni

A lélek rugalmassága

Érzelmi hurrikán vagy biztos menedék?

Párkapcsolatunk mélyítése

A napfényt választani

Energiavámpír a párom

Nem egy a sok közül

Lelki versenyképesség

Kapcsolódjunk!

Nem vagy egyedül - sokszor ez a tudat is elég ahhoz, hogy átlendüljünk hétköznapi nehézségeinken, vagy épp kiutat jelentő reményt kapjunk problémás élethelyzetünkben.
Akár már egy igaz, őszinte együtt érző kapcsolat is elég ahhoz, hogy életünk új irányt vegyen, vagy csupán egyetlen tekintet, gesztus, mondat árulkodhat arról, hogy látlak, értelek, veled vagyok. És vajon hányszor nyújtunk mi magunk hasonlókat? Mit jelent számunkra a kiállás – önmagunkért és másokért - , és mit jelent a szolidaritás? Mit érzünk, és mit teszünk érte a szerepeinkben, nőként, emberként?

A tartalomból:

• Interjú Szamosi Zsófia színésznővel
• Anyaélet a közösségi hálón
• Együtt erősek vagyunk - Hatékony közösségi szerveződések
• Az emberek nem a szegénységbe halnak bele, hanem a közönybe
• Receptkönyvvel a társadalmi változásért
• Mitől erősödhet a munkahelyen a nők közötti szolidaritás
• A pletyka megsemmisítő ereje
• Közösségépítés a nulláról

Valójában nem a gyerek nevelése az igazi kihívás - hanem együtt lenni a gyerekkel a folyamatosan változó helyzetekben és a fejlődése különböző korszakaiban. A gyerekkor fázisait számba véve - fogantatástól a kamaszkorig - a leggyakoribb problémaforrások tekintetében szolgálunk útmutatóval e gyűjteményes különszámban.

A 128 oldalas magazinban az Extra Pszichológia szerzői, többek között Vekerdy Tamás, Stipkovits Erika és Deliága Éva írnak a gyerekkor különböző szakaszairól.

A tartalomból:

• Hogyan válik lelkileg egészséges felnőtt a gyerekünkből?
• Méhen belüli tapasztalatok
• Hogyan születik az apa
• Kölcsönösen kiegyensúlyozott boldogság - Család születik
• Hogyan csillapíthatjuk a testvérféltékenységet?
• Hisztizik, zsarol, nyafog? Manipulál a gyerek
• Aktív apa - okosabb és boldogabb gyerek
• A rossz tanulmányi eredmény orvoslása
• Varázslatos élmény- mai tinik, átalakult nemi szerepek.
• Kamasztitkok

Félünk attól, hogy kimaradunk valamiből; tartunk attól, hogy nem vagyunk elég jók; óhatatlanul is összehasonlítjuk magunkat másokkal, hogy lássuk, mennyire vagyunk elfogadhatók – mindezeket a hétköznapokban is rendre felbukkanó kétségeket az online tér extrém módon felerősíti. S ezzel együtt felhangosítja bennünk a szorongást, a bizonytalanságot és a megfelelési vágyat. Sajnos, lehet úgy fogalmazni, hogy automatikusan zuhantunk a virtuális térbe, védőháló nélkül. Vonzó volt az információgazdagsága, az állandó elérhetőség, a közös témákra, hasonló gondolkodásmódokra találás. Manapság azonban eljött a túlfogyasztás kora, amikor szinte válogatás nélkül habzsolunk, veszünk készpénznek mindent, ami szembejön velünk. Itt az ideje, hogy megtanuljunk korunk valutájával, az információval is tudatosan és felelősségteljesen bánni, szűrni és szelektálni – és nemcsak a saját, hanem a fiatal, sérülékenyebb generáció, a gyermekeink érdekében is.

A tartalomból:

Az online önfeltárás folyamatai
Megosztom, tehát vagyok?

Élő kötelék
Privát szféránk a párkapcsolatban

Online arculatépítés
Mutasd az avatárod, megmondom, ki vagy

Az elég jó digitális szülő
Felelős poszt

Teszt: Rabja vagyok-e a közösségi médiának?

Egészséges önértékelés

Narcisztikus korban élünk – hangzik el egyre gyakrabban minden oldalról. Tény, hogy egyre nagyobb hangsúlyt kapnak a külsőségek, igyekszünk minél jobban kozmetikázni a rólunk megjelent képet, szinte csak a pozitív megítélés alá eső élményeket kommunikáljuk. Célra tartunk, és más nem számít. Csakhogy ebből a képletből nagyon és fájón hiányzik valami: a másik. A másik ember. A társ. A társaság. A közösség. A kapcsolódás. Mindaz ami valós tükröt tart, amiben megláthatjuk magunkat erős és gyenge oldalainkkal együtt. Ha mégsem fogadjuk el, hogy korunk hozza az egymásra figyelés hiányát, sőt igényünk van a változtatásra, elsőként magunkkal kell szembenéznünk. A változás belőlünk indul el, és mikor kezdjük el, ha nem ma?

A tartalomból:

Önbizalomból sohasem lehet túl sok – Interjú Lakatos Márkkal
A fény felé fordulni – Reakciók a magabiztosságra
Igaz és torz tükrök – Klassz vagyok?
Mennyire vagyok önimádó – Narcizmusteszt
Önértékelés és kapcsolat – Szeresd magad, és (majdnem) mindegy ki a párod
Főszerepben az én – Nők és férfiak önbizalma
Alma és fája – A titokzatos apai hatás
Mások szemében – Az elismeréshajszolás csapdájában
Építés és rombolás – Gondolataink ereje

Negyvenév képes történelme
Visszatekintés az elmúlt 40 évre címlapok, fotók és hírmorzsák segítségével, érdekességek, műhelytitkok kiadónk életéről, mindennapjairól.

• Összeállítás a több mint kétezer HVG-lapszám csaknem százezer cikkéből, amelyből egyszerre rajzolódik ki a lap és az elmúlt négy évtized története.

A tartalomból:

Jakus Ibolya: Ajándék, mellyel meglepem – a HVG felelős szerkesztőjének a levele az olvasókhoz

• Vince Mátyás: „Feszegettük a határokat” – a HVG és a HVG Online alapító főszerkesztője azt eleveníti fel, hogyan lavírozott a hetilap a pártállami sajtóirányítás évtizedében
• Lipovecz Iván: „Az újság a függetlenségét soha nem veszítette el” - a HVG leghosszabb ideig regnáló főszerkesztője azt idézi fel, miként boldogult a HVG a sajtószabadság és a piacgazdaság ránk szakadása után
• A HVG évtizedei: Ahogy az olvasók látják – Nosztalgia és jövő
• Tóta W. Árpád: Befejezett jelen
• Dalos György: Lemerült hatalom
• Parti Nagy Lajos: Kilencezer karakter
• Péterfy Gergely: Erőd
• Háy János: Sötétség 0-24
• Balog Beáta: Képeslapok egy kisebbségi magyartól

Minták szerint élünk?

Mintáink mélyen meghatároznak minket. Tanult vagy tudattalan mintáink adják mindennapjaink dinamikáját. Azt, hogyan reagálunk, miképp viszonyulunk egymáshoz, mely megküzdési stratégiákat alkalmazzuk, de még azt is, hogyan és mennyire szeretünk, mind-mind ezek a mintázatok határozzák meg.

Enni vagy nem enni?

Miközben igyekszünk egyre inkább egészségesnek tartott termékeket választani az étkezéseinkhez, a tudatosság sokszor megmarad ezen a szinten. Természetesen már ez is óriási dolog, de nézzünk most egy kicsit a természe­tes, a bio, a vega és más étrendek mögé. Az, hogy mit fogyasztunk, nagyon fontos dolog, de folytassuk a kuta­kodást a mennyi, mikor, hogyan és miért kérdésekkel. Nem mindegy ugyanis, mire reagálunk az evéssel, mennyire vesszük észre testünk jelzéseit, honnan ered az, hogy mit szeretünk és hogyan étkezünk, esetleg mit fejez ki az életmódunk. Az evés mögött szintén komoly pszi­chés mozgatórugók működnek, és nem érdemes alábe­csülni a hatásukat, hiszen a mindennapjaink, az energia­szintünk, a jókedvünk egyik fő befolyásolójáról van szó.

Rendelje meg a HVG Rangsor Diploma 2019 magazint!

A tartalomból:

Felvételi-menetrend.

A karok rangsora.

Az összes szak, képzésterületenként, a szakindító intézményekkel.

A 100 legjobb gimnázium és szakközépiskola!

A HVG idén már hatodik alkalommal készíti el a legjobb középiskolák listáját.

Fizetést követően levélpostai úton juttatjuk el a kiadványt

A tartalomból:

Döntés előtt

Kinek való a versenyistálló

Iskolaválasztási tanácsok

A felvételi menete lépésről lépésre

Érzem vagy akarom?

Érzelmeink gyakran elragadnak bennünket, ami járhat pozitív hatással – megszabadulunk a stressztől, szorongástól –, vagy negatívval is, ha túlzottan a hatása alá kerülünk, hisz jelentős mértékben befolyásolhatja a döntéseinket. Ám még ez utóbbi is jobb, és könnyebben korrigálható, mint elrejteni, eltitkolni őket, és hallgatásban, feszültségben létezni. Az érzelmek, akár tudatosak, akár elfojtottak, befolyásolják viszonyunkat a külvilághoz, kapcsolatainkat másokhoz, a közérzetünket, és azt, hogyan tudjuk megoldani a mindennapi helyzeteket. Az alapérzelmek a születésünk óta belénk vannak kódolva, de a felismerésük, kezelésük már pszichoszociális tanulás eredménye. Nem ugyanúgy örülünk, félünk, dühöngünk, szomorkodunk, undorodunk vagy lepődünk meg, mint mások. A bonyolultabb érzelmi koktélokat szintén el kell sajátítanunk, akár tudatos megéléssel fejlesztenünk is kell – és lehet is, életünk bármely szakaszában. Mind közül talán a legösszetettebbre érdemes leginkább figyelnünk, és teret engednünk neki: a szeretetnek.

Rajzold újra a komfortzónád!

Recsegnek-ropognak az aktuális struktúráink, egyre sokasodnak a kérdőjelek, és mintha egyre kevésbé lenne tervezhető a jövő.

De hogyan lehet a diszkomfortból és a bizonytalanságból tőkét kovácsolni? Hogyan tanít rugalmasságra, fokozott hatékonyságra, örömre egy ennyire instabil évtized?

A HVG Extra A Nő őszi számában beszélünk arról, hogyan keretezzük át, amit gyereknevelésről, munkahelyről, étkezésről, pénzköltésről eddig gondoltunk.

Hogy milyen új készségek lesznek a segítségünkre, hogy eligazodjunk ebben az átláthatatlan információáradatban.

Hogy a végre felszínre került és eddig kibeszéletlen nőügyek hogyan tarthatók ébren a ma Magyarországán, és hogyan lesznek az egész társadalom megoldandó problémái.

Ahogyan nevelkedtünk, amilyen mintát látunk magunk körül, illetve amilyet követendőnek tartunk, amit a környezetünk sugall vagy elismer, ami a társadalmi szerepünkhöz tartozik, mind-mind befolyásolja, mit akarunk megvalósítani, és mit gondolunk hajtóerőnek. Talán ezért is olyan nehéz egyből határozottan és egyértelműen válaszolni arra a kérdésre, mire is vágyunk igazán.

A GDPR kapcsán attól hangos a média és az adatvédelmi tanácsadók világa, hogy a húszmilliós bírságplafon megváltozik; de nem a szám – az marad -, hanem a pénznem: forint helyett euró. A Nemzeti Adatvédelmi és Információszabadság hatóság által eddig kiszabott bírság mértékek könnyen a sokszorosukra nőhetnek, ami figyelmezteti az adatkezelőket: vegyék komolyan a személyes adatok védelmét!

A legteljesebb boldogságot és a legnagyobb szenvedést is ugyanaz okozza: a párkapcsolatunk.

A 128 oldalas tematikus kiadványban az Extra Pszichológia szerzői írnak a párkapcsolatok különböző szakaszairól, arra fókuszálva, hogyan működtethető a kapcsolat szeretetteljesen mindenki számára kielégítő módon.

Hogy mi minden szükséges ehhez, mennyit kell és érdemes fejlődnünk, mikor kell pluszenergiát beletennünk, és mikor nem érdemes már erőltetni – mindezt számba vettük gyűjteményünkben.

Elly Bader és Peter Pearson amerikai párterapeuta-házaspár négyes felosztá­sát vettük alapul: szimbiózis, differenciálódás, gyakorlás, újrakö­zeledés.

Hiszünk benne, hogy ha átlátjuk a párkapcsolati fejlődési szaka­szok teljességét, összefüggéseiben értjük meg, miért történik velünk éppen az, ami.

Ha vissza tudunk menni akár a gyökerekig, és újra tudjuk fogalmazni saját vágyainkat, tiszteletben tartva a másikét, jó eséllyel élhetünk meg teljes és harmonikus kapcsola­tot – az önkiteljesedésünkkel együtt.

Ahány nő, annyiféle személyiség, egyéniség és elsősorban ember. Ám erről elég gyakran hajlamosak vagyunk megfeledkezni, és helyette szerepek, elvárások, tradíciók csapdájába esünk. Megfelelünk a nemi, a társadalmi, a családi sztereotípiáknak - legalábbis annak, amit annak vélünk -, miközben arcunk, színeink megfakulnak, erőnk ezerfelé szóródik. Honnan és hogyan ivódott ez belénk - ezt kutattuk. Hogyan lehet ebből kilépni - erről kérdeztünk nagyszerű nőket, akik vállalják önmagukat, meg merik mutatni erősségeiket és gyengeségeiket, és nőiségüket a maga teljességében igyekeznek megélni. Történetek, tapasztalatok, nézőpontok tanúskodnak a női egyéniség átható erejéről. Legyen ez az első, amit meglátunk magunkban, a tükörben. És a másikban.