Jóga: meditáció és relaxáció az egész családnak!

A jóga csodálatos eszköz lehet a család minden tagja számára a nyugalom és belső béke eléréséhez, különösen a gyerekek számára, akiket nap mint nap rengeteg inger ér. Ez a könyv 100 könnyen követhető jógapózt, valamint relaxációs és meditációs technikát kínál, melyek segítenek a gyerekeknek az ingerdús világ feldolgozásában. A kötet olyan módon van összeállítva, hogy a gyakorlatokat a család minden tagja élvezheti, a legkisebbektől kezdve az idősebbekig.

A jógázás nem csak a testi, hanem a mentális egészséget is javítja, növeli a koncentrációt, az egyensúlyérzéket és javítja a testtartást, miközben csökkenti a stresszt és a szorongást. Shobana R. Vinay, aki maga is Indiában tanulta a jóga alapjait és azóta is folyamatosan tökéletesíti tudását, az olvasót lépésről lépésre vezeti végig a jóga világában. Szenvedélye a jóga, amelyet több francia állami és Montessori-iskolában is tanít. Vinay nem csak saját tapasztalatait osztja meg, hanem gyakorlati útmutatást is nyújt ahhoz, hogyan integráljuk a jógát a mindennapjainkba, hogy a gyakorlatok jótékony hatásait a család minden tagja megtapasztalhassa.