A 77 győztes eszköz kártyacsomag Kenyeres András Győztes gondolkodás című könyvéhez kapcsolódó eszközgyűjtemény, de anélkül is jól használható. A rövid, könnyen érthető gyakorlatokat tartalmazó kártyák segítségével eredményesebb, könnyebb a felkészülés, az önfejlesztés, valamint a nehézségek és a bizonytalanságok leküzdése.
Gyakorlat + elmélet - Tedd kosárba a 77 győztes eszköz kártyacsomagot, és most mellé megkapod a Győztes gondolkodás című könyv első kiadását is.
A csomagot amatőr és profi sportolóknak, edzőknek, sport-mentáltrénereknek, pszichológusoknak, coachoknak és szülőknek is ajánljuk.
Az akció a készlet erejéig érvényes.

A kártyák témái:
Fókuszálás
Negatív stressz kezelése
Tervezés, célok
Önbizalom növelése, megtartása
Motiváció, önmotiváció
Kommunikáció, konfliktuskezelés
Pihenés, feltöltődés

Ha szeretnénk, hogy kedvencünk boldog, elégedett kutya legyen, és minden jó forrásaként tekintsen ránk, ez a könyv nekünk szól.

Hogyan tehetjük még élvezetesebbé a közös sétákat? Miként készíthetünk az ízlésének megfelelő, adalékanyag-mentes házi csemegét? Hogyan alakítsuk ki az álomfekhelyét?

Ha barátnak, társnak és egyéniségnek tartjuk a kutyusunkat, és valóban a kedvében akarunk járni, a HOGYAN NEVELJÜNK BOLDOG KUTYÁT számos tippet kínál a köztünk lévő kötelék megerősítésére, hogy úgy kapcsolódhassunk a kutyánkhoz, ahogyan a leginkább szeretné.

Ha szeretnénk, hogy kedvencünk boldog, elégedett macska legyen, és minden jó forrásaként tekintsen ránk, ez a könyv nekünk szól.

Milyen az ideális kaparófa, és hová helyezzük a lakásban? Hogyan építsük be a mindennapjainkba a játékokat a cicánk bioritmusához igazodva?
Miként szoktassuk össze az új macskánkat a már meglévővel, hogy konfliktusmentes viszonyuk legyen?

Ha barátnak, társnak és egyéniségnek tartjuk a kedvencünket, és valóban a kedvében akarunk járni, a HOGYAN NEVELJÜNK BOLDOG MACSKÁT számos tippet kínál a köztünk lévő kötelék megerősítésére, hogy úgy kapcsolódhassunk a cicánkhoz, ahogyan a leginkább szeretné.

Kezdj bele a kertészkedésbe: ültess el egy magot, öntözd meg, és figyeld, ahogy fejlődik! Hamarosan te is ügyes kertész leszel, aki saját növényeket nevel.

Akár egy nagyobb kertet birtokolsz, akár csak egy pici virágcserép áll rendelkezésedre, eljött az idő, hogy megtanuld a magról történő növénynevelés és a fiatal palánták gondozásának művészetét. A növények nemcsak felvidítanak, hanem otthonodat és környezetedet is zöldebbé és élhetőbbé varázsolják.

Tedd meg az első lépéseket: ásd fel a földet és kezdj el kertet formálni! A kertészkedés folyamata nem csupán a növények növekedésének figyeléséből áll, hanem egyben a saját környezetünk tudatos alakításából is. Ahogy egyre több tapasztalatot szerzel, úgy válik majd természetessé a magokból való növénynevelés, és az általad gondozott zöld terület nemcsak szépséget, hanem örömet és büszkeséget is hoz majd az életedbe.

Ahogy belekezdesz a kertészkedésbe, lépésről lépésre haladsz majd előre. Először is válaszd ki a megfelelő magokat és ültetőközeget. Ezután gondosan helyezd el a magokat a földbe, ügyelve arra, hogy megfelelő mélységbe kerüljenek. Rendszeresen öntözd meg a frissen ültetett magokat, biztosítva számukra a szükséges nedvességet a csírázáshoz. Ne feledd, hogy a napfény és a megfelelő hőmérséklet is elengedhetetlen a sikeres növekedéshez.

Amint a magok elkezdenek csírázni és kis palánták jelennek meg, továbbra is figyelj a növényeid igényeire. Gondoskodj róluk megfelelő tápanyagokkal és védd őket a kártevőktől. Ahogy növekednek, szükség lehet a palánták átültetésére nagyobb edénybe vagy a kert földjébe, ahol tovább fejlődhetnek.

A kertészkedés során nemcsak a növények, hanem te magad is fejlődni fogsz. Megtanulod, hogyan kell türelmesnek lenni, figyelni a részletekre, és alkalmazkodni a változó körülményekhez. Minden egyes növény, amit sikeresen nevelsz, újabb tapasztalatokkal és tudással gazdagít téged. Végül, a saját gondozásod eredményeként virágzó kert látványa nemcsak szépséget, hanem örömöt és büszkeséget is hoz majd az életedbe.

Könyvünket 5 éves kortól ajánljuk.

Mitől lesz sikeres egy sportoló? Hogyan teljesíthetjük a maximumot úgy, hogy ne égjünk ki? Miként hasznosíthatjuk a sportolóként megtanultakat a civil életünkben?

Sokak szerint a sikerre születni kell, pedig az jórészt tanulás és kitartó munka eredménye. Mentális felkészültségünk sportágtól, foglalkozástól vagy életkortól függetlenül jelentős hatással van a teljesítményünkre. Ha a győztes gondolkodást beépítjük a hétköznapjainkba, akkor nemcsak jobbá válhatunk a sport, a munka és a tanulás világában, de önismeretünk is fejlődhet.
Kenyeres András sportmentáltréner könyve az elméleti háttér felvázolása mellett hazai és külföldi sportolók konkrét példáin, illetve könnyen elsajátítható eszközökön keresztül segít a teljesítmény fokozásában. Ez a könyv mindazoknak szól, akik ki akarják hozni magukból a maximumot mind fizikailag, mind szellemileg, ugyanakkor ezt kiegyensúlyozott keretek közt akarják véghezvinni.

---

„A mai sport világában fizikailag szinte már mindenki felkészült, de vajon mentálisan is készen állunk-e az akadályok leküzdésére?
Ez a könyv mentális képességeink fejlesztéséhez ad érthető gyakorlati útmutatót.”
Märcz Tamás, a magyar férfi vízilabda-válogatott korábbi szövetségi kapitánya, olimpiai bajnok vízilabdázó

„Remélem sokakhoz el fognak jutni András gondolatai, tanácsai, én orvosként legszívesebben receptre írnám fel mindenkinek, mert
biztos vagyok benne, hogy mindenki több lesz általuk!”
Lubics Szilvia, ultrafutó bajnok

--
KENYERES ANDRÁS a Debreceni Egyetemen végzett biológus szakon. Az egyetem elvégzése után több mint tíz éven át multinacionális üzleti környezetben dolgozott. Tanácsadó cégében számos sportolót, csapatot, edzőt és üzleti vezetőt támogat céljai elérésében, emellett sportmentáltréner képzéseket tart. Kutatói munkája mellett Igenek és nemek címmel podcastműsort vezet. 2019-ben jelent meg a sportolók mentális felkészítését segítő Győztes gondolkodás című könyvének első kiadása. 2021-ben jelent meg második könyve Figyelemkontroll címmel.

Álmodozol a kertészkedésről, de fogalmad sincs, hogyan vágj bele?

Ha kipróbálnád a zöldségtermesztést, hogy kevesebbet kelljen boltba járnod…

Ha saját alapanyagokkal sütnél-főznél, hogy a családod egészségesebb ételeket ehessen…

Ha szeretnél a pároddal, gyermekeiddel együtt kertészkedni és minőségi időt tölteni a jó levegőn…

Ha tartasz tőle, hogy a tapasztalatlanság vagy a helyhiány miatt nem jársz sikerrel…

…akkor ez a könyv neked szól! Lehet kicsi vagy hatalmas kerted, udvarod, teraszod, erkélyed vagy éppen kocsifelhajtód, a magaságyás a tökéletes megoldás számodra!

CaliKim, a dél-kaliforniai biokertész és népszerű YouTuber, könyvében egyszerű, költséghatékony módszereket kínál az otthoni zöldség-, gyümölcs- és virágtermesztéshez. A lépésről lépésre felépített útmutató a magaságyás kialakításától, a talaj összeállításán és feltöltésén át, a vízelvezetésig, a beültetésig, valamint a kártevők és betegségek elleni védekezésig segít minden lépésben. A könyv célja, hogy bárki könnyedén és gyorsan megtanulhassa a zöldségtermesztés alapjait, és élvezhesse a friss és ízletes terményeket.

Ugye milyen jól hangzik?

Legyen szó kicsi vagy hatalmas kertedről, udvarodról, teraszodról, erkélyedről vagy akár kocsifelhajtódról, a magaságyás a tökéletes megoldás számodra! Kezdő kertészek is magabiztosan válhatnak profi biokertésszé!

Öltsd magadra a bűnügyi helyszínelők védőruháját, és bújj át a rendőrségi kordonszalag alatt, hogy a törvényszéki nyomozók csapatát erősítve minél több rejtélyes esetre deríthess fényt!

Gyűjts bizonyítékokat, böngészd át a vallomásokat, és vizsgálódj a laboratóriumban! Ha alaposan megszűröd az információkat, és levonod a megfelelő következtetéseket, leleplezheted a gyilkosságok, rablások és csalások elkövetőit.

De nemcsak ezekben az ügyekben kell nyomoznod, hanem egy titkos küldetést is teljesítened kell. Az egyik nyomozótársad összejátszik a szervezett bűnözőkkel, és hátráltatja a többiek munkáját. Légy résen, és fejtsd meg a különböző nehézségű feladványokat, hogy a végén leránthasd a leplet a beépített emberről!

Hogyan védenek meg minket szobanövényeink a modern élettel járó stressztől és a levegőbe került káros anyagoktól?

Ha te is oda vagy a szobanövényekért, akkor ezt a könyvet imádni fogod. Itt a bizonyíték arra, hogy a lakás zöld díszei nem csak szebbé teszik az otthonunkat, de az egészségünkre is jótékony hatást gyakorolnak!

Szobanövényeink nem csupán díszítő elemek otthonunkban; valójában kiemelkedő szerepet töltenek be mentális és fizikai egészségünk megőrzésében a modern élet stresszeivel és a káros anyagokkal szemben. A mindennapi rohanás és stressz, és az otthonunkban található tárgyak által kibocsátott mérgező anyagok komoly veszélyt jelentenek jóllétünkre. Szerencsére, szobanövényeink képesek hatékony védelmet nyújtani.

Egy könyv, mely a legfrissebb tudományos kutatásokon alapul és bemutatja az 50 legjótékonyabb hatású beltéri növényt. Ezek a növények nem csupán tisztítják a körülöttünk lévő levegőt, de színük, illatuk és különleges tulajdonságaik javítják mentális jóllétünket is. A növények gondozása és az azokkal való foglalkozás egyúttal nyugalmat és megnyugvást hoz a mindennapjainkba. Ezáltal saját virágzó szobanövény-kollekciót alakíthatunk ki, mely létrehozza otthonunkban a méregtelenítő és revitalizáló környezetet, és lehetőséget teremt a mindfulness gyakorlására. Legyen szó akár légzőrendszerünk megtisztításáról, akár lelkünk feltöltéséről, a szobanövények megfelelő gondozása és jelenléte jelentős mértékben javíthatja életminőségünket.

Elhervad az anyósnyelv, pedig gyakran öntözzük?

Miért hullanak a lantlevelű fikusz levelei?

Hová tegyük a pálmaliliomot?

Sokan állunk szemben azzal a kihívással, hogy növényeinket egészségesen és életerősen tartsuk. Ha valaha is úgy éreztük, hogy egy növény pusztán a közelünkben van, és máris elkezd haldokolni, akkor van egy könyv, amely pont nekünk szól.

A "Hogyan ne nyírjuk ki szobanövényeinket?" című mű bemutatja, hogyan varázsolhatjuk otthonunkat boldog és virágzó növényoázissá. Ez a könyv gyakorlati útmutatást nyújt a növénygondozási problémák megoldására, és segít megérteni növényeink igényeit, hogy hosszú távon egészségesek maradhassanak. Azáltal, hogy jobban megismerjük növényeink szükségleteit és megfelelően cselekszünk, nemcsak növényeink életét hosszabbíthatjuk meg, hanem otthonunkat is élénkebb, zöldebb hellyé varázsolhatjuk. A növények virágzása így válik a gondoskodásunk gyümölcsévé, amely minden nap örömet hoz.

Milyen egyszerű feladatokkal fejleszthetjük érzékszerveinket és kognitív funkcióinkat?

Miképpen serkenti agyműködésünket és oldja a stresszt a kertészkedés, a rajzolás vagy éppen a tánc?

Hogyan táplálkozzunk, mozogjunk és pihenjünk mentális egészségünk megőrzése érdekében?

Megfelelő szellemi és testi aktivitás híján életkortól függetlenül mentális teljesítményünk romlását tapasztalhatjuk. Az aktív elme különféle izgalmas feladványai és gyakorlatai amellett, hogy remek szórakozást nyújtanak, érzékszerveinket és különböző kognitív funkcióinkat is tesztelik és fejlesztik. Megtudhatjuk belőle, milyen életmóddal támogathatjuk agyunk egészséges működését, és azt is, hogyan vághatunk bele olyan, testünket és elménket fitten tartó hobbikba, mint például a zongorázás, a kerámiázás vagy a jóga.