A 77 győztes eszköz kártyacsomag Kenyeres András Győztes gondolkodás című könyvéhez kapcsolódó eszközgyűjtemény, de anélkül is jól használható. A rövid, könnyen érthető gyakorlatokat tartalmazó kártyák segítségével eredményesebb, könnyebb a felkészülés, az önfejlesztés, valamint a nehézségek és a bizonytalanságok leküzdése.
Gyakorlat + elmélet - Tedd kosárba a 77 győztes eszköz kártyacsomagot, és most mellé megkapod a Győztes gondolkodás című könyv első kiadását is.
A csomagot amatőr és profi sportolóknak, edzőknek, sport-mentáltrénereknek, pszichológusoknak, coachoknak és szülőknek is ajánljuk.
Az akció a készlet erejéig érvényes.

A kártyák témái:
Fókuszálás
Negatív stressz kezelése
Tervezés, célok
Önbizalom növelése, megtartása
Motiváció, önmotiváció
Kommunikáció, konfliktuskezelés
Pihenés, feltöltődés

Ha szeretnénk, hogy kedvencünk boldog és elégedett macska legyen, és minden jó forrásaként tekintsen ránk, akkor ez a könyv nekünk szól. Ez a könyv számos praktikus tanácsot és tippet kínál, amelyek segítségével erősíthetjük a köztünk lévő köteléket, és úgy kapcsolódhatunk a cicánkhoz, ahogyan a leginkább szeretné.
Milyen az ideális kaparófa, és hová helyezzük a lakásban? A könyv részletesen bemutatja, hogyan válasszuk ki a megfelelő kaparófát, és hová helyezzük, hogy a macskánk szívesen használja. Hogyan építsük be a mindennapjainkba a játékokat a cicánk bioritmusához igazodva? A könyv tanácsokat ad arra vonatkozóan, hogyan alakítsuk ki a napi játékidőt, hogy az megfeleljen a macskánk természetes ritmusának és igényeinek.
Miként szoktassuk össze az új macskánkat a már meglévővel, hogy konfliktusmentes viszonyuk legyen? A könyv praktikus útmutatást nyújt arra, hogyan vezessük be az új macskát a háztartásba, és hogyan biztosítsuk, hogy a már meglévő macskánk elfogadja az új jövevényt.
Ha barátnak, társnak és egyéniségnek tartjuk a kedvencünket, és valóban a kedvében akarunk járni, akkor ez a könyv elengedhetetlen útmutató lesz számunkra. A könyv olyan módszereket és technikákat mutat be, amelyekkel erősíthetjük a macskánkkal való kapcsolatot, és biztosíthatjuk, hogy boldog és kiegyensúlyozott életet éljen.
A "HOGYAN NEVELJÜNK BOLDOG MACSKÁT" című könyv a macskanevelés mellett a macskapszichológiába is betekintést ad. A könyv által nyújtott tudással valóban kedvenceink legjobb barátjává válhatunk.

Ha barátnak, társnak és egyéniségnek tartjuk a kedvencünket, és valóban a kedvében akarunk járni, a HOGYAN NEVELJÜNK BOLDOG MACSKÁT számos tippet kínál a köztünk lévő kötelék megerősítésére, hogy úgy kapcsolódhassunk a cicánkhoz, ahogyan a leginkább szeretné.

Ha szeretnénk, hogy kedvencünk boldog és elégedett kutya legyen, aki minden jó forrásaként tekint ránk, akkor ez a könyv nekünk szól. A könyv számos praktikus tanácsot és tippet kínál, amelyek segítségével erősíthetjük a köztünk lévő köteléket, és úgy kapcsolódhatunk a kutyánkhoz, ahogyan a leginkább szeretné.
Hogyan tehetjük még élvezetesebbé a közös sétákat? A könyv bemutatja, hogyan alakíthatunk ki olyan sétarutint, amely mindkettőnk számára örömteli és stresszmentes. Miként készíthetünk az ízlésének megfelelő, adalékanyag-mentes házi csemegét? A könyvben található receptek segítségével egészséges és finom jutalomfalatokat készíthetünk, amelyekkel kényeztethetjük kedvencünket. Hogyan alakítsuk ki az álomfekhelyét? A könyv abban is segít, hogy megteremtsük a kutyánk számára a tökéletes pihenőhelyet, ahol nyugodtan és kényelmesen töltheti az idejét.
Ha barátnak, társnak és egyéniségnek tartjuk a kutyusunkat, és valóban a kedvében akarunk járni, akkor ez a könyv elengedhetetlen útmutató lesz számunkra. A könyv olyan módszereket és technikákat mutat be, amelyekkel erősíthetjük a kutyánkkal való kapcsolatot, és biztosíthatjuk, hogy boldog és kiegyensúlyozott életet éljen.
A "HOGYAN NEVELJÜNK BOLDOG KUTYÁT" című könyv a kutyanevelés alapjai mellett a kutyapszichológiába is betekintést ad. A könyv által nyújtott tudással valóban kedvenceink legjobb barátjává válhatunk.

Kezdj bele a kertészkedésbe: ültess el egy magot, öntözd meg, és figyeld, ahogy fejlődik! Hamarosan te is ügyes kertész leszel, aki saját növényeket nevel.

Akár egy nagyobb kertet birtokolsz, akár csak egy pici virágcserép áll rendelkezésedre, eljött az idő, hogy megtanuld a magról történő növénynevelés és a fiatal palánták gondozásának művészetét. A növények nemcsak felvidítanak, hanem otthonodat és környezetedet is zöldebbé és élhetőbbé varázsolják.

Tedd meg az első lépéseket: ásd fel a földet és kezdj el kertet formálni! A kertészkedés folyamata nem csupán a növények növekedésének figyeléséből áll, hanem egyben a saját környezetünk tudatos alakításából is. Ahogy egyre több tapasztalatot szerzel, úgy válik majd természetessé a magokból való növénynevelés, és az általad gondozott zöld terület nemcsak szépséget, hanem örömet és büszkeséget is hoz majd az életedbe.

Ahogy belekezdesz a kertészkedésbe, lépésről lépésre haladsz majd előre. Először is válaszd ki a megfelelő magokat és ültetőközeget. Ezután gondosan helyezd el a magokat a földbe, ügyelve arra, hogy megfelelő mélységbe kerüljenek. Rendszeresen öntözd meg a frissen ültetett magokat, biztosítva számukra a szükséges nedvességet a csírázáshoz. Ne feledd, hogy a napfény és a megfelelő hőmérséklet is elengedhetetlen a sikeres növekedéshez.

Amint a magok elkezdenek csírázni és kis palánták jelennek meg, továbbra is figyelj a növényeid igényeire. Gondoskodj róluk megfelelő tápanyagokkal és védd őket a kártevőktől. Ahogy növekednek, szükség lehet a palánták átültetésére nagyobb edénybe vagy a kert földjébe, ahol tovább fejlődhetnek.

A kertészkedés során nemcsak a növények, hanem te magad is fejlődni fogsz. Megtanulod, hogyan kell türelmesnek lenni, figyelni a részletekre, és alkalmazkodni a változó körülményekhez. Minden egyes növény, amit sikeresen nevelsz, újabb tapasztalatokkal és tudással gazdagít téged. Végül, a saját gondozásod eredményeként virágzó kert látványa nemcsak szépséget, hanem örömöt és büszkeséget is hoz majd az életedbe.

Könyvünket 5 éves kortól ajánljuk.

Mitől lesz sikeres egy sportoló? Hogyan teljesíthetjük a maximumot úgy, hogy ne égjünk ki? Miként hasznosíthatjuk a sportolóként megtanultakat a civil életünkben?

Sokak szerint a sikerre születni kell, pedig az jórészt tanulás és kitartó munka eredménye. Mentális felkészültségünk sportágtól, foglalkozástól vagy életkortól függetlenül jelentős hatással van a teljesítményünkre. Ha a győztes gondolkodást beépítjük a hétköznapjainkba, akkor nemcsak jobbá válhatunk a sport, a munka és a tanulás világában, de önismeretünk is fejlődhet.
Kenyeres András sportmentáltréner könyve az elméleti háttér felvázolása mellett hazai és külföldi sportolók konkrét példáin, illetve könnyen elsajátítható eszközökön keresztül segít a teljesítmény fokozásában. Ez a könyv mindazoknak szól, akik ki akarják hozni magukból a maximumot mind fizikailag, mind szellemileg, ugyanakkor ezt kiegyensúlyozott keretek közt akarják véghezvinni.

---

„A mai sport világában fizikailag szinte már mindenki felkészült, de vajon mentálisan is készen állunk-e az akadályok leküzdésére?
Ez a könyv mentális képességeink fejlesztéséhez ad érthető gyakorlati útmutatót.”
Märcz Tamás, a magyar férfi vízilabda-válogatott korábbi szövetségi kapitánya, olimpiai bajnok vízilabdázó

„Remélem sokakhoz el fognak jutni András gondolatai, tanácsai, én orvosként legszívesebben receptre írnám fel mindenkinek, mert
biztos vagyok benne, hogy mindenki több lesz általuk!”
Lubics Szilvia, ultrafutó bajnok

--
KENYERES ANDRÁS a Debreceni Egyetemen végzett biológus szakon. Az egyetem elvégzése után több mint tíz éven át multinacionális üzleti környezetben dolgozott. Tanácsadó cégében számos sportolót, csapatot, edzőt és üzleti vezetőt támogat céljai elérésében, emellett sportmentáltréner képzéseket tart. Kutatói munkája mellett Igenek és nemek címmel podcastműsort vezet. 2019-ben jelent meg a sportolók mentális felkészítését segítő Győztes gondolkodás című könyvének első kiadása. 2021-ben jelent meg második könyve Figyelemkontroll címmel.

Álmodozol a kertészkedésről, de fogalmad sincs, hogyan vágj bele?

Ha kipróbálnád a zöldségtermesztést, hogy kevesebbet kelljen boltba járnod…

Ha saját alapanyagokkal sütnél-főznél, hogy a családod egészségesebb ételeket ehessen…

Ha szeretnél a pároddal, gyermekeiddel együtt kertészkedni és minőségi időt tölteni a jó levegőn…

Ha tartasz tőle, hogy a tapasztalatlanság vagy a helyhiány miatt nem jársz sikerrel…

…akkor ez a könyv neked szól! Lehet kicsi vagy hatalmas kerted, udvarod, teraszod, erkélyed vagy éppen kocsifelhajtód, a magaságyás a tökéletes megoldás számodra!

CaliKim, a dél-kaliforniai biokertész és népszerű YouTuber, könyvében egyszerű, költséghatékony módszereket kínál az otthoni zöldség-, gyümölcs- és virágtermesztéshez. A lépésről lépésre felépített útmutató a magaságyás kialakításától, a talaj összeállításán és feltöltésén át, a vízelvezetésig, a beültetésig, valamint a kártevők és betegségek elleni védekezésig segít minden lépésben. A könyv célja, hogy bárki könnyedén és gyorsan megtanulhassa a zöldségtermesztés alapjait, és élvezhesse a friss és ízletes terményeket.

Ugye milyen jól hangzik?

Legyen szó kicsi vagy hatalmas kertedről, udvarodról, teraszodról, erkélyedről vagy akár kocsifelhajtódról, a magaságyás a tökéletes megoldás számodra! Kezdő kertészek is magabiztosan válhatnak profi biokertésszé!

Öltsd magadra a bűnügyi helyszínelők védőruháját, és lépj át a rendőrségi kordonszalag alatt, hogy a törvényszéki nyomozók csapatát erősítve minél több rejtélyes esetre deríthess fényt! A feladatod nem csupán a bűnügyi helyszínek alapos vizsgálata, hanem a bizonyítékok összegyűjtése és elemzése is. Böngészd át a vallomásokat, és vizsgálódj a laboratóriumban, ahol a legapróbb részletek is kulcsfontosságúak lehetnek. Ha alaposan megszűröd az információkat, és levonod a megfelelő következtetéseket, leleplezheted a gyilkosságok, rablások és csalások elkövetőit.
Azonban a nyomozás nem áll meg itt. Egy titkos küldetés is vár rád: az egyik nyomozótársad összejátszik a szervezett bűnözőkkel, és hátráltatja a többiek munkáját. Légy résen, és fejtsd meg a különböző nehézségű feladványokat, hogy a végén leránthasd a leplet a beépített emberről! A feladat nem könnyű, hiszen a bűnözők mindent megtesznek, hogy eltüntessék a nyomaikat, és félrevezessék a nyomozókat. Az éleslátásod és a logikai képességeid kulcsfontosságúak lesznek a sikerhez. A csapatmunka és a bizalom is elengedhetetlen, hiszen csak így tudjátok együtt felgöngyölíteni a szálakat, és igazságot szolgáltatni. Készülj fel a kihívásokra, és légy te a kulcs a rejtélyek megoldásához!

Hogyan változtatják meg életünket a szobanövények?

Tudtad, hogy szobanövényeink nemcsak otthonunkat teszik szebbé, hanem az egészségünkre is jótékony hatással vannak? Ez a könyv bemutatja, hogyan védenek meg minket a modern élet stresszétől és a levegőben található káros anyagoktól, miközben frissességet és harmóniát hoznak a mindennapjainkba.

A könyv tudományos kutatások alapján tárja fel, hogyan tisztítják meg a növények az otthonunk levegőjét a toxinoktól, miközben színeikkel, illatukkal és jelenlétükkel javítják mentális jóllétünket. A növények gondozása nemcsak a lakásunk környezetét teszi kellemesebbé, hanem relaxációt és feltöltődést is nyújt.

A kötet részletesen bemutatja az 50 leghasznosabb beltéri növényt, melyekkel nemcsak tisztább levegőt teremthetünk, de egyúttal stresszcsökkentő, méregtelenítő környezetet is kialakíthatunk. A szobanövények gondozása a mindfulness gyakorlásának is remek formája, segít a rohanó hétköznapok lelassításában és a testi-lelki egyensúly megteremtésében.

Ha szeretnéd megtapasztalni, hogyan tehetik szebbé, egészségesebbé és boldogabbá az életedet a növények, ez a könyv neked szól! Tedd zölddé az otthonod és az életed! 🌿

Elhervad az anyósnyelv, pedig gyakran öntözzük?

Miért hullanak a lantlevelű fikusz levelei?

Hová tegyük a pálmaliliomot?

Sokan állunk szemben azzal a kihívással, hogy növényeinket egészségesen és életerősen tartsuk. Ha valaha is úgy éreztük, hogy egy növény pusztán a közelünkben van, és máris elkezd haldokolni, akkor van egy könyv, amely pont nekünk szól.

A "Hogyan ne nyírjuk ki szobanövényeinket?" című mű bemutatja, hogyan varázsolhatjuk otthonunkat boldog és virágzó növényoázissá. Ez a könyv gyakorlati útmutatást nyújt a növénygondozási problémák megoldására, és segít megérteni növényeink igényeit, hogy hosszú távon egészségesek maradhassanak. Azáltal, hogy jobban megismerjük növényeink szükségleteit és megfelelően cselekszünk, nemcsak növényeink életét hosszabbíthatjuk meg, hanem otthonunkat is élénkebb, zöldebb hellyé varázsolhatjuk. A növények virágzása így válik a gondoskodásunk gyümölcsévé, amely minden nap örömet hoz.

Érzékszerveink és kognitív funkcióink fejlesztésére számos egyszerű módszer létezik. Memóriajátékok, rejtvények és keresztrejtvények nemcsak szórakoztatnak, hanem serkentik az agyműködést is, fejlesztve a problémamegoldó képességet és a memóriát.
A kertészkedés, rajzolás és tánc szintén kiváló módszerek az agyműködés serkentésére és a stressz csökkentésére. A kertészkedés nyugtató hatású és fizikai aktivitással is jár. A rajzolás kreativitást igényel, ami pozitívan hat az agyra, míg a tánc a testet és az elmét egyaránt megmozgatja.
Az egészséges táplálkozás, rendszeres mozgás és megfelelő pihenés elengedhetetlenek mentális egészségünk megőrzéséhez. Az agy számára fontos tápanyagokat tartalmazó ételek, mint a halak, diófélék, gyümölcsök és zöldségek, hozzájárulnak az optimális agyműködéshez. A rendszeres testmozgás, például séta, futás vagy jóga, segít fenntartani a fizikai és mentális frissességet. Az elegendő és minőségi alvás nélkülözhetetlen az agy regenerálódásához és a stressz csökkentéséhez.
Megfelelő szellemi és testi aktivitás híján életkortól függetlenül romolhat mentális teljesítményünk. Az aktív elme izgalmas feladványai és gyakorlatai nemcsak szórakoztatnak, hanem fejlesztik érzékszerveinket és kognitív funkcióinkat is. Fontos, hogy olyan életmódot folytassunk, amely támogatja agyunk egészséges működését. Olyan hobbik, mint a zongorázás, kerámiázás vagy jóga, testünket és elménket is fitten tartják, segítve mentális és fizikai egészségünk megőrzését.