Az alvás valódi kincs: ez az időszak a pihenés, a regenerálódás és a megújulás szentélye. Alvásunk befolyásolja koncentrációs képességünket, kreativitásunkat és mindennapi teljesítményünket. Emellett jelentős szerepet játszik belső énünkkel való mélyebb kapcsolatunk megerősítésében is, hiszen álmaink révén kapcsolódunk legbensőbb világunkhoz. Ebben a kötetben található meditációk és relaxációs gyakorlatok segítenek ellazulni, és az alvás nyugtató, pihentető energiájával töltenek fel bennünket.

Danielle North, aki már több mint 15 éve sikeres meditációs facilitátor és coach, világszerte dolgozik együtt cégvezetőkkel. A Szünet – Hogyan tartsunk szünetet, mielőtt az élet kényszerítene rá? című sikerkönyv szerzője. Ebben a könyvben Danielle megosztja tapasztalatait és tudását, amelyek segítenek megtalálni a belső nyugalmat és egyensúlyt. Alvásminőségünk javítása révén pedig nemcsak testünket, de lelkünket is regeneráljuk, így minden napot frissen és energikusan kezdhetünk.

A sétálómeditáció gyógyító és stresszoldó folyamat, amely az elme összpontosítását a tudatos, koncentrált mozgással ötvözi. Ha nyugalomra, kreatív energiákra vagy irányított figyelemre van szükségünk, először tisztítanunk kell az elménket. A kötetben található meditációk segítségével elérhetjük a békét, amely folyamatosan velünk marad, és bármikor kapcsolódhatunk hozzá. Ezeket a meditációkat könnyedén beépíthetjük mindennapjainkba: alkalmazhatjuk hazafelé menet, miután elvittük a gyerekeket az iskolába, vagy akár ebédszünetben a munkahelyünkön.

Danielle North, aki több mint 15 éve sikeres meditációs facilitátor és coach, világszerte dolgozik együtt cégvezetőkkel. Danielle tapasztalatai és módszerei révén megtanulhatjuk, hogyan érhetjük el a belső nyugalmat és egyensúlyt a mindennapi életben, így bármikor hozzáférhetünk az elme nyugalmához és a kreatív energiákhoz.

Kérdéseket feltenni bátor dolog, ha tabukról van szó.

Legyünk őszinték: a menstruáció gyötrelmes tud lenni.
A menzeszpozitivitás nem a kellemetlenségek, fájdalmak tagadását jelenti, hanem azt, hogy nyíltan beszélünk a menzeszről, és lebontjuk a testi működésünket övező tabukat. Ez pedig a megfelelő kérdések feltevésével és az azokra adott egyenes, szókimondó válaszokkal kezdődik.
Az informatív, szabadszellemű és felszabadító könyv minden fejezete egy-egy kérdést jár körül. Quella Quint menstruációszakértő választ ad mindegyikre, legyen szó az első menstruációról, a termékenységről és a fogamzásgátlásról, a menopauzáról vagy a menstruációs termékekről.
Légy tájékozott és magabiztos, és vállald fel önmagad! Ne legyen titok többé a menstruáció – ez az igazi menzeszpozitivitás!

A születési horoszkóp bolygói, házai és fényszögkapcsolatai térképet kínálnak önmagunkhoz. Szimbólumai körvonalazzák személyiségünket és temperamentumunkat, motivációinkat és vágyainkat, hajlamainkat és adottságainkat.

Ez a logikusan felépített, átfogó ismereteket nyújtó könyv arra tanít, hogyan értelmezzük a születési horoszkópot és annak kulcsfontosságú alapelveit. Praktikus útmutatást nyújt az önmegértéshez és az emberi kapcsolataink megértéséhez. Segít döntéseink megalapozásában, legyen szó munkahelyváltásról, párkapcsolati döntésekről vagy akár családalapításról.

Az asztrológia által nyert önismeret egyfajta titkos fegyver lehet számunkra. Segíthet abban, hogy jobban megértsük önmagunkat és másokat, és ezáltal hatékonyabban érjük el céljainkat az életben. Azáltal, hogy hitelesen élünk az asztrológia által mutatott útmutatások szerint, megtalálhatjuk a boldogságra vezető, számunkra legmegfelelőbb utat.

MI AZ? KI AZ?
Mini FEJTÖRŐK agyafúrt kis gondolkodóknak
Tornáztasd az agyad játékosan karácsonykor is! Ez a könyv tökéletes választás azoknak, akik szeretnék szórakoztató és fejlesztő módon eltölteni az adventi időszakot. A 20 vidám találós kérdés megfejtése izgalmas és szórakoztató kihívást jelent a legkisebbek számára, miközben az egész család együtt élvezheti a közös játék örömét.
A találós kérdések nemcsak szórakoztatóak, hanem fejlesztik a gyerekek logikai gondolkodását, problémamegoldó képességét és kreativitását is. A könyv célja, hogy a gyerekek játékosan tanuljanak és fejlődjenek, miközben együtt töltik az időt a családjukkal. A közös fejtörők és rejtvények megoldása erősíti a családi kötelékeket és elősegíti a közös élményeket.
Ez a könyv kifejezetten 2 éven felüli gyerekek számára készült, így a legkisebbek is bátran belevághatnak a fejtörők világába. A játékos kihívások és a vidám illusztrációk biztosítják, hogy mindenki jól érezze magát, miközben új dolgokat tanul és felfedez.
Ajánljuk mindenkinek, aki szeretné tartalmas és szórakoztató módon eltölteni az adventi időszakot, és közben fejleszteni a gyerekek gondolkodási képességeit. A "MI AZ? KI AZ?" mini fejtörők könyve tökéletes ajándék lehet karácsonyra, amely garantáltan örömet szerez az egész családnak.

LEGYEN A VÁRANDÓSSÁGOD TERMÉSZETES, ÖRÖMTELI ÉS STRESSZMENTES!

A könyv bátorító és praktikus tanácsai segítenek megérteni tested üzeneteit, és örömteli időszakká varázsolni a babavárást.
Szabadulj meg a fájdalmaktól célzott gyakorlatokkal, csillapítsd a reggeli rosszulléteket természetes gyógymódokkal és megfelelő táplálkozással. Kapcsolódj a babához meditációval és vizualizációval, készítsd fel a szülésre a testedet és az elmédet erősítő jógagyakorlatokkal, valamint hipnoszülési technikákkal.
A természetes módszerek jól alkalmazhatók a szülés utáni első hetekben is a regenerációhoz és a babával való kötődés kialakításához.
Gondoskodj a kisbabádról magabiztosan, és élvezd az életet újdonsült kismamaként!
Tracy Donegan hivatásos szülésznő, a pozitív szülés támogatója, számos könyv szerzője. GentleBirth programja és az ahhoz kapcsolódó díjnyertes applikáció segíti a szülőket felkészülni a stresszmentes és pozitív szülésre.

„Minden szülőnek, aki egészségesebb, örömtelibb és békésebb világot szeretne teremteni.”
Deepak Chopra

Mennyire ismered Szegedet? Fridát és Gubancot nehéz lesz túlszárnyalnod!
A szökevény kanári és a csibész veréb párosa Budapest után most az alföldi város felé veszi az irányt. Úgy vélik, hogy itt végre biztonságban lehetnek. Vajon igazuk van, vagy valaki mégis a nyomukban jár? Ezt megtudhatod, ha elkíséred őket a Dóm tértől a Vadasparkon át egészen a titokzatos Öreg hölgyig. Útközben kiderül, hogyan bújhat el egyik épület a másikban, hol találod a város nevezetes „Lófarát”, és mi is az a street art.
Fedezd fel a kalandjuk helyszíneit, ismerd meg Szeged ikonikus épületeinek, tereinek és szobrainak titkait, és merülj el a festményszerű illusztrációk apró részleteiben! Böngészd át a kalandozásuk helyszíneihez tartozó érdekességeket, és gazdagítsd tudásodat a városról.
Ez a szórakoztató és tanulságos utazás 6 éves kortól ajánlott, és nemcsak a gyerekek, hanem a felnőttek számára is izgalmas felfedezést kínál. A történet során betekintést nyerhetsz Szeged rejtett kincseibe, és megismerheted a város gazdag kulturális örökségét. Kísérd el Fridát és Gubancot ezen a varázslatos utazáson, és fedezd fel Szeged minden szegletét!
Legyen szó a Dóm térről, a Vadasparkról vagy a titokzatos Öreg hölgyről, minden helyszín újabb és újabb meglepetéseket tartogat. A történet végére pedig te is úgy érezheted, hogy Szeged igazi ismerőjévé váltál.

Miért a szeretteink tudnak leginkább felbosszantani minket?
Hogyan vészelhetik át a családok együtt a különféle kríziseket?
Miként hoz jelentős javulást a család életében akár egyetlen családtag lelki fejlődése?


Julia Samuel elismert pszichoterapeuta családok több generációjával végzett terápiás tapasztalatait osztja meg új könyvében. Nyolc gyönyörűen elmesélt, tanulságos eset révén mélyrehatóan elemzi a családi életet megnehezítő tényezőket. Az esetek között olyan témák szerepelnek, mint a régóta őrzött családi titkok, a kirepülő gyerekek miatt érzett aggodalmak, valamint a mozaikcsaládokban gyakran előforduló konfliktusok. Samuel rámutat arra, hogy mennyi mindent öröklünk felmenőinktől, és milyen sok sebet gyógyíthatunk be, ha családtagjainkkal együtt nézünk szembe traumáinkkal.

A kötet szerzője a legszorosabb és egyúttal legtöbb fájdalmat okozó kapcsolataink elemzésével, valamint a legfrissebb tudományos kutatások eredményeivel gazdagítva olyan használható tudást nyújt, amely segíthet bonyolult családi viszonyaink értelmezésében és átalakításában. Megismertet minket a családi jóllét tizenkét alappillérével, kezdve a hatékony veszekedés technikáitól egészen az összetartozás érzését erősítő rituálékig. Ezzel gyakorlati eszközöket és tanácsokat ad, amelyekkel javíthatjuk kapcsolatainkat, és olyan családi viszonyrendszert alakíthatunk ki, amilyet mindig is szerettünk volna.


Julia Samuel történeteket meséltet el a pácienseivel, amelyek aztán egy koherens narratíva részévé válnak az ülések során. Így nyernek értelmet az indokolatlannak tűnő érzések, gondolatok és cselekedetek, és válik világossá, hogy a generációkon átívelő titkok és elhallgatások anél-kül is mélyen hatnak ránk, hogy tudatában lennénk a létezésüknek. A megvilágosító felismerések hol heuréka!-élménnyel, hol lassú válto-zással járnak, és közvetlen beavatkozás nélkül alakítják át a család belső rendszerét.”

Megyeri Zsuzsanna, pszichológus,családterapeuta, Metamorphoses meseterapeuta, újságíró, a Gyere közelebb! ‒ Visszatalálni egymáshoz párterápia segítségével szerzője

„Okos, együttérzéssel teli alapmű.”
Alain de Botton, író, filozófus, a Hogyan gondolkodjunk másképpen a szexről? és A hírek – Felhasználói kézikönyv szerzője


Julia Samuel a Brit Birodalmi Rend tagja, pszichoterapeuta és két Sunday Times-bestseller könyv, a Grief Works és a This Too Shall Pass szerzője. Az elmúlt harminc évben dolgozott az állami egészségügyi ellátásban, valamint magánpraxisban is. A Child Bereavement UK alapító patrónusa és a British Association for Counselling and Psychotherapy alelnöke. A „Grief Works” és az „A Living Loss” című podcastok házigazdája.

Gyors és ízletes hétköznapi vacsorára vágyunk, vagy épp ünnepi alkalomra szeretnénk felejthetetlen ízeket varázsolni az asztalra?

A nyáresti grillpartin szeretnénk elkápráztatni a barátokat, vagy indulás előtt összedobnánk néhány laktató szendvicset és salátát a családi kirándulásra?

Kedveljük a pokolian csípős és fűszeres ételeket, vagy inkább a ropogós, bundázott finomságok a kedvenceink?

Bármelyik alkalomra a legjobb választás a csirke!

Ez a szárnyashús nem véletlenül a legkedveltebb az egész világon, hiszen szinte végtelen számú variációban elkészíthető. A könyv több mint 65 változatos és izgalmas receptet mutat be a világ különböző konyháiból, így mindenki megtalálhatja a saját ízlésének megfelelő fogást.
Csupa csirke – semmi más!

A könyv megjelenését a Kotányi Hungária Kft. támogatta.

Fedezd fel a tudomány csodáit játékosan és kétnyelvűen!

Tudtad, hogy a tudomány még a játszótéren is körülvesz minket? Gondolkodtál már azon, mi zajlik a világűrben, vagy hogy miért esik az eső? „Az első 1000 szavam a tudomány világából – Magyar-Angol” című képes szótár ezekre a kérdésekre is választ ad, miközben játszva tanít magyarul és angolul.

A színes, részletgazdag illusztrációk és izgalmas témák – a fény és hang titkaitól az állat- és növényvilágig – szórakoztató módon mutatják be a természettudomány alapjait. A könyv tökéletes választás a kisgyermekeknek, akik még nem tudnak olvasni, a kezdő olvasóknak, valamint azoknak, akik most ismerkednek az angol nyelvvel.

- Oktatási szakértők közreműködésével készült.

- Segíti az olvasási, írási és nyelvtanulási készségek fejlesztését.
- 6 éves kortól ajánlott, de minden korosztály élvezheti.

Válj a tudomány felfedezőjévé ezzel a könyvvel, és ajándékozz gyermekeidnek egy olyan olvasmányt, amely egyszerre tanít és szórakoztat! Rendeld meg most, és nyiss ajtót a tudomány kétnyelvű világára!