„Ami széttört, azt összeillesztheted, és amikor megteszed, ne rejtsd el a törékenységet, mert a látszólagos törékenységből lesz a látható erő.”
Tomás Navarro pszichológus a kincugimesterek filozófiáját felhasználva tanít minket, hogyan küzdhetjük le a nehézségeket és gyógyíthatjuk be lelki sebeinket. A kincugi, azaz a törött kerámia javításának ősi japán művészete, arannyal vagy ezüsttel forrasztja össze a törésvonalak mentén a cserepeket, kiemelve ezzel a munka fontosságát és szimbolikus jelentőségét. Az így rekonstruált műtárgy már nemcsak a törékenységet jelképezi, hanem az erőt és a szépséget is.

Navarro kalauza arra ösztönöz minket, hogy a megpróbáltatások során rejlő lehetőségeket kihasználva erősebbé és szebbé váljunk. Megmutatja, hogyan tanulhatunk az élet nehézségeiből, és hogyan emelhetjük ki a pozitív lehetőségeket a krízisekben. A kincugi filozófiája szerint a sebek és törések nem csupán gyógyulási folyamatokat indítanak el, hanem lehetőséget adnak a belső erőnk megerősítésére és az újjáépítésre is. Navarro módszerei nemcsak a mentális egészség javítását célozzák meg, hanem az életünk teljességének és szépségének a megtapasztalását is elősegítik.

Hogyan változtatják meg életünket a szobanövények?

Tudtad, hogy szobanövényeink nemcsak otthonunkat teszik szebbé, hanem az egészségünkre is jótékony hatással vannak? Ez a könyv bemutatja, hogyan védenek meg minket a modern élet stresszétől és a levegőben található káros anyagoktól, miközben frissességet és harmóniát hoznak a mindennapjainkba.

A könyv tudományos kutatások alapján tárja fel, hogyan tisztítják meg a növények az otthonunk levegőjét a toxinoktól, miközben színeikkel, illatukkal és jelenlétükkel javítják mentális jóllétünket. A növények gondozása nemcsak a lakásunk környezetét teszi kellemesebbé, hanem relaxációt és feltöltődést is nyújt.

A kötet részletesen bemutatja az 50 leghasznosabb beltéri növényt, melyekkel nemcsak tisztább levegőt teremthetünk, de egyúttal stresszcsökkentő, méregtelenítő környezetet is kialakíthatunk. A szobanövények gondozása a mindfulness gyakorlásának is remek formája, segít a rohanó hétköznapok lelassításában és a testi-lelki egyensúly megteremtésében.

Ha szeretnéd megtapasztalni, hogyan tehetik szebbé, egészségesebbé és boldogabbá az életedet a növények, ez a könyv neked szól! Tedd zölddé az otthonod és az életed! 🌿

Képzeljünk el egy életet, amelyben mindenből kevesebb van: kevesebb holmi, kevesebb stressz, kevesebb adósság, kevesebb elégedetlenség — kevesebb zavaró tényező.

Képzeljünk el egy életet, ahol kevesebb a holmi, a stressz, az adósság és az elégedetlenség. Most képzeljük el, hogy ebben az életben több időnk van, több értékes kapcsolatunk, több támogatásunk és több elégedettségünk. Ez a tudatos élet, amelyhez el kell engednünk néhány akadályozó tényezőt.
Joshua Fields Millburn és Ryan Nicodemus, a Minimalisták mozgalom alapítói és a Netflix dokumentumfilm sztárjai, legújabb könyvükben útmutatót kínálnak arra, hogyan élhetünk teljesebb és tartalmasabb életet. Az általuk hirdetett minimalista életforma túlmutat a lomtalanításon; lehetővé teszi, hogy meggyógyítsuk alapvető kapcsolatainkat a tárgyakkal, az igazsággal, önmagunkkal, a pénzzel, az értékrendünkkel, a kreativitással és embertársainkkal.
A minimalizmus lényege, hogy megszabaduljunk a felesleges dolgoktól, így helyet teremtve a valóban fontosak számára. Ez az egyszerűbb életmód nemcsak a fizikai környezetünket rendezi, hanem mentális és érzelmi jólétünket is javítja. Több időnk lesz azokra a tevékenységekre és kapcsolatokra, amelyek boldoggá tesznek minket.
Millburn és Nicodemus könyve inspiráló útmutató mindazok számára, akik szeretnének megszabadulni a felesleges terhektől és egy tudatosabb, elégedettebb életet élni.

„A fogyasztásellenesség őszinte prófétái.”
The New Yorker

„A Minimalisták gyönyörűen beszélnek arról a spirituális, érzelmi és pénzügyi felszabadultságról, amely a feleslegtől való függőségünk legyőzésével jár. (…) Nem szerzetesek ők, csak átlagemberek, akik megváltoztatták az életüket azáltal, hogy megszabadultak egy csomó felesleges holmitól.”
Elizabeth Gilbert, az Ízek, imák, szerelmek szerzője

„Joshua és Ryan kulcsfontosságú kiáltványt írtak a gyarapodó mozgalom számára, amely az anyagias léttől a tartalmas élet felé tartó elmozdulást sürgeti. Fontos könyv ez napjainkban.”
Cal Newport, az Elmélyült munka és az E-mailek nélküli világ című bestsellerek szerzője

Elhervad az anyósnyelv, pedig gyakran öntözzük?

Miért hullanak a lantlevelű fikusz levelei?

Hová tegyük a pálmaliliomot?

Sokan állunk szemben azzal a kihívással, hogy növényeinket egészségesen és életerősen tartsuk. Ha valaha is úgy éreztük, hogy egy növény pusztán a közelünkben van, és máris elkezd haldokolni, akkor van egy könyv, amely pont nekünk szól.

A "Hogyan ne nyírjuk ki szobanövényeinket?" című mű bemutatja, hogyan varázsolhatjuk otthonunkat boldog és virágzó növényoázissá. Ez a könyv gyakorlati útmutatást nyújt a növénygondozási problémák megoldására, és segít megérteni növényeink igényeit, hogy hosszú távon egészségesek maradhassanak. Azáltal, hogy jobban megismerjük növényeink szükségleteit és megfelelően cselekszünk, nemcsak növényeink életét hosszabbíthatjuk meg, hanem otthonunkat is élénkebb, zöldebb hellyé varázsolhatjuk. A növények virágzása így válik a gondoskodásunk gyümölcsévé, amely minden nap örömet hoz.

Érzékszerveink és kognitív funkcióink fejlesztésére számos egyszerű módszer létezik. Memóriajátékok, rejtvények és keresztrejtvények nemcsak szórakoztatnak, hanem serkentik az agyműködést is, fejlesztve a problémamegoldó képességet és a memóriát.
A kertészkedés, rajzolás és tánc szintén kiváló módszerek az agyműködés serkentésére és a stressz csökkentésére. A kertészkedés nyugtató hatású és fizikai aktivitással is jár. A rajzolás kreativitást igényel, ami pozitívan hat az agyra, míg a tánc a testet és az elmét egyaránt megmozgatja.
Az egészséges táplálkozás, rendszeres mozgás és megfelelő pihenés elengedhetetlenek mentális egészségünk megőrzéséhez. Az agy számára fontos tápanyagokat tartalmazó ételek, mint a halak, diófélék, gyümölcsök és zöldségek, hozzájárulnak az optimális agyműködéshez. A rendszeres testmozgás, például séta, futás vagy jóga, segít fenntartani a fizikai és mentális frissességet. Az elegendő és minőségi alvás nélkülözhetetlen az agy regenerálódásához és a stressz csökkentéséhez.
Megfelelő szellemi és testi aktivitás híján életkortól függetlenül romolhat mentális teljesítményünk. Az aktív elme izgalmas feladványai és gyakorlatai nemcsak szórakoztatnak, hanem fejlesztik érzékszerveinket és kognitív funkcióinkat is. Fontos, hogy olyan életmódot folytassunk, amely támogatja agyunk egészséges működését. Olyan hobbik, mint a zongorázás, kerámiázás vagy jóga, testünket és elménket is fitten tartják, segítve mentális és fizikai egészségünk megőrzését.

Az intuíció velünk született képesség, egy ösztönös tudás, amely mélyről fakad és nem a gondolkodás eredménye. A mai világban azonban számos zavaró külső tényező és belső bizonytalanság akadályozza, hogy hozzáférjünk ehhez a belső bölcsességhez, és hallgassunk megérzéseinkre.
A könyvben bemutatott módszerek, tanítások és gyakorlatok – a jógától és a szabadtánctól kezdve a rituálékon és vizualizáción át – segítenek megkülönböztetni elménk zaját a belső bölcsességünk hangjától. Ezek a technikák fejlesztik fizikai, mentális, érzelmi és spirituális tudatosságunkat, lehetővé téve, hogy jobban ráhangolódjunk intuícióinkra. Ha az intuíciót beépítjük mindennapi életünkbe, nemcsak saját életünket tehetjük harmonikusabbá, de szeretteink és közösségünk jövőjét is szebbé formálhatjuk.
Amisha Ghadiali, intuitív terapeuta, jóga- és meditációoktató, bevezet minket az önfelfedezés varázslatos világába. A könyv segítségével megnyithatjuk az utat teremtőerőnk kibontakozása előtt, és felfedezhetjük belső bölcsességünk mélységeit. Ghadiali tanításai és gyakorlatai révén megtanulhatjuk, hogyan hallgassunk megérzéseinkre, és hogyan építsük be az intuíciót mindennapi döntéseinkbe.
A könyv átfogó útmutatást nyújt az intuíció fejlesztéséhez, bemutatva, hogyan válhatunk tudatosabbá és érzékenyebbé testünk, elménk és lelkünk jelzéseire. Az intuitív tudatosság fejlesztése révén jobban megérthetjük és elfogadhatjuk önmagunkat, valamint harmonikusabb kapcsolatokat alakíthatunk ki másokkal.

A különleges udvarokkal, oltárokkal tarkított purák Balin, a titokzatos Callanish kőkör Skóciában, a lenyűgöző „Vízesések földje” Brazíliában és a káprázatos óriási kaurifenyők Új-Zélandon, megannyi úti cél, amely sokkal több egyszerű turistalátványosságnál.
Ezek a helyek a természet és az emberi alkotások szentélyei, amelyek nemcsak látványukkal nyűgöznek le, hanem mélyebb, spirituális élményeket is kínálnak. A természet szentélyei és az egyedülálló épületek csodálatos gyógyulásokat indítanak el bennünk, lehetővé teszik, hogy kikapcsoljunk, átszellemüljünk, és újraértelmezzük addigi életünket. A szerző több mint 150 varázslatos vidékre kalauzol el bennünket, és izgalmas betekintést nyújt a nevezetességeket övező mítoszokba és legendákba.
A könyv lélegzetelállító fotókkal van tele, amelyek teljessé teszik ezt a virtuális, spirituális Föld körüli utazást. Minden egyes kép és történet arra ösztönöz, hogy elmélyedjünk a helyszínek különleges atmoszférájában, és felfedezzük azok rejtett szépségeit és titkait. Az ilyen helyek meglátogatása lehetőséget ad arra, hogy kiszakadjunk a mindennapok rohanásából, és új perspektívából szemléljük az életünket.
Ez a könyv tökéletes útitárs mindazok számára, akik nemcsak a világ csodáit szeretnék felfedezni, hanem mélyebb spirituális élményekre is vágynak. A szerző gondosan válogatott úti céljai és a hozzájuk kapcsolódó történetek inspirációt nyújtanak, hogy saját utazásaink során is megtapasztaljuk a világ varázsát és misztikumát. Fedezd fel a természet és az emberi alkotások szentélyeit, és engedd, hogy ezek a különleges helyek újraértelmezzék az életedet!

Azok, akiket szeretünk, és akik felneveltek minket, bennünk élnek tovább. Lelki sérelmeik, traumáik gyakran anélkül hatnak ránk, hogy tudatában lennénk. Életük fájdalmas emlékeit álmainkban látjuk visszaköszönni, és gyakran családi traumák, rejtett titkok kötik össze jelenünket a múlttal. Bár ez sokszor tudattalanul történik, ezek az örökölt sérülések befolyásolják döntéseinket és cselekedeteinket a mindennapokban.
Galit Atlas, elismert pszichoanalitikus, átütő erejű könyvében saját életútját és páciensei történeteit osztja meg, hogy bemutassa, hogyan hat érzelmi örökségünk életünkre. Döntéseink, hibáink, és azok az élethelyzetek, ahol elakadunk, mind-mind gyökerezhetnek a múltban elszenvedett traumákban, amelyeket családunk nemzedékeken át magában hordozott. Atlas könyve segít abban, hogy felismerjük ezeket a tudatalatti mintákat, és elinduljunk a gyógyulás útján.
A szerző arra inspirál, hogy tudatosítsuk és feloldjuk érzelmi örökségünket, így elindulhatunk egy boldogabb, teljesebb élet felé. Atlas műve rámutat, hogy lehetséges megszabadulni a múlt terheitől, és új alapokra helyezni saját jövőnket. Nézd meg a szerző különleges videóüzenetét magyar olvasóinak, amelyben további betekintést nyújt könyvének üzenetébe és céljába.

Nézd meg a szerző videóüzenetét magyar olvasóinak!

Miként csökkenthetjük a klímaszorongást?

Miképpen fogyaszthatunk kevesebbet, hogy az ne járjon lemondással?

Hogyan élhetünk örömteli és teljes életet anélkül, hogy ökológiai pusztítást okoznánk?

Sokan úgy gondolják, hogy a boldogság egyenlő az élvezetek halmozásával. A mohó, materialista, önző szemlélet, a végtelen növekedés kudarcának jelei azonban egyre nyilvánvalóbbak. Korunk kihívásai megkívánják, hogy olyan új életstratégiát alakítsunk ki, amely nem árt a Földnek.

A modern társadalomtudományra és az ókori görög filozófiára támaszkodva a közgazdász, coach és pszichológiai tanácsadó szerző bemutatja, hogy miként élhetünk autonóm, kreatív, értelmes és élvezetes életet gazdagító kapcsolatokkal. Arra ösztönöz, hogy megvizsgáljuk kollektív és személyes meggyőződéseinket a sikerről és a jó életről, és gyakorlati segítséget is nyújt belső erőforrásaink és akadályaink feltárásához. Hiánypótló kötet mindenkinek, aki szeretne aktívan hozzájárulni a mostani ökológiai és társadalmi problémák megoldásához.

Lottóötös, házasságkötés, előléptetés? A nagy jelentőségű eseményeknek minden ember tud örülni, ezekre azonban nem alapozhatjuk a lelki egészségünket. Sokkal fontosabb, hogy megtanuljuk átélni a hétköznapok apró örömeit. Van, akinek ez személyiségéből fakadóan könnyebben megy, némi tudatossággal és gyakorlással azonban mindenki képes pozitívabb színben látni az életet, észrevenni a jót is önmagában és másokban, a múltban, a jelenben, csakúgy, mint a jövőben. Dr. Nagy Henriett klinikai szakpszichológus és egyetemi oktató, a Lehetnénk-e boldogabbak? – Tények és történetek a pozitív pszichológia világából című kötet szerzője ezúttal tudományos érdekességekkel, pszichológiai tesztekkel, boldogságfokozó gyakorlatokkal és tippekkel segít, hogy jobban megértsd, neked mi szerez örömet, és kezedbe vedd saját boldogságod.