„A trauma kettétör minket, ám a törésvonal mentén új »érzékszerv« születik. Ez valódi ajándék, ha megtanuljuk használni: jelzéseket ad, hogy önvédelmet gyakoroljunk, fejlődjünk. Másképpen zavart okozhat, rejtegetjük, esetleg leverjük másokon. A könyv segít, hogy megismerjük, megszeressük, beépítsük e törésvonalat, és növekedjünk általa.”
Tisza Kata interkulturális pszichológiai szakértő, író

„»Senki sem indul növekedésnek, míg alapjaiban meg nem rendül« - írja Edith Shiro. A szerző eloszlatja a tévhitet, hogy a trauma tesz erőssé minket: a poszttraumás növekedéshez vezető út kihívásokkal teli, de felszabadító ráeszméléseket rejt magában a teljes elfogadástól az átalakulásig. Változatos kutatási eredményeivel és megrendítően emberi példáival hozza közelebb a traumából újjáépülő lélek gyógyulásának lehetőségét.”
Szirtes Lili tanácsadó szakpszichológus, EMDR practitioner

A traumatikus élmények mély és maradandó nyomokat hagynak testünkön és lelkünkön, gyakran megbénítva minket a múltbéli események súlyos emlékei alatt. Dr. Edith Shiro, amerikai pszichológus és traumaterapeuta, ötlépéses modellje segítségével lehetőségünk nyílik a poszttraumás növekedés megtapasztalására, amely által szenvedésünkből új erőt meríthetünk.
A több mint 25 éve praktizáló szerző olyan emberekkel szerzett tapasztalatai alapján dolgozta ki módszerét, akik poszttraumás stressz zavarban szenvednek, szexuális bántalmazás áldozatai, kisebbségi csoportok tagjai, vagy háborús menekültek. Shiro könyvében bemutatja, hogyan lehet gyógyítani a lelki sebeket, miközben teret adunk a traumával való megküzdés révén kialakuló pozitív változásoknak és növekedésnek.
A kötetben szereplő tesztek, gyakorlatok és technikák nemcsak a traumát átélt személyeknek nyújtanak gyakorlati segítséget, hanem hasznosak lehetnek a családtagok és a terapeuták számára is. Shiro útmutatásai révén megtanulhatjuk, hogyan lehet feldolgozni a fájdalmat, és hogyan válhatunk erősebbé általa, miközben támogatjuk a körülöttünk élőket is a gyógyulás útján.

Szerkesztette: dr. Anne Henderson

Fedezd fel a menopauza testi és lelki folyamatait, és varázsold könnyebbé és örömtelibbé ezt a fontos időszakot!
Ez a könyv részletesen bemutatja, hogyan teheted kiegyensúlyozottabbá és élvezetesebbé a menopauza időszakát természetes módszerek segítségével. Ismerd meg a hormonháztartást egyensúlyban tartó gyógynövények és a hangulatjavító illóolajok alkalmazását, amelyek segíthetnek enyhíteni a menopauza tüneteit és javítani a közérzetedet. Fedezz fel stresszcsökkentő és alvásjavító jógapózokat, valamint mentális technikákat, amelyek hozzájárulhatnak a nyugodtabb és pihentetőbb éjszakákhoz.
A könyv továbbá bemutatja az energiát adó szuperételek hatását, amelyekkel feltöltheted szervezetedet a szükséges tápanyagokkal, és sajátíts el ízület- és csonterősítő gyakorlatokat, amelyek segíthetnek megőrizni a fizikai erőnlétedet és egészségedet ebben az életszakaszban. A lépésről lépésre bemutatott természetes módszereket a hormonterápiát kiegészítve és attól függetlenül is alkalmazhatod, és saját igényeidre szabhatsz.
Ez a könyv átfogó útmutatást nyújt mindazok számára, akik szeretnék jobban megérteni a menopauza testi és lelki folyamatait, és aktívan tenni szeretnének az egészségük és jóllétük érdekében. A praktikus tanácsok és könnyen követhető útmutatók segítségével megtudhatod, hogyan teheted harmonikusabbá és örömtelibbé ezt az időszakot.
Fedezd fel a menopauza természetes kezelésének lehetőségeit, és éld meg ezt az életszakaszt a lehető legteljesebb mértékben!


„Anyám és nagyanyám is túlélte, én is túl leszek rajta! Sokan még mindig így gondolkodnak a változókorral kapcsolatban, ami abból is adódhat, hogy keveset tudnak róla. Ez a hiánypótló kötet a 40 feletti nők kötelező kézikönyve. Segít megérteni testünk működését, és átfogó képet ad a módszerekről, amelyekkel megszelídíthetjük a tüneteket. Újságíróként és a témában érintett nőként számomra nagyon sok új, hasznos információval szolgált.”
László Krisztina újságíró, jógaoktató

A Tudj meg többet! – Érzelmek című könyv segít a gyerekeknek megismerni és kifejezni érzelmeiket, legyen az öröm, szomorúság, félelem vagy düh. Az ismerős élethelyzeteket bemutató kedves rajzok és a felnyitható ablakok lehetőséget adnak az érzelmekről szóló beszélgetésekre. A történetek nemcsak az önbizalmat növelik, hanem az empátia fejlesztésében is fontos szerepet játszanak, így a gyerekek jobban megértik saját és mások érzéseit.

Könyvünket 3 éves kortól ajánljuk.

Legyen szó a bőr öregedésének megelőzéséről, a ráncok csökkentéséről, a bőr textúrájának és tónusának javításáról, vagy a pigmentfoltok halványításáról, ebben a könyvben mindenki megtalálja a számára megfelelő megoldást, bőrtípustól és kortól függetlenül.

Fedezd fel a hagyományos kínai orvoslás egyik különleges eljárását, a gua sha módszerét, amely során különféle eszközökkel kezelheted a bőrödet. Ez az ősi technika nemcsak a vér- és nyirokkeringést stimulálja, hanem harmonizálja a meridiánokat is. A masszázstechnikán kívül a kristályeszközök és az olajok használata is hozzájárul a bőr szépítéséhez és gyógyításához. A könyv részletes útmutatásai és illusztrációi segítségével lépésről lépésre sajátíthatod el ezeket a technikákat, így könnyedén lehetsz saját magad kozmetikusa és gyógyítója.

Az arc reflexzónái ugyanolyan precízen leképezik a test szerveit, mint például a talp vagy a fül. Az egyes területek kezelése nemcsak helyileg fejti ki jótékony hatását, hanem a meridiánokon és az akupresszúrás pontokon keresztül az egész szervezetre is pozitív hatással lehet. A könyv segítségével megtanulhatod, hogyan alkalmazd ezt a holisztikus megközelítést a mindennapi szépségápolási rutinodban, hogy javítsd a bőröd állapotát és elősegítsd a szervezet egészséges működését.

Julie Civiello Polier, a gua sha technikára és reflexológiára specializálódott kozmetikus és reikimester, a LINEA megalkotója. Ez a holisztikus szemléletű, gua shára épülő szépségápolási rutin célja nem csupán a külső szépség elérése, hanem hogy a nők harmóniába kerüljenek önmagukkal. Julie emellett ünnepelt filmsztárok kozmetikusa és szépségápolási tanácsadója, így a könyvben megosztott módszerek és tippek nemcsak hatékonyak, hanem a legmagasabb szakmai színvonalat képviselik.

A könyvben található útmutatások és technikák lehetővé teszik, hogy mindenki saját maga kezelje és javítsa bőrének állapotát, így téve szert egészségesebb, fiatalosabb megjelenésre. Ismerd meg és alkalmazd a gua sha módszerét, hogy bőröd természetes szépségét és egészségét elősegítve harmóniába kerülj önmagaddal.

Julie Civiello Polier a gua sha technikára és reflexológiára specializálódott kozmetikus és reikimester. Ő hozta létre a LINEA-t, egy holisztikus szemléletű, gua shára épülő szépségápolási rutint, amelynek célja nem csupán a külső szépség, hanem hogy a nők harmóniába kerüljenek önmagukkal. Julie emellett ünnepelt filmsztárok kozmetikusaként és szépségápolási tanácsadójaként dolgozik.

Malcolm Gladwell legújabb könyve, a "Bombázómaffia", izgalmas utazásra hív, amely a második
világháború idején játszódik, de messze túlmutat egy egyszerű háborús történeten. A könyv
középpontjában egy radikális és idealista csoport áll, akik azt hitték, hogy a precíziós bombázás
forradalmasíthatja a hadviselést. Ez a csoport, a "bombázómaffia", azt az álmot dédelgette, hogy a
háborúkat teljes egészében a levegőből lehetne megvívni, elkerülve a szárazföldi csaták borzalmait és a
civil áldozatokat.

Gladwell mesterien szövi össze a történeteket, bemutatva egy holland zsenit és házilag készített
számítógépét, egy álmos alabamai légierőbázis összetartó csapatát, valamint egy brit pszichopatát és a
Harvard alagsorában dolgozó piromániás vegyészeket. A könyv két elszánt tábornok küzdelmét is
feltárja, akik a modern hadviselés egyik legnagyobb erkölcsi dilemmájával néznek szembe: vajon
emberséges-e tömegpusztító fegyvereket bevetni a háború gyorsabb befejezése érdekében?

A "Bombázómaffia" lebilincselő olvasmány, amely a megszállottság és az innováció történetét meséli el,
miközben mélyen elgondolkodtat a 20. század és a modern hadviselés morális kérdéseiről. Gladwell
stílusa könnyed és barátságos, így a könyv nemcsak szórakoztató, hanem tanulságos is. Ha érdekel a
történelem, a stratégia vagy egyszerűen csak egy jó történet, ez a könyv neked szól. Ne hagyd ki ezt az
izgalmas és gondolatébresztő olvasmányt!

Milyen ízű a csokoládé a Mount Everesten?

Készülj fel egy lenyűgöző utazásra, amelyben a világ legkülönlegesebb helyeit nemcsak látni, hanem érezni, hallani, ízlelni és szinte megérinteni is lehet! Ez a könyv nem a fotelben kényelmesen hátradőlős, takaró alá bújós olvasmány – minden érzékszervedre szükséged lesz, hogy igazán átélhesd az élményt.

Belegondoltál már, milyen lehet hallgatni az Amazonas partján az esőerdő vibráló moraját? Vagy milyen érzés lehet az Antarktisz csontig hatoló hidegében vándorolni? És vajon milyen ízű a csokoládé, ha a világ tetején, a Mount Everesten kóstolod?

Ez a könyv arra hív, hogy lépj ki a komfortzónádból, és fedezd fel a világot egy egészen új szemszögből. Legyen szó egzotikus ízekről, különleges hangulatokról vagy elképesztő tájakról, minden oldal egy újabb kalandot tartogat.

Ha szeretsz felfedezni, kíváncsi vagy a világ rejtett csodáira, és szívesen hagynád, hogy az érzékeid vezessenek, akkor ez a könyv neked való. Indulj el az utazásra, és tapasztald meg, milyen az élet a megszokott kereteken túl! Szerezd be most, és hagyd, hogy magával ragadjon a kaland!

Az emberi test rejtélyei nyomában
Testünk csodálatos és összetett gépezet, amely számos titkot és érdekességet rejt. E könyv segítségével mélyebben megismerheted az emberi test felépítését és működését, miközben izgalmas feladványokat oldasz meg. Vajon sikerül kitalálnod, milyen színű szeme lesz Malena és Ariel kisbabájának? Hogyan élhette túl Sir George a párbajt annak ellenére, hogy Sir Arthur szíven lőtte? És miből jött rá Jimmy, hogy a pincér nem frissen főzött kávét hozott neki, hanem csak kihalászta a legyet a csészéjéből?
Ez a könyv 25 rejtélyes feladványa igazi agytornát kínál, amely során nemcsak a logikai készségeid fejlődnek, hanem a képzeleted is szárnyalni fog. Tornáztasd az agyad – tested irányítóközpontját –, és engedd szabadjára a képzeleted, hogy megoldhasd mind a 25 izgalmas rejtélyt!
A feladványok megfejtéséhez a könyvhöz mellékelt szűrőlencsét használhatod, amely varázslatos módon fedi fel a megoldásokat. Ez a könyv kifejezetten 9 éven felüli gyerekek számára készült, így a nagyobbak is bátran belevághatnak a rejtélyek világába. A játékos kihívások és a tudományos ismeretek ötvözése garantáltan leköti a gyerekek figyelmét és fejleszti gondolkodásukat.
Fedezd fel az emberi test csodáit, és válj igazi detektívvé, miközben jól szórakozol és új dolgokat tanulsz! Ez a könyv tökéletes választás mindazok számára, akik szeretnék játékosan fejleszteni tudományos ismereteiket és logikai készségeiket, miközben izgalmas kalandokban vesznek részt.

Tom Felton élete sosem volt hétköznapi. Még gyermekként is előkelő pozíciókat foglalt el a szórakoztató iparban. Tizenkét évesen a Harry Potter filmek egyik legmeghatározóbb karakterét, Draco Malfoyt alakította, ami hirtelen a rivaldafénybe lökte. Ezzel a szereppel vált karizmatikus varázslóvá a mozi világában.

Tom az őszinte humorával vált ismertté, és most először nyílik meg arról, milyen volt nőni a filmvásznon, a Harry Potter univerzumának részeként. Elmeséli a nagy áttörést, a forgatási élményeket, és megosztja, hogyan épített ki tartós barátságokat tíz év alatt. Emellett őszintén beszél a hírnév árnyoldalairól és előnyeiről, valamint arról, hogyan igazodott el a felnőtté válás kihívásaival a forgatások befejezése után.

A könyv felkészít minket arra, hogy részesei legyünk egy hús-vér varázsló találkozásának, és betekintsünk egy olyan életbe, amely tele van csodákkal és kihívásokkal egyaránt.

A könyv e-könyv formátuma itt érhető el: https://hvgkonyvek.hu/konyv/e-konyv-tul-a-varazslaton

Minden, amit a sörről tudni érdemes – a folyékony arany szerelmeseinek

Hogyan lesz tökéletes habja a sörnek?

Melyik ételhez milyen típusú sör illik?

Mennyi ideig és hogyan készül a sör?

Miként váljunk profi sörkóstolókká?

Legyen erősen komlós, keserű, füstös vagy gyümölcsös, aranysárga vagy kávébarna, szűretlen vagy áttetsző, gazdagon habzó vagy hab nélküli, minden sör arra vár, hogy megkóstoljuk és minden érzékszervünkkel felfedezzük. A kóstolás gyakorlati tippjei mellett megismerhetjük a sör eredetét és összetevőit, a sörfőzés folyamatát, a sörtípusokat és a trendeket is.

Kortyoljunk bele a sörkülönlegességekbe, élvezzük az aranyszínű ital izgalmas sokszínűségét! A láger, a pale ale, az IPA, a belga, a búzasör és még többtucatnyi sörfajta különböző íze, illata és textúrája megunhatatlanná teszi a világ egyik legnépszerűbb, gyöngyöző, habos italát.

Öltsd magadra a bűnügyi helyszínelők védőruháját, és lépj át a rendőrségi kordonszalag alatt, hogy a törvényszéki nyomozók csapatát erősítve minél több rejtélyes esetre deríthess fényt! A feladatod nem csupán a bűnügyi helyszínek alapos vizsgálata, hanem a bizonyítékok összegyűjtése és elemzése is. Böngészd át a vallomásokat, és vizsgálódj a laboratóriumban, ahol a legapróbb részletek is kulcsfontosságúak lehetnek. Ha alaposan megszűröd az információkat, és levonod a megfelelő következtetéseket, leleplezheted a gyilkosságok, rablások és csalások elkövetőit.
Azonban a nyomozás nem áll meg itt. Egy titkos küldetés is vár rád: az egyik nyomozótársad összejátszik a szervezett bűnözőkkel, és hátráltatja a többiek munkáját. Légy résen, és fejtsd meg a különböző nehézségű feladványokat, hogy a végén leránthasd a leplet a beépített emberről! A feladat nem könnyű, hiszen a bűnözők mindent megtesznek, hogy eltüntessék a nyomaikat, és félrevezessék a nyomozókat. Az éleslátásod és a logikai képességeid kulcsfontosságúak lesznek a sikerhez. A csapatmunka és a bizalom is elengedhetetlen, hiszen csak így tudjátok együtt felgöngyölíteni a szálakat, és igazságot szolgáltatni. Készülj fel a kihívásokra, és légy te a kulcs a rejtélyek megoldásához!