Szeretetre éhezve – egy könyv, amely a kamaszkor kihívásaira és lehetőségeire fókuszál. Valóban nehéz időszak a tizenéves kor? Mit tehetünk, hogy szülőként, pedagógusként vagy kamaszként jobban megértsük egymást?

A serdülőkor sokféle viselkedést hozhat: meggondolatlanságot, nyíltságot, szorongást vagy éppen zárkózottságot. Az ismert szakpszichológus, pszichoterapeuta szerző azonban rávilágít, hogy ezek nem csupán problémák, hanem értékes tanulási lehetőségek is lehetnek. Saját terápiás eseteiből és tudományos kutatásokból merítve segít eloszlatni a kamaszkorral kapcsolatos tévhiteket, és megmutatja, hogyan alakíthatjuk ezt az időszakot a kölcsönös megértés és fejlődés idejévé.

Ez a könyv egy tükör mindannyiunk számára, hogy gyermekeink viselkedésén keresztül önmagunkat is jobban megismerjük. Fedezd fel, hogyan válhat a kamaszkor nemcsak túlélendő kihívássá, hanem a szeretetteljes, mély kapcsolatok kialakításának lehetőségévé! Vásárold meg, és tedd könnyebbé ezt az időszakot mindannyiótok számára!

A személyesben megjelenik a másik apró részletekben, élesen, tisztán, felejthetetlenül. A személytelen olyan, mint egy álarcosbál, izgalmas, de furcsán üres és jelentéktelen.

A könyv már elérhető e-könyv formában.

A boldogság hajszolása közben gyakran megfeledkezünk az élettel járó természetes hullámvölgyekről, az elkerülhetetlen tragédiákról, sorscsapásokról éppúgy, mint életciklusaink – például a felnövés, családalapítás vagy épp az öregedés – kihívásairól.
Dr. Belső Nóra pszichiáter vallja, ha ismerjük azokat a jellegzetes életszakaszokat, amelyeken áthaladva biológiai, lelki, érzelmi és személyiségbeli fejlődés következhet be, könnyebben birkózunk meg a változásokkal, félelmeinkkel, dolgozzuk fel új tapasztalatainkat. Ha tisztában vagyunk az egyes életszakaszok várható buktatóival és hangulati kilengéseivel, a kedélyállapotunk, a szorongás és a depresszió természetével, akkor tudatosabban fogunk megküzdeni velük, és felismerjük, mikor van szükségünk külső segítségre. A kötet végigvezet a női és férfiéletúton, kapaszkodókat nyújtva élethelyzetünk megoldásához, legyen az kapunyitási vagy kapuzárási pánik, szülés utáni depresszió vagy nyugdíjazás.

A könyv elérhető e-könyv formában is.

Így lettem – Önismereti napló saját hangod megtalálásához

Ha elgondolkodtál már azon, ki is vagy valójában, honnan jöttél, és merre tartasz, az "Így lettem" című önismereti napló épp neked szól. Michelle Obama inspiráló bestseller memoárja nyomán készült ez a különleges kötet, amely segít végigkövetni a saját életed történetét – őszintén, hitelesen, a te szemszögedből. A könyvben található gondolatébresztő kérdések és személyes felvetések segítenek abban, hogy bátrabban nézz szembe a múltaddal, értékeld a megtett utat, és megtaláld a benned rejlő erőt a továbblépéshez.

Ez a napló nem ad kész válaszokat – helyette támogat abban, hogy megtaláld a sajátodat. Írhatsz benne arról, ami örömet okoz, ami kihívást jelentett, ami formált téged – és arról is, hova szeretnél eljutni. Az "Így lettem" nem csupán egy könyv, hanem egy bensőséges utazás önmagadhoz, ahol minden oldal egy új lehetőség arra, hogy tisztábban lásd, ki is vagy.

Ha keresel egy barátságos, támogató eszközt az önismereti úthoz, amit a saját tempódban járhatsz végig, akkor ez a napló igazán jó társad lehet. Indulj el rajta – a saját hangod már vár rád!

„Erőt jelent, ha megismerhetnek és meghallgathatnak mások, ha megvan a saját történetünk,
ha hiteles hangon szólalunk meg. Az pedig kivételes kegyelem, ha hajlandók vagyunk megismerni és meghallgatni másokat."

Michelle Obama: Így lettem

Rábukkanni a boldogságra – Daniel Gilbert

Miért bosszant minket jobban egy el nem mosogatott tányér, mint egy ennél sokkal komolyabb vétség? Miért választunk az étteremben mást, mint amit igazán ennénk, csak mert a társunk is arra gondolt? És miért tűnik mindig úgy, hogy az a sor, amelyikbe épp beállunk, azonnal belassul? Ezek a hétköznapi, mégis különös jelenségek csak apró példái annak, hogy az emberi elme milyen meglepő módon torzítja a valóságot – és ezzel együtt a boldogságunk megélését is.

Daniel Gilbert, a Harvard elismert pszichológiaprofesszora ebben a lebilincselő és szórakoztató könyvben bemutatja, hogyan működik az agyunk, miért nehéz pontosan megjósolnunk, mi tesz minket boldoggá, és hogyan esünk újra meg újra ugyanazokba a gondolkodási csapdákba. A tudományos kutatásokkal alátámasztott, mégis könnyed stílusban megírt mű rávilágít arra, hogy a boldogságunkkal kapcsolatos döntéseinket sokszor illúziók vezérlik – emiatt pedig gyakran rossz irányba indulunk, amikor megpróbáljuk tudatosan építeni a jövőbeli elégedettségünket.

Ha szeretnéd jobban megérteni saját elméd működését, és megtanulni, hogyan csökkentheted ezeket a torzításokat, ez a könyv kihagyhatatlan! Gilbert nemcsak elgondolkodtat, hanem humorral és könnyedséggel vezet végig azon az izgalmas úton, amely közelebb vihet a valódi boldogsághoz. TED-előadása a témában már több mint 18 milliós nézettséget ért el – és most magyar felirattal is elérhető! Ne hagyd ki ezt a könyvet, ha szeretnéd más szemmel látni a boldogság keresésének rejtélyeit!

Örökölhető-e a függőség? Hogyan ne neveljünk szenvedélybeteget? Miként ismerhetjük fel szenvedélybetegségünket? Hogyan segíthetünk egy függőnek?
A függőség ezerféle arcát mutatja a mindennapjaink során, és minden második embert érint valamilyen formában. A kötet fejezetei egy-egy életkori szakaszt és az ahhoz köthető kockázati tényezőket járják körül, korszerű kutatási eredmények és terápiás esetek érzékletes bemutatásával. A könyv részletesen tárgyalja a kötődési problémákat, a trauma hatásait, az identitás kríziseit és az emlékezet szerepét.
A társfüggő, alkohol- és drogfüggő, szerencsejáték-, szex-, internet- és videójáték-függő páciensek történetein keresztül ismerhetjük meg a függőség különböző formáit. Az "Ezerarcú függőség" nemcsak a gyógyulás és a megelőzés modern lehetőségeit mutatja be, hanem betekintést nyújt a jövő szenvedélybetegségeibe is.
A könyv célja, hogy segítsen felismerni és megérteni a függőségek mögött rejlő okokat, és gyakorlati tanácsokat adjon arra, hogyan segíthetünk a szenvedélybetegeknek. Emellett fontos útmutatást nyújt a megelőzésről, hogy miként nevelhetünk olyan környezetet, amely csökkenti a függőség kialakulásának kockázatát. A kötet átfogó képet ad a függőségek sokszínű világáról, és hasznos olvasmány lehet mindazok számára, akik érintettek vagy érdeklődnek a téma iránt.

„Az Ezerarcú függőség a közvetve vagy közvetlenül mindnyájunkat érintő szenvedélybetegség tűpontos természetrajza. Kötelező olvasmány az érintettek és hozzátartozóik számára!”

Szabó Győző színművész

„Fontos, gondolatébresztő és élvezetes olvasmány, közérthetően mutatja be a szenvedélybetegségek kialakulását, a függőség hátterében megfigyelhető sorsokat és a függőségekből való szabadulás kiútjait.”

Dr. Demetrovics Zsolt pszichológus-addiktológus, egyetemi tanár, az ELTE Pszichológiai Intézetének igazgatója

Kapitány-Fövény Máté előadásait, gondolatait és beszélgetéseit itt tudod megnézni.

Mitől lesz sikeres egy sportoló? Hogyan lehet a maximumot nyújtani anélkül, hogy kiégnénk? Miként hasznosíthatjuk a sportban szerzett tapasztalatokat a civil életünkben? Ezek a kérdések sokakban felmerülnek és a válaszok kulcsfontosságúak.
Sokan úgy gondolják, hogy a sikerre születni kell, pedig valójában a siker nagy része tanulás és kitartó munka eredménye. A mentális felkészültségünk, legyen szó bármilyen sportágról, foglalkozásról vagy életkorról, jelentős hatással van a teljesítményünkre.
Kenyeres András a Debreceni Egyetemen végzett biológus szakon. Az egyetem elvégzése után több mint tíz éven át multinacionális üzleti környezetben dolgozott. Tanácsadó cégében számos sportolót, csapatot, edzőt és üzleti vezetőt támogat céljaik elérésében, emellett sportmentáltréner képzéseket tart. Emellett podcast műsort is vezet és több könyve is megjelent már.
Kenyeres András könyvei és munkássága inspirációt nyújtanak mindazok számára, akik a sportban és az életben is a legjobbat akarják nyújtani, miközben megőrzik mentális és fizikai egyensúlyukat.

Stressz: A feszültségoldás pszichológiája – Hogyan maradjunk nyugodtak a mindennapok viharában?

Érezted már, hogy összecsapnak a hullámok a fejed felett? Hogy nem tudsz megfelelni a családi, munkahelyi vagy akár saját magad által támasztott elvárásoknak? Miért van az, hogy pont a szabadság alatt betegszünk meg, amikor végre pihenhetnénk?

A stressz mindannyiunk életének része, de ha nem tanuljuk meg kezelni, az testi és lelki egészségünket is veszélyezteti. **A Stressz: A feszültségoldás pszichológiája** egy praktikus és közérthető útmutató ahhoz, hogy megértsük, hogyan működik a stressz, és mit tehetünk a hatásai ellen.

A könyv szemléletes infografikákkal és könnyen követhető magyarázatokkal mutatja be, hogyan hat a stressz a testünkre és elménkre, miként enyhíthetjük a rövid távú feszültséget, és hogyan alakíthatjuk át az életünket úgy, hogy ellenállóbbak legyünk a mindennapi kihívásokkal szemben.

Ez a könyv azoknak szól, akik szeretnék jobban megérteni magukat, és hatékonyan küzdenének meg a stressz negatív hatásaival. Szerezd be most, és tedd meg az első lépést egy kiegyensúlyozottabb, egészségesebb élet felé!

Fedezd fel, miért tartják Dániát évtizedek óta a világ legboldogabb országának a "Gyereknevelés dán módra"; című könyv segítségével! A szerzők, egy amerikai anya, aki dán férfihoz ment feleségül, és egy dán anya, aki gyakorló pszichoterapeuta, betekintést nyújtanak abba, hogyan nevelik gyermekeiket a dánok. Hiszen boldog gyerekekből boldog, életrevaló felnőttek lesznek.

A könyv rávilágít a dán nevelési alapelvekre, mint a gyerekek alapvető jóságába vetett hit, az őszinte és hiteles szülői hozzáállás, valamint az elfogadás és ítélkezésmentesség. Ezek az elvek segítenek abban, hogy a gyerekek kiegyensúlyozottak, érzelmileg rugalmasak, empatikusak és együttműködők legyenek. Ezek a tulajdonságok nemcsak a gyerekkori, hanem a felnőttkori boldogsághoz is elengedhetetlenek.

Dr. Vekerdy Tamás a könyvhöz írt utószavában kiemeli, hogy a hazai nevelési elvek gyakran a teljesítményorientált amerikai gyakorlathoz állnak közel. Ezért különösen hasznos lehet számunkra a dán módszerek megismerése, hogy tanuljunk a világ legboldogabb embereitől a gyereknevelés terén.

Ha szeretnél boldog és kiegyensúlyozott gyerekeket nevelni, ez a könyv remek útmutató lehet számodra. Dr. Vekerdy Tamás szerint: „A könyv kitűnő! Tartsd be minden szavát, és boldog gyereked lesz!” Ne hagyd ki ezt a lehetőséget, hogy megismerd a dán gyereknevelés titkait!