Indulj világ körüli utazásra és találd meg a boldogság titkát!

Tudtad, hogy a görögöknek külön szavuk van a felszabadult öröm képességére?

Hogy a hosszú, sötét dán éjszakák ihlették a hygge melegségét, otthonosságát, míg a napsütötte falatozás utáni elégedett beszélgetés, a sombremesa a spanyol vendégszeretetet tükrözi?

Évezredek óta a boldogságra törekszünk a világ minden táján, ám talán nem is gondolnánk, hogy mennyire különböző dolgoktól remélünk elégedettséget. A szerző a pozitív pszichológia szakértőjeként feltárja a boldogság különféle formáit és hozzásegít minket ahhoz, hogy több örömet, elégedettséget csempészhessünk a mindennapjainkba.

Vajon a nők vagy a férfiak boldogabbak?

Hogyan lehet boldog annyi nehéz sorsú ember?

Miért nem merünk örülni a sikereinknek?

Milyen célokat érdemes kitűznünk, hogy elégedettebbek legyünk az életünkkel?

Azt hisszük, nem lehetünk boldogok, ha nincs párkapcsolatunk, gyerekünk, elég pénzünk, vagy ha már nem vagyunk fiatalok. Netán azt gondoljuk, a jókedvnek meglesz a böjtje vagy hogy csak a kemény munka és a teljesítmény az igazán értékes, a pozitív érzelmek megélése pedig naiv, felszínes dolog. Ez az egyedülálló kötet megcáfolja a boldogságunk útjában álló elképzeléseinket, és bemutatja, hogyan lehetünk elégedettebbek az életünkkel.

Dr. Nagy Henriett klinikai szakpszichológus és egyetemi oktató könnyen érthető formában, tudományos tényekkel és izgalmas példákkal illusztrálva foglalja össze a pozitív pszichológia boldogsággal kapcsolatos legérdekesebb tapasztalatait. A fejezetek végén megfogalmazott kérdések segítségével újragondolhatjuk viszonyulásunkat a boldogsághoz, a könyvben található feladatok gyakorlásával pedig növelhetjük boldogságszintünket.

Vajon a nők vagy a férfiak boldogabbak?

Hogyan lehet boldog annyi nehéz sorsú ember?

Miért nem merünk örülni a sikereinknek?

Milyen célokat érdemes kitűznünk, hogy elégedettebbek legyünk az életünkkel?

Azt hisszük, nem lehetünk boldogok, ha nincs párkapcsolatunk, gyerekünk, elég pénzünk, vagy ha már nem vagyunk fiatalok. Netán azt gondoljuk, a jókedvnek meglesz a böjtje vagy hogy csak a kemény munka és a teljesítmény az igazán értékes, a pozitív érzelmek megélése pedig naiv, felszínes dolog. Ez az egyedülálló kötet megcáfolja a boldogságunk útjában álló elképzeléseinket, és bemutatja, hogyan lehetünk elégedettebbek az életünkkel.

Dr. Nagy Henriett klinikai szakpszichológus és egyetemi oktató könnyen érthető formában, tudományos tényekkel és izgalmas példákkal illusztrálva foglalja össze a pozitív pszichológia boldogsággal kapcsolatos legérdekesebb tapasztalatait. A fejezetek végén megfogalmazott kérdések segítségével újragondolhatjuk viszonyulásunkat a boldogsághoz, a könyvben található feladatok gyakorlásával pedig növelhetjük boldogságszintünket.

Boldogságatlasz – 30 ország bölcsessége a boldogabb életért

Folyton rohansz, állandóan dolgozol, mégsem érzed igazán elégedettnek magad? A dán arbejdsglæde szemlélete segít megtalálni az egyensúlyt a munka és a magánélet között, hogy ne csak teljesíts, hanem élvezd is a mindennapokat.

Ha bizonytalan vagy az életcélodban, a kínai hszing-fu tanításaiból meríthetsz inspirációt a belső békéhez és a spirituálisan gazdag élethez. Ha pedig még mindig keresed a boldogság titkát, a bhutáni *bruttó nemzeti boldogság* filozófiája közelebb vihet hozzá: törődj a testi-lelki egészségeddel, óvd a környezetet, és ismerd fel, hogy a boldogság nem cél, hanem maga az út.

Helen Russell, az Egy év a világ legboldogabb országában szerzője, könyvében 30 ország boldogságreceptjét mutatja be. Gyakorlati tanácsokat, inspiráló történeteket és különböző kultúrák bölcsességét ötvözve segít rátalálni arra a szemléletre, amely számodra is kiegyensúlyozottabb, örömtelibb életet hozhat.

A dánok egyszerűen boldognak születtek, vagy tudnak valamit, amit mi, többiek nem? Van-e esélyünk nekünk is a boldogságra?

Helen Russell egy női magazin szerkesztőjeként dolgozik Londonban, és látszólag mindene megvan. A soha véget nem érő munka, a hosszú ingázás és a hiábavaló küzdelem a teherbe esésért azonban lassan felőrli.
Amikor a férje állást kap Dánia vidéki részén, Helen meglepő felfedezést tesz: a véget nem érő telek, a pácolt hering és a mennyei péksütemények földje nem csak a statisztikák szerint a legboldogabb hely a világon. Helen elhatározza, hogy – az oktatástól és a gyerekneveléstől kezdve a dán konyhán, lakberendezésen át a téli depresszió leküzdéséig – egy év alatt kideríti a dán boldogság titkát.
Szórakoztató és elgondolkodtató könyvéből megtudhatjuk, mit csinálnak jól (és mit rosszul) a dánok – és azt is, hogy miért lehet jó nekünk, ha mi is egy kicsit dán módra élünk.

A könyv elérhető e-könyv formában is.

Fedezd fel a dán boldogság titkát!

Miért tartják a dánokat a világ legboldogabb népének? Csak szerencsések, vagy van valami, amit jobban csinálnak, mint mi? Helen Russell, egy londoni magazin szerkesztője, úgy dönt, hogy utánajár ennek, amikor férje egy vidéki dán állást kap. Helen maga mögött hagyja a londoni nyüzsgést, a végtelen munkanapokat és a feszültséget, hogy egy év alatt megismerje a dán boldogság titkát.

A „Egy év a világ legboldogabb országában” humorral és őszinteséggel vezet be a dán életstílus rejtelmeibe. A téli depresszió leküzdésétől kezdve a hygge (az otthonosság és meghittség művészete) gyakorlásán át egészen a dán gasztronómia és gyereknevelési szokások megismeréséig, Helen minden területet alaposan feltérképez.

Ez a szórakoztató és elgondolkodtató könyv nemcsak a dánok boldogságának kulcsait mutatja be, hanem arra is rávilágít, hogyan vehetjük át mi is ezt a szemléletet. Ha szeretnél egy kis dán nyugalmat és életörömöt csempészni a mindennapjaidba, ez a könyv neked szól! Kezdd el még ma – elérhető e-könyv formában is!

Miért bocsátjuk meg hamarabb társunknak a hűtlenséget, mint azt, hogy megint nem mosogatott el?
Miért rendelünk mást az étteremben, mint vacsorapartnerünk, még akkor is, ha valójában ugyanazt szeretnénk enni?
Miért érezzük úgy, hogy az a sor, amelyikbe épp beálltunk, azonnal lelassul?

Mindenki a boldogságot keresi, de – tudományos szempontból legalábbis – rossz módszert választunk: megpróbáljuk megbecsülni, jövőbeli önmagunkat vajon mi teszi majd boldoggá, és afelé igyekszünk haladni. Ezt a becslést azonban rengeteg rejtett gondolkodási illúzió torzítja, ezért így nagyjából ugyanannyi esélyünk van megtalálni a boldogságot, mint ha csak úgy véletlenül rábukkannánk.
Daniel Gilbert, a Harvard pszichológiaprofesszorának fantasztikus humorral és könnyedséggel megírt könyvéből megtudhatjuk, hogyan működik az emberi agy, a képzelet és az emlékezet, és hogy miért nem tudjuk úgy elképzelni a jövőt, s így a boldogságunkat, amilyen az valóban lesz vagy lehetne. Választ kapunk arra is, kiküszöbölhetjük-e ezeket a torzításokat, hogy jövőbeli önmagunk elégedettebb lehessen.

Daniel Gilbert TED-előadását a témában több mint 18 millióan nézték meg. Már magyar felirattal is ellérhető: 

Rábukkanni a boldogságra – Daniel Gilbert

Miért bosszant minket jobban egy el nem mosogatott tányér, mint egy ennél sokkal komolyabb vétség? Miért választunk az étteremben mást, mint amit igazán ennénk, csak mert a társunk is arra gondolt? És miért tűnik mindig úgy, hogy az a sor, amelyikbe épp beállunk, azonnal belassul? Ezek a hétköznapi, mégis különös jelenségek csak apró példái annak, hogy az emberi elme milyen meglepő módon torzítja a valóságot – és ezzel együtt a boldogságunk megélését is.

Daniel Gilbert, a Harvard elismert pszichológiaprofesszora ebben a lebilincselő és szórakoztató könyvben bemutatja, hogyan működik az agyunk, miért nehéz pontosan megjósolnunk, mi tesz minket boldoggá, és hogyan esünk újra meg újra ugyanazokba a gondolkodási csapdákba. A tudományos kutatásokkal alátámasztott, mégis könnyed stílusban megírt mű rávilágít arra, hogy a boldogságunkkal kapcsolatos döntéseinket sokszor illúziók vezérlik – emiatt pedig gyakran rossz irányba indulunk, amikor megpróbáljuk tudatosan építeni a jövőbeli elégedettségünket.

Ha szeretnéd jobban megérteni saját elméd működését, és megtanulni, hogyan csökkentheted ezeket a torzításokat, ez a könyv kihagyhatatlan! Gilbert nemcsak elgondolkodtat, hanem humorral és könnyedséggel vezet végig azon az izgalmas úton, amely közelebb vihet a valódi boldogsághoz. TED-előadása a témában már több mint 18 milliós nézettséget ért el – és most magyar felirattal is elérhető! Ne hagyd ki ezt a könyvet, ha szeretnéd más szemmel látni a boldogság keresésének rejtélyeit!

Bárcsak olvasták volna ezt a könyvet a szüleink – de a gyerekeink hálásak lesznek, hogy mi megtettük

Minden szülő azt szeretné, hogy gyermeke boldog, kiegyensúlyozott életet éljen, de a gyereknevelés gyakran tele van kérdésekkel és bizonytalansággal. Philippa Perry, a neves brit pszichoterapeuta ebben a lenyűgöző, ugyanakkor könnyen érthető és szórakoztató könyvben mutat utat. Húszéves szakmai tapasztalatával és saját szülői élményeivel segít abban, hogy kialakítsunk egy szeretetteljes és erős szülő-gyerek kapcsolatot, amely minden élethelyzetben megállja a helyét.

A könyv nem kínál sablonos tanácsokat vagy gyors megoldásokat, hanem arra ösztönöz, hogy megértsük a gyereknevelés nagyobb képét. Segít felismerni, hogyan befolyásolja saját neveltetésünk a szülői szerepünket, és megtanít arra, hogy hibáinkból tanuljunk. Megmutatja, hogyan kezeljük saját és gyermekünk érzéseit, hogyan törjük meg a rossz mintákat, és hogyan értelmezzük gyerekünk nemkívánatos viselkedését úgy, hogy közben mélyebb kapcsolódást érjünk el vele.

Ez a könyv nemcsak a szülői szerepre, hanem önmagunkra is új nézőpontot ad. Ha szeretnéd, hogy gyermeked valóban hálás legyen az együtt töltött évekért, és egy harmonikus kapcsolatot építenétek ki, *Bárcsak olvasták volna ezt a könyvet a szüleink* kötelező olvasmány. Szerezd be, és tedd könnyebbé a szülőség útját!

„Átfogó megközelítés arról, mit is jelent érzelmileg intelligens és normális szülőnek lenni. [...] Ha megfogadjuk a könyvben leírtakat, és hajlandóak vagyunk egy kicsit magunkba nézni, a saját problémáink közül sokat megspórolhatunk a következő generációnak." – Alain de Botton

Minden szülő azt szeretné, hogy a gyereke boldog legyen, és senki nem akarja elszúrni a gyereknevelést. De hogyan érhetjük ezt el?
Ebben a magával ragadó, okos és szórakoztató könyvben az ismert brit pszichoterapeuta, Philippa Perry húszéves szakmai és szülői gyakorlatával segít eligazodni, hogy mi az igazán fontos a gyereknevelés során. Konkrét, helyzetre szabott tanácsok és részletes tippek, trükkök helyett a teljes képet mutatja be: hogyan alakíthatunk ki olyan szülő-gyerek kapcsolatot, amely minden életkorban, bármely helyzetben megkönnyíti a kapcsolódást, és segít elkerülni a legnagyobb buktatókat.

• Vizsgáljuk meg, hogyan befolyásolja saját neveltetésünk szülői hozzáállásunkat.
• Fogadjuk el, hogy fogunk hibákat elkövetni, és tanuljuk meg, hogyan tehetjük jóvá őket.
• Ismerjük fel és törjük meg a rossz mintákat, beidegződéseket.
• Tanuljuk meg kezelni saját és gyerekünk érzéseit.
• Értsük meg, mit jelent gyerekünk nemkívánatos viselkedése.

Azt fogjuk kívánni, bárcsak olvasták volna ezt a könyvet a saját szüleink – és a gyerekeink hálásak lesznek azért, hogy mi megtettük.

„Átfogó megközelítés arról, mit is jelent érzelmileg intelligens és normális szülőnek lenni. [...] Ha megfogadjuk a könyvben leírtakat, és hajlandóak vagyunk egy kicsit magunkba nézni, a saját problémáink közül sokat megspórolhatunk a következő generációnak." – Alain de Botton