Hogyan találhatunk vissza önmagunkhoz egy bántalmazó múlt után?
A látszólag sikeres és harmonikus életet élő harmincas éveiben járó Olivér gyermekkori bántalmazás áldozata, bár erről senki nem tud. Egy váratlan esemény felszínre hozza rég eltemetett traumáit, és életét egy időre megtorpantja. Története egy olyan felnövés folyamatát mutatja be, amely során megszabadul a szégyen terhétől, megbékíti a benne élő gyermeket, és újraalkotja pozitív jövőképét. Ebben a nehéz, de felszabadító úton Szirtes Lili tanácsadó szakpszichológus és az EMDR terápiás módszer nyújt számára segítséget. Szirtes, aki integratív terapeuta, hosszú ideje foglalkozik a traumalélektan témájával, és Tabutojás nevű oldala nyíltan kezeli a tabukat, segít lebontani a hallgatás falait.
Míg sokan még mindig úgy gondolják, hogy pszichológushoz fordulni a gyengeség jele, valójában ez a belső gyógyulás egyik legfontosabb eszköze lehet. Az eseteket bemutató könyvek betekintést nyújtanak abba, mi történik a rendelő falai között, és hogyan segít a terápia olyan élethelyzetek kezelésében, mint a párkapcsolati problémák, az életközepi válság vagy a gyász. Ezek az írások megmutatják a terapeuta gondolkodásmódját is, amely sokak számára világossá teszi, miért válhat a pszichoterápia az élet fontos részévé.

„Nem csupán megérint, őszintén lenyűgöz, amikor a klienseim úgy beszélnek a tapasztalásaikról, mintha növekedésnek indult volna bennük egy öngyógyító személyiségrész. Óriási értéke ez a folyamatnak, mert azt mutatja, a kliens kezd elfogadással, együttérzéssel fordulni önmaga felé a szégyen, a bűntudat, a magával szembeni harag és csalódás mérgező érzései ellenében.”

„Erős szakmaisággal, mély együttérzéssel és nagy odafigyeléssel megírt kötet, amit az elejétől áthat az a meggyőződés, hogy a trauma feldolgozható. Olivér története a gyermekbántalmazás témája, a traumaterápia és az EMDR módszere iránt érdeklődőknek egyaránt hasznos olvasmány.”
Gyurkó Szilvia, gyermekjogi tanácsadó

Szirtes Lili tanácsadó szakpszichológus, integratív terapeuta, pszichodráma-asszisztens és EMDR practitioner. Legfőbb érdeklődési területe a traumalélektan és annak a pszichológiai tanácsadásban elfoglalt helye. Szakmai és ismeretterjesztő oldala a Tabutojás, amely tojáshéjon lépkedés helyett nyíltan, párbeszédet ösztönözve közelít tabukhoz és traumákhoz. Szemléletét áthatja az azonos szemmagasságra törekvés, az egyenjogúság képviselete és a folyamatos önképzés. Klienseit magánpraxis keretében fogadja Budapesten és online.
A szakember Instagram és Facebook oldalán további érdekes pszichológiai témájú cikkeket és tartalmakat olvashatsz.
----
Mi történik a terápiás rendelő zárt ajtaja mögött?   
Még ma is sokan hiszik, hogy aki pszichológushoz jár, az őrült vagy gyenge. A terapeuta esetei köteteiben egy-egy pszichoterápia történetét követhetjük nyomon az első találkozástól a lezárásig. Miközben betekintést nyerünk a terápia folyamatába és a különböző módszerek működésébe, megérthetjük, hogyan segít a pszichoterápia teljesebb életet élni. A rendkívüli szaktudással és empátiával megírt esetek olyan, mindnyájunkat érintő élethelyzeteket mutatnak be, mint a felnőtté válás, a párkapcsolati problémák, az életközepi válság, a betegséggel való küzdelem vagy a gyász. A szakemberek és laikus olvasók számára egyaránt érdekes kötetekben nemcsak egy-egy személyes sors bontakozik ki előttünk, hanem a terapeuta gondolkodásmódját is megismerhetjük.    

Hogyan lehetnék végre boldog? Miképp dolgozhatom fel a saját és a családi traumáimat? Miért nem vagyok elég jó? Segíthet-e a „véletlen” és a spiritualitás? Miért nem tudok őszintén megnyílni?

L. Stipkovits Erika, az ismert szakpszichológus-pszichoterapeuta a Közelebb önmagunkhoz című kötetében megkezdett önismereti út folytatására hív minket. A bátor szembenézés, az érzelmeink és a gondolataink megélése után a személyiségfejlődés tágabb összefüggéseit vizsgálja. Bemutatja a transzgenerációs traumák és felmenőink sorsának személyiségünk alakulására gyakorolt hatását, a boldogság, az intimitás és a spiritualitás valódi természetét. Ezúttal is hatékony módszereket és fejlődési feladatokat kínál, továbbá terápiás esetein keresztül és a legfrissebb kutatási eredmények felhasználásával segíti az önismereti úton járókat. Végigvezet traumáink feldolgozásának, belső erőforrásaink felismerésének és önmagunk elfogadásának folyamatán, hogy még közelebb és közelebb kerülhessünk önmagunkhoz.

L. Stipkovits Erika a Személyiségfejlesztő Akadémia alapító-igazgatója, klinikai szakpszichológus, pszichoterapeuta, integratív hipnoterapeuta. Több évtizedes tapasztalattal rendelkezik pszichés és személyiségzavarok, családi, párkapcsolati és életvezetési problémák feltárásában és kezelésében. Terapeutákat, személyiségfejlesztő szakembereket tanít, rendszeresen publikál és országszerte tart előadásokat. Az Integratív Pszichoterápiás Egyesület elnökségi tagja, a Magyar Orvosi Kamara, a Magyar Pszichológiai Társaság tagja, a Személyiségfejlesztők Országos Egyesületének elnöke.
A HVG Könyveknél eddig megjelent kötetei: Közelebb egymáshoz – 11 tévhit párkapcsolatainkról, 2013. , Harmóniában egymással – Újabb 11 tévhit párkapcsolatainkról, 2014., Szeretettel sebezve – Szülőkről felnőtt gyerekeknek, 2015., Ölelni és ölre menni – Testvérekről, nem csak szülőknek, 2016., Nagyszülők a kispadon? – 11 tévhit a generációk közötti konfliktusokról, 2019., Szeretetre éhezve – 11 tévhit kamaszokról, nem csak szülőknek, 2020., Mi, együtt – Családi kapcsolataink pszichológiája, 2021., Közelebb önmagunkhoz – Az önismeret útján a teljesebb életig, 2023.
www.kozelebbegymashoz.hu
www.szemelyisegfejlesztoakademia.hu

The New York Times-bestseller - Több mint 5 millió eladott példány világszerte

David Goggins története példa arra, hogy bármennyire is nehéz helyzetben érezzük magunkat vagy bármilyen múltbeli sérelmünk vagy akadályaink legyenek, mindig van lehetőség arra, hogy újraépítsük az életünket és alakítsuk a jövőnket. Goggins meggyőződése, hogy az emberek csak töredékét használják ki valódi potenciáljuknak, még akkor is, amikor azt hiszik, mindent beleadtak. Az ő története bizonyítja, hogy akaraterővel, kemény munkával és kitartással képesek vagyunk túllépni a korlátainkon és elérni a céljainkat.

Goggins maga az Egyesült Államok fegyveres erőinek egyik legendás alakja, aki a sorsát teljesen átírta. Gyerekként szegénységben, előítéletek között és súlyos fizikai és érzelmi bántalmazások közepette nőtt fel. Ennek ellenére nem adta fel, hanem keményen dolgozott és fejlesztette önfegyelmét és mentális erőnlétét. Hihetetlen átalakuláson ment keresztül, például 48 kilót fogyott három hónap alatt, hogy részt vehessen a haditengerészet SEAL programjában.

Goggins útja nem volt könnyű, de hihetetlenül inspiráló. Azoknak, akik olvassák könyvét, lehetőségük nyílik arra, hogy tanuljanak tőle és alkalmazzák az általa tanított elveket saját életükben. Ez a könyv nemcsak arról szól, hogy hogyan leküzdhetjük a fizikai és mentális kihívásokat, hanem arról is, hogyan törjünk át a félelmeken és hozzuk ki a legtöbbet magunkból.

„A Nincs hatalmad felettem letehetetlen könyv, megtanít arra a szemléletmódra, amely a különleges erők képzésének elengedhetetlen része: fejleszteni a mentális állóképességünket és szembenézni saját félelmeinkkel, korlátainkkal. Goggins tanácsai az üzleti életben is kiválóan alkalmazhatók. Megmutatják, hogy kitartással a személyes növekedés egy olyan útját választhatjuk, aminek a segítségével tudatosan elfogadjuk, sőt keressük a kényelmetlenséget, ez pedig elvezet bennünket a sikerhez (bárhogyan definiáljuk is azt). A szerző személyes példája arra ösztönöz, hogy merjünk nagyot álmodni, harcoljunk a céljainkért és használjuk ki a nehézségekben rejlő lehetőségeket.”
Porkoláb Imre, a hagyományostól eltérő küldetésalapú vezetéssel foglalkozó szakember, katona, a Szolgálj, hogy vezethess!, A stratégia művészete szerzője, és a Vállalati gerillák társszerzője

„Valami nincs rendben? Változásra van szükséged? Hozzávalók: ez a könyv és TE! Egy nagyszerű ember lebilincselő élettörténete, amelyből mindannyian meríthetünk.”
Kónya Ákos, ultrafutó

David Goggins nyugállományú Navy SEAL beavatkozó és az Egyesült Államok fegyveres erőinek egyetlen olyan tagja, aki valaha is elvégezte a SEAL kiképzését, az USA szárazföldi haderejének Ranger Iskoláját, valamint a Légierő Harcászati Légiirányító tanfolyamát. Goggins több mint hatvan ultramaratonon, triatlonon és ultratriatlonon vett részt, új pályarekordokat állított fel, és rendszeresen az első öt helyezett között végzett. Korábbi Guinness-rekorder, aki tizenhét óra alatt 4030 húzódzkodást hajtott végre. Kifejezetten keresett előadónak számít: országszerte Fortune 500-as cégek munkatársaival, profi sportcsapatok tagjaival és több százezer diákkal osztotta meg történetét.

„Több mint 15 éve dolgozom coachként, és megtanultam, hogy a mentális állóképesség éppolyan fontos, mint a fizikai. David Goggins "You Can't Hurt Me" című könyve – magyarul "Nincs hatalmad felettem" – éppen a 2018-as csípőprotézis műtétem során vált számomra meghatározóvá. Goggins személyes történetei és kliséktől mentes tanácsai a legnehezebb időszakaimban is inspirációt nyújtottak.

Goggins nem csak a mentális állóképesség és a kitartás szimbóluma, de példája is annak, hogy a fájdalomvállalás és fegyelmezettség által érhetjük el a személyes fejlődést és boldogságot. Élsportolók és vállalatvezetők coachjaként hiszek abban, hogy Goggins üzenetei segítenek másoknak is felfedezni bennük rejlő erőt és kitartást.”

Hajdu Zoltán

vezetők és élsportolók felkészítésére specializálódott coach

„David Goggins minden célját eléri, minden álmát megvalósítja, mindenáron. MINDIG. Megállíthatatlan. Nincsenek határai, mert nem él komfortzónában. Mentálisan és fizikailag egyaránt a topon van. Goggins bebizonyítja, hogy a testünk bármivel megbirkózik, ha hagyjuk, hogy az elménk lépést tartson vele. Aki nem érti a vereség fogalmát, azt képtelenség megállítani.”
Marcus Luttrell, nyugállományú SEAL katona, a Vörös Szárnyak akció egyetlen túlélője, A túlélő című The New York Times-bestseller szerzője

„David Goggins maga az akarat és inspiráció. Elég csak hallgatni, ahogy beszél, és az ember legszívesebben máris felszaladna egy hegyre. Határozottan úgy gondolom, hogy a hozzá hasonlók képesek megváltoztatni a világot: arra ösztönöznek, hogy bármit csinálunk is, abba még keményebben belevessük és még alaposabban beleássuk magunkat. Célja kivételesnek lenni a kivételesek között – ebből mindannyian erőt meríthetünk, hogy kiaknázhassuk a bennünk rejlő lehetőségeket. Jobb ember lettem, miután találkoztam vele.”
– Joe Rogan standupkomikus, a Joe Rogan Experience podcast házigazdája

Miért a szeretteink tudnak leginkább felbosszantani minket?
Hogyan vészelhetik át a családok együtt a különféle kríziseket?
Miként hoz jelentős javulást a család életében akár egyetlen családtag lelki fejlődése?


Julia Samuel elismert pszichoterapeuta családok több generációjával végzett terápiás tapasztalatait osztja meg új könyvében. Nyolc gyönyörűen elmesélt, tanulságos eset révén mélyrehatóan elemzi a családi életet megnehezítő tényezőket. Az esetek között olyan témák szerepelnek, mint a régóta őrzött családi titkok, a kirepülő gyerekek miatt érzett aggodalmak, valamint a mozaikcsaládokban gyakran előforduló konfliktusok. Samuel rámutat arra, hogy mennyi mindent öröklünk felmenőinktől, és milyen sok sebet gyógyíthatunk be, ha családtagjainkkal együtt nézünk szembe traumáinkkal.

A kötet szerzője a legszorosabb és egyúttal legtöbb fájdalmat okozó kapcsolataink elemzésével, valamint a legfrissebb tudományos kutatások eredményeivel gazdagítva olyan használható tudást nyújt, amely segíthet bonyolult családi viszonyaink értelmezésében és átalakításában. Megismertet minket a családi jóllét tizenkét alappillérével, kezdve a hatékony veszekedés technikáitól egészen az összetartozás érzését erősítő rituálékig. Ezzel gyakorlati eszközöket és tanácsokat ad, amelyekkel javíthatjuk kapcsolatainkat, és olyan családi viszonyrendszert alakíthatunk ki, amilyet mindig is szerettünk volna.


Julia Samuel történeteket meséltet el a pácienseivel, amelyek aztán egy koherens narratíva részévé válnak az ülések során. Így nyernek értelmet az indokolatlannak tűnő érzések, gondolatok és cselekedetek, és válik világossá, hogy a generációkon átívelő titkok és elhallgatások anél-kül is mélyen hatnak ránk, hogy tudatában lennénk a létezésüknek. A megvilágosító felismerések hol heuréka!-élménnyel, hol lassú válto-zással járnak, és közvetlen beavatkozás nélkül alakítják át a család belső rendszerét.”

Megyeri Zsuzsanna, pszichológus,családterapeuta, Metamorphoses meseterapeuta, újságíró, a Gyere közelebb! ‒ Visszatalálni egymáshoz párterápia segítségével szerzője

„Okos, együttérzéssel teli alapmű.”
Alain de Botton, író, filozófus, a Hogyan gondolkodjunk másképpen a szexről? és A hírek – Felhasználói kézikönyv szerzője


Julia Samuel a Brit Birodalmi Rend tagja, pszichoterapeuta és két Sunday Times-bestseller könyv, a Grief Works és a This Too Shall Pass szerzője. Az elmúlt harminc évben dolgozott az állami egészségügyi ellátásban, valamint magánpraxisban is. A Child Bereavement UK alapító patrónusa és a British Association for Counselling and Psychotherapy alelnöke. A „Grief Works” és az „A Living Loss” című podcastok házigazdája.

Kapcsolatainkban gyakran elrejtjük valódi érzéseinket, hogy elnyerjük a vágyott szeretetet. Sheleana Aiyana, a spirituális író és a több mint 3 millió követővel rendelkező Rising Woman program kidolgozója szerint az igazi boldogság és tartós kapcsolat akkor érhető el, ha először önmagunkat szeretjük meg. Aiyana hangsúlyozza, hogy kapcsolataink minőségét nem szabad a múltbeli traumáink határozzák meg, és nem a külső megerősítésekre kell támaszkodnunk, hanem önmagunk támogatójává kell válnunk.

Az egészséges kapcsolatok kialakításának alapja az önazonosság. Fontos, hogy feltérképezzük, mi számít nekünk igazán, mi a saját értékrendünk, céljaink és álmaink. Ez az önismereti munka elengedhetetlen, hiszen minden más kapcsolatunk - a mély barátságok, családi kötelékek, munkánk iránti szenvedély és romantikus kapcsolataink - az önmagunkkal való egészséges viszonyból táplálkozik.

A könyvben található változatos gyakorlatok, tesztek és meditációs feladatok segítségével belső utazásra indulhatunk. Ezek a gyakorlatok segítenek begyógyítani régi sebeinket és átformálni családi, transzgenerációs mintáinkat. A belső munka során felfedezhetjük, hogyan válhatunk önmagunk legjobb támogatóivá, miközben egészséges, szeretetteljes kapcsolatokat építünk ki másokkal. Sheleana Aiyana könyve útmutatást nyújt ahhoz, hogy felismerjük saját értékeinket és erősségeinket, így teremtve meg az alapot egy kiegyensúlyozott és boldog élethez.
A könyvben található változatos gyakorlatok, tesztek, meditációs feladatok segítségével belső utazásra indulhatunk, begyógyíthatjuk régi sebeinket és átformálhatjuk családi, transzgenerációs mintáinkat.

Hogyan készülhetünk fel arra, ami a jövőben vár ránk?

Miért fontos, hogy kreatívan és optimistán gondolkodjunk a jövőről?

Milyen készségek segítenek abban, hogy mi irányítsuk a sorsunkat, és hogyan alkalmazkodhatunk gyorsabban egy világjárvány vagy háború idején?

A világunk néha olyan mélyreható változásokon megy keresztül, amilyeneket korábban el sem tudtunk képzelni. Ezek az események "jövősokkot" okozhatnak, amikor elveszítjük az eddigi biztonságérzetünket, és szembesülünk azzal, hogy a régi megküzdési stratégiáink már nem működnek. Ebben a bizonytalanságban hatalmas kihívás optimistán tekinteni a jövőbe, miközben a következő hetet sem tudjuk biztosan megjósolni, nemhogy a következő évtizedet.

Jane McGonigal, nemzetközi hírű játéktervező és jövőkutató, könyvében bemutatja, hogyan készíthetjük fel elménket arra, hogy félelem helyett rugalmassággal és kreativitással reagáljunk a jövő kihívásaira. A pszichológia és a neurológia legújabb tudományos eredményeire alapozva ismertet hatékony jövőkutató technikákat, amelyek segítségével olyan készségeket és gondolkodásmódot sajátíthatunk el, amelyek révén aktív résztvevői lehetünk a jövő formálásának. A könyvben található gondolatkísérletek és jövőszimulációk arra ösztönöznek, hogy fejlesszük kollektív képzelőerőnket, és egy jobb, élhetőbb világot teremtsünk.

A könyv megjelenését az i-Tango támogatta.


„Ezt a könyvet olvasni olyan, mintha leülnénk egy kreatív, optimista barátunkkal beszélgetni, és utána önmagunk új változataként állnánk fel. Jane McGonigal valódi látnok. Most megtanítja nekünk, hogyan lehetünk mi is azok.”
Daniel H. Pink, számos The New York Times bestseller, többek között a Mikor – A tökéletes időzítés tudományos titkai és A megbánásban rejlő erő – Hogyan segíthetnek újragondolt kudarcaink a döntéshozásban? könyvek szerzője

„Jane McGonigal átlagon felüli képességgel jósolja meg azokat a jövőbeni eseményeket, amelyeket a legtöbben még csak felfogni sem tudunk. Gyakorlati útmutatóként szolgáló könyvében felnyitja a szemünket, és megtanít arra, hogyan tágítsuk perifériás látásmódunkat, hogyan terjesszük ki a képzeletünket a távoli jövőbe, és hogyan képzeljük el az elképzelhetetlent.”
Adam Grant, számos The New York Times bestseller többek között a Gondold újra! szerzője, a B terv társszerzője

„Izgalmas és inspiráló könyv, amely bemutatja, hogyan ültethető át a gondolkodj nagyban szemléletmód a valóságba: gyakorlati és stratégiai útmutató egy jobb jövő létrehozásához. Az emberi képzelőerő határtalan, és fantasztikus dolgokra képes, ha hagyjuk szabadon szárnyalni. Merjünk nagyot álmodni, és valósítsuk meg az álmainkat!”
Papp László, az i-Tango, a Gartner bulgáriai és magyarországi képviseletének ügyvezető igazgatója és tulajdonosa

„A trauma kettétör minket, ám a törésvonal mentén új »érzékszerv« születik. Ez valódi ajándék, ha megtanuljuk használni: jelzéseket ad, hogy önvédelmet gyakoroljunk, fejlődjünk. Másképpen zavart okozhat, rejtegetjük, esetleg leverjük másokon. A könyv segít, hogy megismerjük, megszeressük, beépítsük e törésvonalat, és növekedjünk általa.”
Tisza Kata interkulturális pszichológiai szakértő, író

„»Senki sem indul növekedésnek, míg alapjaiban meg nem rendül« - írja Edith Shiro. A szerző eloszlatja a tévhitet, hogy a trauma tesz erőssé minket: a poszttraumás növekedéshez vezető út kihívásokkal teli, de felszabadító ráeszméléseket rejt magában a teljes elfogadástól az átalakulásig. Változatos kutatási eredményeivel és megrendítően emberi példáival hozza közelebb a traumából újjáépülő lélek gyógyulásának lehetőségét.”
Szirtes Lili tanácsadó szakpszichológus, EMDR practitioner

A traumatikus élmények mély és maradandó nyomokat hagynak testünkön és lelkünkön, gyakran megbénítva minket a múltbéli események súlyos emlékei alatt. Dr. Edith Shiro, amerikai pszichológus és traumaterapeuta, ötlépéses modellje segítségével lehetőségünk nyílik a poszttraumás növekedés megtapasztalására, amely által szenvedésünkből új erőt meríthetünk.
A több mint 25 éve praktizáló szerző olyan emberekkel szerzett tapasztalatai alapján dolgozta ki módszerét, akik poszttraumás stressz zavarban szenvednek, szexuális bántalmazás áldozatai, kisebbségi csoportok tagjai, vagy háborús menekültek. Shiro könyvében bemutatja, hogyan lehet gyógyítani a lelki sebeket, miközben teret adunk a traumával való megküzdés révén kialakuló pozitív változásoknak és növekedésnek.
A kötetben szereplő tesztek, gyakorlatok és technikák nemcsak a traumát átélt személyeknek nyújtanak gyakorlati segítséget, hanem hasznosak lehetnek a családtagok és a terapeuták számára is. Shiro útmutatásai révén megtanulhatjuk, hogyan lehet feldolgozni a fájdalmat, és hogyan válhatunk erősebbé általa, miközben támogatjuk a körülöttünk élőket is a gyógyulás útján.

Betegek vagyunk, és gyakran bűntudatot érzünk, mintha valamit elrontottunk volna, holott a betegség nem mindig az egyéni felelősségünktől függ. Az információs társadalom, a közösségi média és a széleskörű egészségügyi elvárások mind hozzájárulnak ehhez a jelenséghez. Emellett, a divatos diéták és boldogságtréningek egyre inkább újabb aggodalmakat generálnak. A folyamatosan megjelenő ideális testképek és életmódmodellek fokozzák a szorongást, hiszen sokszor azt érezzük, hogy nem felelünk meg az elvárásoknak.
A testkép és az önértékelés szoros összefüggésben állnak egymással: ha nem érezzük jól magunkat a testünkkel, az alááshatja önbizalmunkat és életminőségünket. A társadalmi nyomás, hogy állandóan „jobb formában” legyünk, vagy hogy elérjük a „boldog élet” eszményét, sok esetben mélyíti ezt a belső konfliktust.
Csabai Márta, a hazai egészségpszichológia vezető szakértője kutatásai alapján segít megérteni, hogy miként formálják ezeket a társadalmi és pszichológiai hatások az egészséggel kapcsolatos félelmeinket. A megoldások megismerése, a társadalmi összefüggések felismerése segíthet abban, hogy megszabaduljunk a bűntudattól és megtaláljuk a testi-lelki harmóniát, miközben elfogadjuk, hogy nem vagyunk egyedül a küzdelmeinkkel.



„Rákdiagnózisom óta erőteljes viszonyban élek a testemmel és annak viszontagságos bel- és külalakjaival. Most pedig a kezemben tarthatom ezt a »kézikönyvet«, amely úgy tesz fel számos megkerülhetetlen kérdést, hogy egyúttal el is indít a megválaszolás útján. Mert az egészségünkben nincs egzakt válasz, csak egyénre szabott feleletek vannak.”

Szentesi Éva
író

„Testünkhöz való viszonyunk sokszor nehezen kibogozható, ám alapvető meghatározója az egészséges pszichológiai működésnek, és bizony meglehetősen sérülékeny is. Csabai Márta könyve éppen ezt a bonyolult kapcsolatot mutatja be szakmailag korrekt módon, ugyanakkor nagyon olvasmányosan. A kötet felfogható útmutatóként is, hogy elkerülhessük világunk testtel kapcsolatos csapdáit, így mindenkinek csak ajánlani tudom.”

Prof. Köteles Ferenc
pszichológus, egyetemi tanár, az MTA doktora

Egy hozzátartozó halála mindig megterhelő, de a gyászolónak gyakran nem csak a szeretett személy elvesztésével kell megküzdenie. Előfordul, hogy a haláleset után titkok derülnek ki, amelyekről korábban nem volt tudomásuk. Singer Magdolna gyásztanácsadó interjúalanyait gyakran sokkolják ezek a felfedezések.
Számos esetben nehezen megbocsátható, megsemmisítő ügyek kerülnek napvilágra, mint például felhalmozott adósságok, kettős élet, szeretők, eltitkolt gyerekek, másság vagy családi szégyen. Ilyenkor az itt maradók elárulva érzik magukat, és a döbbenet, kiábrándulás és düh összekuszálja gyászukat. Másokat fájdalmasan érint, hogy már késő bármit jóvátenni, vagy felmerülhet bennük, hogy talán segíthettek volna.
Egy biztos: mindannyian választ keresnek arra, ki volt valójában az az ember, akit elveszítettek, és mi igaz a közös múltból. Ezek a felkavaró esetek bemutatják a nehezített gyászfolyamatot, ugyanakkor tanúi lehetünk a megbocsátás és a személyiségfejlődés szívszorító példáinak is.


„Mennyire ismerjük a szeretteinket? Mennyire mozgunk otthonosan legbensőbb világukban? Tudjuk-e, valójában kik ők? Tisztában vagyunk-e vágyaikkal, érzéseikkel, tetteikkel? Őszinte-e a kapcsolatunk, vagy hazugságokkal, elhallgatásokkal terhelt? A megszólaló interjúalanyok történetei kíméletlenül rávilágítanak, milyen távol lehetünk a hozzánk legközelebb állóktól is. A feltáruló titkok egy szempillantás alatt rombolnak le mindent, ami korábban igaznak tűnt. Válaszokra már nincs lehetőség, így az itt maradóknak egyetlen eszközük van: önmagukban átformálni a történteket, hogy újra értelmet nyerjen a múlt. Az elbeszélők által intim közelségbe kerülünk ehhez a sokszor kegyetlenül nehéz folyamathoz, miközben saját életünk tisztázatlanságaival, kapcsolataink őszinteségének kérdéseivel is szembe kell néznünk.”
Orvos-Tóth Noémi klinikai szakpszichológus, író, előadó

„Az őszinte szembenézés, az önismeret és katartikus felismerések forrása ez a kötet. Történetei meggyőznek az élet folytathatóságának és tisztaságának lehetőségéről. Segítenek felismerni a különbséget társaink bűnei és saját kegyes önáltatásunk között, életünk és kapcsolataink világos felmérésére és képviseletére sarkallnak. Elvezethetnek a saját eredeti családunkban elszenvedett traumák és nehéz veszteségek feldolgozásának igényéhez is.”
Dr. Koltai Mária neurológus, pszichiáter, pszichoterapeuta szakorvos

„Ami széttört, azt összeillesztheted, és amikor megteszed, ne rejtsd el a törékenységet, mert a látszólagos törékenységből lesz a látható erő.”
Tomás Navarro pszichológus a kincugimesterek filozófiáját felhasználva tanít minket, hogyan küzdhetjük le a nehézségeket és gyógyíthatjuk be lelki sebeinket. A kincugi, azaz a törött kerámia javításának ősi japán művészete, arannyal vagy ezüsttel forrasztja össze a törésvonalak mentén a cserepeket, kiemelve ezzel a munka fontosságát és szimbolikus jelentőségét. Az így rekonstruált műtárgy már nemcsak a törékenységet jelképezi, hanem az erőt és a szépséget is.

Navarro kalauza arra ösztönöz minket, hogy a megpróbáltatások során rejlő lehetőségeket kihasználva erősebbé és szebbé váljunk. Megmutatja, hogyan tanulhatunk az élet nehézségeiből, és hogyan emelhetjük ki a pozitív lehetőségeket a krízisekben. A kincugi filozófiája szerint a sebek és törések nem csupán gyógyulási folyamatokat indítanak el, hanem lehetőséget adnak a belső erőnk megerősítésére és az újjáépítésre is. Navarro módszerei nemcsak a mentális egészség javítását célozzák meg, hanem az életünk teljességének és szépségének a megtapasztalását is elősegítik.