Szerkesztette: Dr. Kapitány-Fövény Máté

A jelenünk egyre bizonytalanabbá vált, ezért az emberiség mindinkább a jövőt fürkészi. Miközben számtalan forgatókönyv sötét képet fest a következő évtizedekről, talán nem szentelünk elég figyelmet annak, hogyan készüljünk fel a ránk váró kihívásokra. Pedig az emberi alkalmazkodóképesség szinte határtalan, feltéve, hogy megértjük, milyen akadályokat kell leküzdenünk.

Fel kell ismernünk, hogyan befolyásolja a mesterséges intelligencia kapcsolatainkat, szexualitásunkat, táplálkozásunkat és kultúránkat. Meg kell értenünk, hogyan változik az oktatás, az egészségügy és az ökoszisztéma, illetve mit jelent számunkra a világgazdaság keletre tolódó súlypontja.

Ebben a hiánypótló kötetben 13 kutató vázolja fel a jövő trendjeit, és 13 pszichológus szakember mutatja be, hogyan készülhetünk fel a közelgő változásokra és válságokra. Emellett tanácsokat adnak arra is, milyen készségeket fejlesszünk gyermekeinkben, hogy sikeresen boldoguljanak a jövőben.

A jövő itt van. Ideje felkészülni rá!

„Kivételes szerzőgárdát hozott össze Kapitány-Fövény Máté az emberiség jelen helyzetének és a következő néhány évtized lehetséges változásainak vizsgálatára. Következetesen végigvitt szemlélete az írásoknak, hogy nemcsak a társadalmi struktúrák változásait boncolgatják, hanem a folyamatok során elmagányosodott egyén, személyiség felmerülő problémáit is szemügyre veszik. Átfogó, elemző, a legmagasabb szakmai színvonalon megírt, egymásnak is felelgető írások. Nagy élvezet olvasni.”
Csányi Vilmos

Egy hozzátartozó halála mindig megterhelő, de a gyászolónak gyakran nem csak a szeretett személy elvesztésével kell megküzdenie. Előfordul, hogy a haláleset után titkok derülnek ki, amelyekről korábban nem volt tudomásuk. Singer Magdolna gyásztanácsadó interjúalanyait gyakran sokkolják ezek a felfedezések.
Számos esetben nehezen megbocsátható, megsemmisítő ügyek kerülnek napvilágra, mint például felhalmozott adósságok, kettős élet, szeretők, eltitkolt gyerekek, másság vagy családi szégyen. Ilyenkor az itt maradók elárulva érzik magukat, és a döbbenet, kiábrándulás és düh összekuszálja gyászukat. Másokat fájdalmasan érint, hogy már késő bármit jóvátenni, vagy felmerülhet bennük, hogy talán segíthettek volna.
Egy biztos: mindannyian választ keresnek arra, ki volt valójában az az ember, akit elveszítettek, és mi igaz a közös múltból. Ezek a felkavaró esetek bemutatják a nehezített gyászfolyamatot, ugyanakkor tanúi lehetünk a megbocsátás és a személyiségfejlődés szívszorító példáinak is.


„Mennyire ismerjük a szeretteinket? Mennyire mozgunk otthonosan legbensőbb világukban? Tudjuk-e, valójában kik ők? Tisztában vagyunk-e vágyaikkal, érzéseikkel, tetteikkel? Őszinte-e a kapcsolatunk, vagy hazugságokkal, elhallgatásokkal terhelt? A megszólaló interjúalanyok történetei kíméletlenül rávilágítanak, milyen távol lehetünk a hozzánk legközelebb állóktól is. A feltáruló titkok egy szempillantás alatt rombolnak le mindent, ami korábban igaznak tűnt. Válaszokra már nincs lehetőség, így az itt maradóknak egyetlen eszközük van: önmagukban átformálni a történteket, hogy újra értelmet nyerjen a múlt. Az elbeszélők által intim közelségbe kerülünk ehhez a sokszor kegyetlenül nehéz folyamathoz, miközben saját életünk tisztázatlanságaival, kapcsolataink őszinteségének kérdéseivel is szembe kell néznünk.”
Orvos-Tóth Noémi klinikai szakpszichológus, író, előadó

„Az őszinte szembenézés, az önismeret és katartikus felismerések forrása ez a kötet. Történetei meggyőznek az élet folytathatóságának és tisztaságának lehetőségéről. Segítenek felismerni a különbséget társaink bűnei és saját kegyes önáltatásunk között, életünk és kapcsolataink világos felmérésére és képviseletére sarkallnak. Elvezethetnek a saját eredeti családunkban elszenvedett traumák és nehéz veszteségek feldolgozásának igényéhez is.”
Dr. Koltai Mária neurológus, pszichiáter, pszichoterapeuta szakorvos

„Ami széttört, azt összeillesztheted, és amikor megteszed, ne rejtsd el a törékenységet, mert a látszólagos törékenységből lesz a látható erő.”
Tomás Navarro pszichológus a kincugimesterek filozófiáját felhasználva tanít minket, hogyan küzdhetjük le a nehézségeket és gyógyíthatjuk be lelki sebeinket. A kincugi, azaz a törött kerámia javításának ősi japán művészete, arannyal vagy ezüsttel forrasztja össze a törésvonalak mentén a cserepeket, kiemelve ezzel a munka fontosságát és szimbolikus jelentőségét. Az így rekonstruált műtárgy már nemcsak a törékenységet jelképezi, hanem az erőt és a szépséget is.

Navarro kalauza arra ösztönöz minket, hogy a megpróbáltatások során rejlő lehetőségeket kihasználva erősebbé és szebbé váljunk. Megmutatja, hogyan tanulhatunk az élet nehézségeiből, és hogyan emelhetjük ki a pozitív lehetőségeket a krízisekben. A kincugi filozófiája szerint a sebek és törések nem csupán gyógyulási folyamatokat indítanak el, hanem lehetőséget adnak a belső erőnk megerősítésére és az újjáépítésre is. Navarro módszerei nemcsak a mentális egészség javítását célozzák meg, hanem az életünk teljességének és szépségének a megtapasztalását is elősegítik.

Szerelem 50 felett – Útmutató az érett párkapcsolatokhoz

Sokan úgy vélik, hogy az 50 éves kor betöltése után sokkal nehezebb új párkapcsolatot találni, pedig a kutatások épp az ellenkezőjét bizonyítják. Ebben az életszakaszban az ember már sokkal jobban ismeri önmagát, tisztábban látja, mit szeretne egy párkapcsolattól, és képes tudatosabb döntéseket hozni. Az évek során szerzett tapasztalatok és az érzelmi érettség pedig segítenek abban, hogy mélyebb, stabilabb és hosszú távon is kiegyensúlyozott kapcsolat alakuljon ki. Ráadásul ebben az életkorban már kevesebb nyomás nehezedik ránk a karrierépítés vagy a gyermeknevelés miatt, így több idő és energia marad önmagunkra és a párunkra.

Francine Russo újságíró, szakértők kutatásaira és valódi történetekre alapozva, átfogó útmutatót nyújt azoknak, akik szeretnék újrakezdeni, de nem tudják, hogyan vágjanak bele. A könyv segít lezárni a múltat, megérteni és feldolgozni az előző kapcsolatokból hozott érzelmi terheket, és felismerni azokat a családi mintákat, amelyek esetleg gátolhatják a boldogságunkat. Emellett gyakorlati tanácsokkal is ellát – legyen szó az online társkeresés kihívásairól, az első randik izgalmáról vagy épp a párkapcsolati intimitásról.

Ha úgy érzed, hogy 50 felett is van helye a szerelemnek az életedben, és szeretnéd megtalálni a boldogságot egy érett, kiegyensúlyozott kapcsolatban, akkor ez a könyv neked szól!

Ez az inspiráló, személyes hangvételű könyv méltó folytatása Michelle Obama világszerte bestselleré vált, a kritikusok által is elismert memoárjának. Az egykori first lady hatékony módszerei, megküzdési módjai és a mindennapjaink során alkalmazható gyakorlati tanácsai segítségével kiszámíthatatlan világunkban is kiegyensúlyozottak és bizakodóak maradhatunk.

Talán nem léteznek egyértelmű megoldások vagy frappáns válaszok az élet nagy kihívásaira. Michelle Obama mégis hisz benne, hogy mindannyiunkban rejlenek olyan erőforrások, amelyekre támaszkodva jobban eligazodhatunk a változó világban, és amelyek kapaszkodót jelentenek a bizonytalanságban. A Belső fényünk oldalain őszinte, egyenes párbeszédet kezd sokunkat foglalkoztató kérdésekről: Hogyan építhetünk tartós és támogató kapcsolatokat? Hogyan meríthetünk erőt a különbözőségből és találhatjuk meg a közös pontokat? Milyen eszközeink vannak a kétely, a kishitűség vagy a tehetetlenség érzésének legyőzésére? Mihez kezdjünk, ha úgy érezzük, túl sok a nehézség?

Michelle Obama korábban el nem mesélt történetek és érzékeny megfigyelések sorozatán keresztül osztja meg velünk gondolatait változásról, kihívásokról és belső erőről, valamint meggyőződését, hogy ha másokért ragyogunk, felfedezhetjük a körülöttünk lévő világban rejlő sokszínűséget és lehetőségeket, mélyebb igazságokat tárhatunk fel, és a fejlődés új útjaira bukkanhatunk. Anyaként, lányként, feleségként, barátként és first ladyként szerzett tapasztalataiból merítve ismerteti velünk elveit és jól bevált szokásait, amelyek segítségével maga is sikeresen alkalmazkodott a változásokhoz, és győzött le egy sor akadályt; a tanult és kiérdemelt bölcsességet, amelynek révén folyamatosan fejlődik. Részletesen bemutatja miért hasznos, ha „kedvesen indítunk”, „magasra törünk” és egy „konyhaasztal körül elférő”, maroknyi megbízható barátot és mentort gyűjtünk magunk köré. Ezenkívül rá jellemző humorral, nyíltsággal és empátiával jár körül faji, nemi és érvényesüléssel kapcsolatos kérdéseket is, arra biztatva bennünket, hogy győzzük le a félelmünket, merítsünk erőt a közösségből, és éljünk bátran.

„Ha megtanuljuk felismerni, lesz elég erőnk használni is saját fényünket” – írja Michelle Obama. A Belső fényünk inspiráló történetek és mélyreható tanácsok gazdag tárháza, amely párbeszédre ösztönöz, és arra inspirál, hogy megvizsgáljuk a saját életünket, megtaláljuk, aminek örülhetünk, és nyughatatlan világunkban is tartalmas kapcsolatokat alakíthassunk ki.

Michelle Obama 2009-től 2017-ig az Egyesült Államok first ladyjeként tevékenykedett. A Princetoni Egyetemen és a Harvard Jogi Karán szerzett diplomát, majd pályafutását a chicagói Sidley & Austin ügyvédi irodánál kezdte; itt ismerkedett meg későbbi férjével, Barack Obamával. Később a Chicagói Polgármesteri Hivatalban, a Chicagói Egyetemen és a Chicagói Egyetem klinikáján dolgozott. Ő hozta létre a fiatalokat a közszolgálati pályára felkészítő nonprofit szervezet, a Public Allies chicagói irodáját. A világszerte bestsellerré vált Így lettem és a hazájában bestsellerré vált American Grown szerzője. Az Obama-házaspár jelenleg Washingtonban él; két lányuk van, Malia és Sasha.

„Megtanultam, hogy nem szégyen beismerni: az önértékelés bizony sebezhetőséggel párosul, és emberi vonásunk, hogy mindig, minden körülmények között a jobbra törekszünk. Belső fényünk felvértez az ehhez szükséges bátorsággal. Ha megtapasztaljuk saját belső fényünket, megismerhetjük önmagunkat és személyes történetünket. Ez a fajta önismeret önbizalmat, lelki nyugalmat és szélesebb látókört biztosít. Végső soron mindezeknek köszönhetően értékes kapcsolataink születnek – márpedig az én szememben ez a lényeg. Az egyik fény táplálja a másikat. Az erős családok továbbiakat erősítenek. Egyetlen erős közösségtől átragadhat a lelkesedés a hozzá kapcsolódó közösségekre. Ekkora hatalma van a bennünk élő fénynek.”

Miért boldogabbak a bronzérmesek az ezüstérmeseknél? Vajon a kihagyott lehetőséget vagy a nem teljesített kötelességet bánjuk meg inkább? Miért ne vegyük félvállról a bűntudatunkat, és miért ne merüljünk el túlságosan benne? A „semmit sem bánok” filozófiája – gondoljunk csak a sok-sok könyvre, slágerre vagy tetoválásra – rendkívül elterjedt, csakhogy a legkevésbé sem célravezető. A megbánás érzése ugyanis nemcsak gyakoribb, mint hinnénk, de ha megfelelően kezeljük, életünk számos területén előnyt is kovácsolhatunk belőle. Daniel Pink praktikus tanácsokat tartalmazó, szellemesen megírt könyvében pszichológiai, idegtudományi, közgazdasági és biológiai kutatásokra támaszkodva megkérdőjelezi a közkeletű elképzeléseket, miszerint a hibáink szégyellni valóak és csak hátráltatnak. Széles körű vizsgálatokra és hétköznapi történetekre alapozva meghatározza a megbánás alaptípusait, és bemutatja, hogyan alakíthatjuk építő erővé és fordíthatjuk előnyünkre a kudarcainkat, hogy bölcsebb döntéseket hozhassunk a munkánkban és a magánéletünkben.

Miért nehéz fenntartani a „se vele, se nélküle” kapcsolatokat, és mi tartja őket életben?
A párkapcsolataink alapvetően befolyásolják azt, amit otthonról hozunk magunkkal, a családi mintákat, szokásokat, és érzelmi örökségeinket. Sokszor azt vesszük észre, hogy a társunkat saját képünkre próbáljuk formálni, megváltoztatni. Ez a jelenség természetes, hiszen mindannyian a saját nézőpontunkból értelmezzük a világot és a kapcsolatokat. De vajon milyen hatással van ez a kapcsolatra? A párkapcsolatoknak megvan a maguk fejlődési íve, különböző szakaszokon mennek keresztül, amelyek mind egyedi kihívásokat hoznak. A szerelem első lángolásától a szimbiózisig, majd az érett párkapcsolatig, minden fázis új kríziseket hozhat, de egyúttal lehetőséget is a fejlődésre – egyéni és közös szinten is.

Dr. Balogh Klára és dr. Koltai Mária, mindketten elismert szakemberek a pszichoterápia területén, összegzik évtizedes tapasztalataikat ebben a könyvben, amely nélkülözhetetlen útmutató lehet a párkapcsolatok megértéséhez és fejlesztéséhez. A könyv nemcsak elméleti tudást kínál, hanem esetrészletekkel, szépirodalmi idézetekkel és önismereti kérdésekkel is színesíti az olvasást. Segít eligazodni a kapcsolatok buktatóiban, és közelebb visz minket ahhoz, hogy jobban megértsük a társunkat, valamint saját magunkat is.

A könyv olyan útmutató, amely támogatást nyújt a párkapcsolati nehézségek feldolgozásában, és abban, hogy egy érettebb, kiegyensúlyozottabb kapcsolatot építhessünk ki.

„A klímaválság visszafordítása csak következmény. Valójában az ember és az élővilág egészségének, biztonságának és jóllétének helyreállítása és az igazságosság a cél.”

Regeneráció – Egy új szemlélet a klímaválság megoldására és a világ helyreállítására

Paul Hawken és kutatótársai a *Regeneráció* című könyvben nemcsak a klímaválság visszafordítására kínálnak megoldásokat, hanem egy mélyrehatóbb célt tűznek ki: az ember és az élővilág egészségének, biztonságának és jóllétének helyreállítását, valamint az igazságosság megteremtését. A szerzők szerint a globális problémák megoldása kizárólag átfogó szemléletváltással lehetséges, amelyben a társadalmi igazságtalanságok felszámolása és a környezetvédelmi tevékenységek szorosan összefonódnak.

A könyv gyakorlati példákon keresztül mutatja be, hogyan tehetünk a bolygónkért. Olyan innovatív megoldásokat ismerhetünk meg, mint a 15 perces városok kialakítása, az élelmiszererdők létrehozása vagy a moszatpáfrány-termesztés, amelyek hozzájárulnak a biodiverzitás növeléséhez és a fenntartható jövő megteremtéséhez.

A *Regeneráció* egy reményteljes és cselekvésre ösztönző útmutató mindazoknak, akik szeretnék jobbá tenni a világot. Ez a könyv megmutatja, hogyan lehet tudatos, lépésről lépésre kidolgozott stratégiával elkerülni az egyre közelgő klímakatasztrófát, miközben egy egészségesebb, igazságosabb világot építünk.

A könyv létrejöttét az i-Tango Kft. támogatta, amely elkötelezett az innováció és a technológiai trendek tudatosítása mellett, hogy ügyfeleik számára gazdasági előnyöket biztosítsanak.

Azok, akiket szeretünk, és akik felneveltek minket, bennünk élnek tovább. Lelki sérelmeik, traumáik gyakran anélkül hatnak ránk, hogy tudatában lennénk. Életük fájdalmas emlékeit álmainkban látjuk visszaköszönni, és gyakran családi traumák, rejtett titkok kötik össze jelenünket a múlttal. Bár ez sokszor tudattalanul történik, ezek az örökölt sérülések befolyásolják döntéseinket és cselekedeteinket a mindennapokban.
Galit Atlas, elismert pszichoanalitikus, átütő erejű könyvében saját életútját és páciensei történeteit osztja meg, hogy bemutassa, hogyan hat érzelmi örökségünk életünkre. Döntéseink, hibáink, és azok az élethelyzetek, ahol elakadunk, mind-mind gyökerezhetnek a múltban elszenvedett traumákban, amelyeket családunk nemzedékeken át magában hordozott. Atlas könyve segít abban, hogy felismerjük ezeket a tudatalatti mintákat, és elinduljunk a gyógyulás útján.
A szerző arra inspirál, hogy tudatosítsuk és feloldjuk érzelmi örökségünket, így elindulhatunk egy boldogabb, teljesebb élet felé. Atlas műve rámutat, hogy lehetséges megszabadulni a múlt terheitől, és új alapokra helyezni saját jövőnket. Nézd meg a szerző különleges videóüzenetét magyar olvasóinak, amelyben további betekintést nyújt könyvének üzenetébe és céljába.

Nézd meg a szerző videóüzenetét magyar olvasóinak!

„Vegyük végre észre, hogy nemcsak a problémás családtag szorul segítségre, de mi is! Vegyük észre, hogy van út vissza a normálisba, még ha fájdalmas és hosszú is! Ez a könyv segít abban, hogy elinduljunk ezen az úton, a múlttal való szembenézés, a feldolgozás és a megbocsátás útján.”
Kovács András Péter humorista

Hogyan lehet túlélni a gyerekkort függő szülők mellett?

Milyen nehézségeket okoz ez a súlyos családi örökség?

Miként lehet feldolgozni ezt a traumát?

Hazánkban több millió embert érint, mégis kevés szó esik arról, milyen következményekkel jár, ha valaki szenvedélybeteg szülőkkel nő fel. A függőség ugyanis nemcsak az alkoholbeteget vagy szerhasználót, hanem a családi rendszer egészét érinti, minden családtag életére jelentősen kihat.

Az addiktológiai konzultáns és interkulturális pszichológia-szakértő szerzőpáros tabudöntögető könyve átfogó képet ad a témáról. A személyes élettörténetek – Karafiáth Orsolya, Tompa Andrea és Kiskovács Attila, valamint az inkognitójukat megőrző interjúalanyok őszinte vallomásai – bepillantást engednek számos függőségben érintett család életébe, és felvázolják a változás lehetőségeit.

Ez a könyv segít abban, hogy elinduljunk a gyógyulás útján, szembenézzünk a múltunkkal, feldolgozzuk a traumákat és megbocsássunk. Az érintettek számára reményt és útmutatást nyújt, hogy felismerjék: van kiút a nehézségekből, és lehetséges újraépíteni az életüket. A szerzők szakmai hitelessége és a könyvben szereplő személyes történetek révén az olvasók mélyebb megértést nyerhetnek a függőség és annak hatásai kapcsán, valamint inspirációt meríthetnek a változásra és a gyógyulásra.