Várakozás a dugóban, sorban állás vagy éppen mosogatás  ̶  nap mint nap számos alkalom adódik, amely lehet stresszforrás és elvesztegetett idő, de amelyet akár a saját hasznunkra is fordíthatunk. Ebben a gyönyörűen illusztrált kötetben ‒ amelyben saját gondolataink is helyet kaphatnak ‒ egyszerű, bárhol és bármikor elvégezhető gyakorlatok és inspiráló gondolatok segítenek a mindfulness avagy tudatos jelenlét elérésében.

Nyugalomnapló – Hogyan találhatunk belső nyugalmat a mindennapokban?

Szorongás, aggódás, heves szívdobogás, légszomj, álmatlan éjszakák – ezek mindennapi társaink lehetnek, ha nem figyelünk a mentális egészségünkre. Sokan közülünk, minden negyedik ember, szembesül ezekkel a tünetekkel, amelyek fokozatosan eluralkodhatnak életünkön, ha nem találunk módot arra, hogy visszanyerjük a kontrollt. De mi van akkor, ha megtanulhatjuk, hogyan kezelhetjük a szorongást és hogyan teremthetünk nyugalmat a mindennapokban?

Corinne Sweet Nyugalomnapló című könyve segít abban, hogy egyszerű, de hatékony gyakorlatokkal és inspiráló gondolatokkal közelebb kerüljünk a belső békénkhez. A könyvben található technikák bárhol és bármikor végezhetők, így bármilyen körülmények között alkalmazhatjuk őket, hogy csökkentsük a stresszt és tisztábban lássuk a helyzeteket. A gyönyörű illusztrációk és a helyet adó üres oldalak lehetőséget adnak arra, hogy saját gondolatainkat is leírjuk, segítve ezzel a mélyebb önreflexiót és a probléma gyökerének feltárását.

Ez a napló egy hasznos útmutató mindazok számára, akik szeretnének megszabadulni a szorongás terhétől, és újra megtalálni a nyugalmat a mindennapi életükben. Ha te is szeretnéd jobban kezelni a stresszes helyzeteket és nyugodtabbá válni, ez a könyv neked szól! Ne hagyd ki, és kezd el a nyugalom felé vezető utat még ma!