Nem a te hibád

Sokszor érzed úgy, hogy küzdesz önmagaddal, a kapcsolataiddal vagy épp testi-lelki problémákkal? Úgy tűnhet, mintha a fáradtság, a szorongás vagy a függőségek legyőzhetetlen akadályok lennének. De fontos tudnod: mindezekért nem te vagy a hibás!
A Nem a te hibád című könyv Alex Howard terapeuta útmutatásával segít megérteni, hogyan formálnak minket korai életünk – sokszor fájdalmas – tapasztalatai. A gyermekkori traumák mély sebeket hagyhatnak bennünk, de nem kell, hogy örökre meghatározzák életünket.
Ez a könyv nemcsak arra tanít meg, hogyan ismerjük fel a múlt hatásait a jelenünkben, hanem abban is támogat, hogyan építsünk ki egészséges határokat, hogyan kapcsolódjunk újra valódi érzéseinkhez, és hogyan teremtsünk boldogabb, szabadabb életet.
Ha készen állsz arra, hogy elengedd a bűntudatot, és a saját gyógyulásod útjára lépj, a Nem a te hibád a legjobb társad lesz ebben az úton.
Adj esélyt magadnak egy könnyebb, teljesebb életre – kezdj el olvasni még ma!
A "Nem a te hibád" című könyv célja, hogy segítsen megérteni a traumák ránk gyakorolt hatásait, megtanítson biztonságos határokat húzni, és újra kapcsolódni valódi érzéseinkhez. Mindezek által lehetőséget kapunk arra, hogy felszabaduljunk a múlt terhei alól, és teljes, boldog életet élhessünk.

Hogyan lehetnék végre boldog? Miképp dolgozhatom fel a saját és a családi traumáimat? Miért nem vagyok elég jó? Segíthet-e a „véletlen” és a spiritualitás? Miért nem tudok őszintén megnyílni?

L. Stipkovits Erika, az ismert szakpszichológus-pszichoterapeuta a Közelebb önmagunkhoz című kötetében megkezdett önismereti út folytatására hív minket. A bátor szembenézés, az érzelmeink és a gondolataink megélése után a személyiségfejlődés tágabb összefüggéseit vizsgálja. Bemutatja a transzgenerációs traumák és felmenőink sorsának személyiségünk alakulására gyakorolt hatását, a boldogság, az intimitás és a spiritualitás valódi természetét. Ezúttal is hatékony módszereket és fejlődési feladatokat kínál, továbbá terápiás esetein keresztül és a legfrissebb kutatási eredmények felhasználásával segíti az önismereti úton járókat. Végigvezet traumáink feldolgozásának, belső erőforrásaink felismerésének és önmagunk elfogadásának folyamatán, hogy még közelebb és közelebb kerülhessünk önmagunkhoz.

L. Stipkovits Erika a Személyiségfejlesztő Akadémia alapító-igazgatója, klinikai szakpszichológus, pszichoterapeuta, integratív hipnoterapeuta. Több évtizedes tapasztalattal rendelkezik pszichés és személyiségzavarok, családi, párkapcsolati és életvezetési problémák feltárásában és kezelésében. Terapeutákat, személyiségfejlesztő szakembereket tanít, rendszeresen publikál és országszerte tart előadásokat. Az Integratív Pszichoterápiás Egyesület elnökségi tagja, a Magyar Orvosi Kamara, a Magyar Pszichológiai Társaság tagja, a Személyiségfejlesztők Országos Egyesületének elnöke.
A HVG Könyveknél eddig megjelent kötetei: Közelebb egymáshoz – 11 tévhit párkapcsolatainkról, 2013. , Harmóniában egymással – Újabb 11 tévhit párkapcsolatainkról, 2014., Szeretettel sebezve – Szülőkről felnőtt gyerekeknek, 2015., Ölelni és ölre menni – Testvérekről, nem csak szülőknek, 2016., Nagyszülők a kispadon? – 11 tévhit a generációk közötti konfliktusokról, 2019., Szeretetre éhezve – 11 tévhit kamaszokról, nem csak szülőknek, 2020., Mi, együtt – Családi kapcsolataink pszichológiája, 2021., Közelebb önmagunkhoz – Az önismeret útján a teljesebb életig, 2023.
www.kozelebbegymashoz.hu
www.szemelyisegfejlesztoakademia.hu

Szerkesztette: Dr. Kapitány-Fövény Máté

A jelenünk egyre bizonytalanabbá vált, ezért az emberiség mindinkább a jövőt fürkészi. Miközben számtalan forgatókönyv sötét képet fest a következő évtizedekről, talán nem szentelünk elég figyelmet annak, hogyan készüljünk fel a ránk váró kihívásokra. Pedig az emberi alkalmazkodóképesség szinte határtalan, feltéve, hogy megértjük, milyen akadályokat kell leküzdenünk.

Fel kell ismernünk, hogyan befolyásolja a mesterséges intelligencia kapcsolatainkat, szexualitásunkat, táplálkozásunkat és kultúránkat. Meg kell értenünk, hogyan változik az oktatás, az egészségügy és az ökoszisztéma, illetve mit jelent számunkra a világgazdaság keletre tolódó súlypontja.

Ebben a hiánypótló kötetben 13 kutató vázolja fel a jövő trendjeit, és 13 pszichológus szakember mutatja be, hogyan készülhetünk fel a közelgő változásokra és válságokra. Emellett tanácsokat adnak arra is, milyen készségeket fejlesszünk gyermekeinkben, hogy sikeresen boldoguljanak a jövőben.

A jövő itt van. Ideje felkészülni rá!

„Kivételes szerzőgárdát hozott össze Kapitány-Fövény Máté az emberiség jelen helyzetének és a következő néhány évtized lehetséges változásainak vizsgálatára. Következetesen végigvitt szemlélete az írásoknak, hogy nemcsak a társadalmi struktúrák változásait boncolgatják, hanem a folyamatok során elmagányosodott egyén, személyiség felmerülő problémáit is szemügyre veszik. Átfogó, elemző, a legmagasabb szakmai színvonalon megírt, egymásnak is felelgető írások. Nagy élvezet olvasni.”
Csányi Vilmos

Miért gondoljuk, hogy kevésbé vagyunk elfogultak, mint mások? Hogyan válhat egy becsületes ember korrupttá? Mitől függ a bizalom? Igaz, hogy a nők kevésbé agresszívek, mint a férfiak? Mi vonz minket másokhoz, és mitől szerethetnek bennünket? Miért keresünk bűnbakokat?
Az Elliot Aronson és fia által írt, bővített és javított kiadású szociálpszichológiai alapmű egy izgalmas összefoglaló a társadalom-lélektan legfontosabb jelenségeiről. Az előítéletek, a diszkrimináció, a propaganda, a háború, az elidegenedés, az agresszió, a társas kapcsolatok és a társadalmi feszültségek hátterébe kalauzolva feltárja ezeket a mélyen gyökerező társadalmi dinamikákat.

A könyv nemcsak a tudományos ismereteket ötvözi a tapasztalatokból fakadó bölcsességgel és személyes történetekkel, de magával ragadó stílusával és szellemiségével is. Generációk számára vált etallonná világszerte, mivel összekapcsolja a szociálpszichológia legfrissebb módszereit és felismeréseit a hétköznapi életből fakadó megfigyeléseivel és tanulságaival.

Ez az új fordítású kötet nemcsak új tudományos eredményekkel és kutatási eredményekkel szolgál, hanem továbbra is megtartja az eredeti mű egyedi stílusát és szellemét, amely által még vonzóbbá és izgalmasabbá teszi az olvasmányt a szociálpszichológia iránt érdeklődők számára.

Nézd meg Elliot Aronson videóüzenetét magyar olvasóinak!

„Modern korunk egyik klasszikusa, egyszerre időszerű és időtálló. Szakszerűen szövi egymásba a megfontolt bölcsességet és a kortárs tudományt, a személyes történeteket és a kutatásokon alapuló tényeket: A társas lény továbbra is a valaha írt legjobb szociálpszichológia témájú könyv.”

DANIEL GILBERT, a Harvard Egyetem pszichológiaprofesszora, a Rábukkanni a boldogságra című bestseller szerzője

„Ez a kedvenc könyvem a témában (pedig egy szociálpszichológia-professzor fia vagyok!). Aronson egyformán hatékonyan szólítja meg a laikust (én) és a tudóst (apám). Noha a tudományban gyökerezik, A társas lény olyan kortárs és szórakoztató, mint Malcolm Gladwell.

JESSE EISENBERG, színész és író

„Amikor elolvastam A társas lény eredeti kiadását, megdöbbentett az a rengeteg mély meglátás. A bővített kiadás olvasásakor még jobban megdöbbentem: ezek a korábbi meglátások az akkor még nem is létező, modern jelenségekkel kapcsolatban is tűpontosan relevánsnak bizonyultak.”

ROBERT B. CIALDINI, a Hatás és az Előhatás című bestsellerek szerzője

Miért érzem magam kevésnek?

Téged is gyakran gyötör az érzés, hogy nem vagy elég jó? Hogy a sikereid csupán szerencsének vagy túlzott erőfeszítésnek köszönhetők, és bármelyik pillanatban lelepleződhetsz? Ha igen, akkor nem vagy egyedül – ezek az imposztorszindróma tipikus tünetei, amelyeket egyre többen tapasztalnak életük során.

Dr. Sandi Mann pszichoterapeuta könyve segít megérteni ezt az alattomos jelenséget, amely nemcsak a karrierista felnőtteket, hanem szinte bárkit érinthet: az anyát, aki úgy érzi, nem elég jó szülő, az apát, aki nem „eléggé férfias,” vagy a kamaszt, aki nem tartja magát elég népszerűnek.

A könyv részletesen bemutatja, honnan eredhet az imposztorszindróma. Olyan tényezőket vizsgál, mint a családi minták, a közösségi média hatása, vagy az iskolai nyomás. Gyakorlatias tanácsokkal és esettanulmányokkal segít felismerni a problémát, és megmutatja, hogyan küzdhetjük le, hogy végre elhiggyük: valóban megérdemeljük a sikereinket.

Ez a könyv nemcsak önismereti utazásra hív, hanem eszközöket is ad ahhoz, hogy magabiztosabban élj. Ha készen állsz arra, hogy elengedd a belső bizonytalanságot és végre saját életed főszereplőjévé válj, akkor ez a könyv neked szól! Szerezd be még ma, és tedd meg az első lépést önmagad elfogadása felé.

"Ajánlom az önmagukra kíváncsiaknak, az önmagukat keresőknek, a magukban kételkedőknek, és mindazoknak, akik szeretnék jobban megismerni az emberi lélek rejtelmeit, és valódi önmagukat."

Hogyan lehetnék magabiztosabb? Miért nem sikerül uralnom az érzelmeimet? Hogyan érhetem el, hogy mások szeressenek? Miért ismétlem folyton ugyanazokat a hibákat?

Mindnyájan arra vágyunk, hogy kiegyensúlyozott és elégedett életet éljünk, de ez nem jelenti azt, hogy fájdalom, nehéz érzések, problémák és konfliktusok nélküli életet kellene élnünk. Az elhanyagolt vagy féltett érzések, gondolatok és az elfeledett emlékek valójában értékes források lehetnek az önismeret és a belső harmónia felé vezető úton.

L. Stipkovits Erika, elismert szakpszichológus-pszichoterapeuta, arra ösztönöz bennünket, hogy induljunk el egy újabb önismereti úton, amely segít abban, hogy teljes és önazonos életet éljünk. Könyvében hatékony módszereket és fejlődési feladatokat kínál, és terápiás esetek bemutatásán keresztül, valamint a legfrissebb szakirodalom felhasználásával mutatja be, hogyan fejleszthetjük személyiségünket életünk minden szakaszában. Rámutat arra, hogyan segíthet a pszichoterápia és az önismeret abban, hogy közelebb kerüljünk önmagunkhoz és megtaláljuk a belső egyensúlyt.

Miért nehéz fenntartani a „se vele, se nélküle” kapcsolatokat, és mi tartja őket életben?
A párkapcsolataink alapvetően befolyásolják azt, amit otthonról hozunk magunkkal, a családi mintákat, szokásokat, és érzelmi örökségeinket. Sokszor azt vesszük észre, hogy a társunkat saját képünkre próbáljuk formálni, megváltoztatni. Ez a jelenség természetes, hiszen mindannyian a saját nézőpontunkból értelmezzük a világot és a kapcsolatokat. De vajon milyen hatással van ez a kapcsolatra? A párkapcsolatoknak megvan a maguk fejlődési íve, különböző szakaszokon mennek keresztül, amelyek mind egyedi kihívásokat hoznak. A szerelem első lángolásától a szimbiózisig, majd az érett párkapcsolatig, minden fázis új kríziseket hozhat, de egyúttal lehetőséget is a fejlődésre – egyéni és közös szinten is.

Dr. Balogh Klára és dr. Koltai Mária, mindketten elismert szakemberek a pszichoterápia területén, összegzik évtizedes tapasztalataikat ebben a könyvben, amely nélkülözhetetlen útmutató lehet a párkapcsolatok megértéséhez és fejlesztéséhez. A könyv nemcsak elméleti tudást kínál, hanem esetrészletekkel, szépirodalmi idézetekkel és önismereti kérdésekkel is színesíti az olvasást. Segít eligazodni a kapcsolatok buktatóiban, és közelebb visz minket ahhoz, hogy jobban megértsük a társunkat, valamint saját magunkat is.

A könyv olyan útmutató, amely támogatást nyújt a párkapcsolati nehézségek feldolgozásában, és abban, hogy egy érettebb, kiegyensúlyozottabb kapcsolatot építhessünk ki.

Terítéken a lélek – egy különleges könyv, amely a gasztronómia és a mentális egészség titkaiba kalauzol. Miért idéznek fel bennünk az ízek emlékeket? Hogyan árulkodik főzési stílusunk a személyiségünkről és családunkról? Mit tehetünk az ételekkel a jobb hangulatért, és vajon létezik-e hatékony fogyókúra?

Czecz Fruzsina, tanácsadó szakpszichológus és gasztropszichológiai szakértő, tudományos kutatásokkal, lebilincselő esetekkel és megdöbbentő érdekességekkel tárja elénk a válaszokat. A könyv olvasása során betekintést nyerhetünk az ételek mögött rejlő érzelmi üzenetekbe, a gyerekek étkezési szokásainak pszichológiájába, vagy abba, hogy miért olyan fontos a nagymamáknak, hogy dicsérjük a főztjüket.

A szellemes stílusú, úttörő kötet egyszerre informatív és inspiráló. Megmutatja, hogyan lehet a konyha nemcsak főzőhely, hanem meditációs tér is. Az olvasó a könyvben található gyakorlatok segítségével egy ízletes önismereti utazáson vehet részt, amely új színt visz a mindennapokba. Ha érdekel, hogyan kapcsolódik össze az étkezés és a lélek világa, ez a könyv neked szól! Ne hagyd ki, add meg magadnak ezt a különleges élményt!

Azok, akiket szeretünk, és akik felneveltek minket, bennünk élnek tovább. Lelki sérelmeik, traumáik gyakran anélkül hatnak ránk, hogy tudatában lennénk. Életük fájdalmas emlékeit álmainkban látjuk visszaköszönni, és gyakran családi traumák, rejtett titkok kötik össze jelenünket a múlttal. Bár ez sokszor tudattalanul történik, ezek az örökölt sérülések befolyásolják döntéseinket és cselekedeteinket a mindennapokban.
Galit Atlas, elismert pszichoanalitikus, átütő erejű könyvében saját életútját és páciensei történeteit osztja meg, hogy bemutassa, hogyan hat érzelmi örökségünk életünkre. Döntéseink, hibáink, és azok az élethelyzetek, ahol elakadunk, mind-mind gyökerezhetnek a múltban elszenvedett traumákban, amelyeket családunk nemzedékeken át magában hordozott. Atlas könyve segít abban, hogy felismerjük ezeket a tudatalatti mintákat, és elinduljunk a gyógyulás útján.
A szerző arra inspirál, hogy tudatosítsuk és feloldjuk érzelmi örökségünket, így elindulhatunk egy boldogabb, teljesebb élet felé. Atlas műve rámutat, hogy lehetséges megszabadulni a múlt terheitől, és új alapokra helyezni saját jövőnket. Nézd meg a szerző különleges videóüzenetét magyar olvasóinak, amelyben további betekintést nyújt könyvének üzenetébe és céljába.

Nézd meg a szerző videóüzenetét magyar olvasóinak!

Miként csökkenthetjük a klímaszorongást?

Miképpen fogyaszthatunk kevesebbet, hogy az ne járjon lemondással?

Hogyan élhetünk örömteli és teljes életet anélkül, hogy ökológiai pusztítást okoznánk?

Sokan úgy gondolják, hogy a boldogság egyenlő az élvezetek halmozásával. A mohó, materialista, önző szemlélet, a végtelen növekedés kudarcának jelei azonban egyre nyilvánvalóbbak. Korunk kihívásai megkívánják, hogy olyan új életstratégiát alakítsunk ki, amely nem árt a Földnek.

A modern társadalomtudományra és az ókori görög filozófiára támaszkodva a közgazdász, coach és pszichológiai tanácsadó szerző bemutatja, hogy miként élhetünk autonóm, kreatív, értelmes és élvezetes életet gazdagító kapcsolatokkal. Arra ösztönöz, hogy megvizsgáljuk kollektív és személyes meggyőződéseinket a sikerről és a jó életről, és gyakorlati segítséget is nyújt belső erőforrásaink és akadályaink feltárásához. Hiánypótló kötet mindenkinek, aki szeretne aktívan hozzájárulni a mostani ökológiai és társadalmi problémák megoldásához.