(·) Miért fontos a megfelelő melltartó kiválasztása?
(·) Hogyan kell elvégezni a mell önvizsgálatát, és milyen jelek esetén kell szakemberhez fordulni?
(·) Milyen hatással van mellünkre a serdülőkor, a várandósság és a változókor?
Dr. Philippa Kaye háziorvos érthetően elmagyarázza a mell anatómiáját, funkcióit, és hasznos tanácsokat ad mind a megfelelő gondoskodással, mind pedig az esetleges problémák kezelésével kapcsolatban. Az orvosi szakzsargont hétköznapi nyelvre lefordítva válaszol a páciensek gyakran feltett kérdéseire, és megvizsgálja a mellünkkel kapcsolatos tényeket és tévhiteket.
Akkor veszed birtokba a testedet, ha megismered a működését. Ez a tudás életmentő is lehet.

TEST * EGÉSZSÉG * TUDATOSSÁG
Mindenkinek joga van ismerni a testét. Ez azt jelenti, hogy megfigyeled és megérted önmagad, és képessé válsz optimálisan gondoskodni magadról.
Ez a sorozat segítségedre lesz, hogy ráhangolódj tested minden apró rezdülésére. Választ kapsz az összes kínos kérdésedre, és mindazt megtudhatod a testedről, ami a boldogabb, egészségesebb élethez szükséges. Ez nemcsak azt jelenti, hogy figyelsz a biológiai folyamatokra, hanem azt is, hogy felvértezed magad azzal a tudással, amit a tested üzen. Ez a könyv segíthet, hogy jobban érezd magad a bőrödben, és pozitív változásokat indíts el az egészséged és jólléted érdekében.
Kezdd el még ma!

Több mint 100 recept és gyógynövény

Őrizzük meg egészségünket és fokozzuk jóllétünket gyógynövényekkel!
Ez az otthoni használatra szánt, gyakorlati kézikönyv több mint száz gyakori betegség kezeléséhez nyújt útmutatást. Javaslatokat tesz arra, hogy mit tartsunk a házi gyógynövénypatikánkban, és hogy mely növényeket érdemes termesztenünk a kertben, az erkélyen vagy az ablakpárkányon, hogy bármikor kéznél legyenek.

Andrew Chevallier elismert fitoterapeuta és bestsellerszerző nemcsak a tünetek enyhítésére tanít meg, hanem a háttérben rejlő okok felismerésére is. Könyve a rossz alvás, a gyakori megfázás és a menstruációs panaszok orvoslásától a kedvetlenség és a kisebb sérülések kezelésén át a leghatásosabb készítmények és a biztonságos adagolás ismertetéséig mindenre kiterjed.

Alkalmazzuk a növényi gyógymódokat az öngondoskodásunk szerves részeként, és készítsük el a saját gyógynövénypatikánkat!

Modern nyugati társadalmunkban mindenkire ugyanazok a szabályok érvényesek, ugyanabban az oktatási rendszerben nevelkedünk, ugyanolyan szociális és kulturális hatások érnek minket. Ez alatt az uniformizáltság alatt azonban ott rejlik lényünk egyedisége és annak végtelen lehetőségei – ezeket tárhatjuk föl a Human Design segítségével.
A nyugati asztrológia, a csakrarendszer, a Ji csing, a kabbalista gondolkodás bölcsességét és a modern tudomány ismereteit kombináló Human Design olyan összetett önismereti rendszer, amellyel feltérképezhetjük képességeinket, tulajdonságainkat, motivációinkat, megismerhetjük önmagunkat és az életfeladatunkat.

- A Human Design öt alapvető energiatípust határoz meg. Az energiatípusunk azt mutatja meg, mire való az energiánk, hogyan veszünk részt a világ működésében. Ha például egy projektet nézünk, azt a Manifesztorok kezdeményezik, és a Generátorok és a Manifesztáló Generátorok valósítják meg. A Projektorok feladata az irányítás, a Reflektoroké pedig a visszajelzés, hogy ki hogyan teszi a dolgát.
- Minden energiatípushoz tartozik egy stratégia, egy optimális működés, amelyet követve a típusunkkal összhangban cselekedhetünk.
- Az autoritásunk egy belső útmutató, amely segít, hogy a fontos döntéseket a saját igazságunkra alapozva hozzuk meg. Az ilyen döntések vezethetnek el ahhoz az élethez, amelyre születtünk.
- A stratégia és az autoritás együtt megbízható navigációs rendszert alkot, amellyel képesek leszünk önazonos életet élni, és megvalósítani az életcélunkat.
- Mindannyiunknak van egy profilunk is, azaz egy személyiségtípusunk. Ez az, ahogyan az energiatípusunk megnyilvánul, vagyis ami az energiáinkból számunkra és a körülöttünk lévők számára láthatóvá válik.

Fogadjuk el azt, akik vagyunk, és éljünk hiteles, önazonos életet! Valósítsuk meg mindazt, amire születtünk!

A 77 győztes eszköz kártyacsomag Kenyeres András Győztes gondolkodás című könyvéhez kapcsolódó eszközgyűjtemény, de anélkül is jól használható. A rövid, könnyen érthető gyakorlatokat tartalmazó kártyák segítségével eredményesebb, könnyebb a felkészülés, az önfejlesztés, valamint a nehézségek és a bizonytalanságok leküzdése.
Gyakorlat + elmélet - Tedd kosárba a 77 győztes eszköz kártyacsomagot, és most mellé megkapod a Győztes gondolkodás című könyv első kiadását is.
A csomagot amatőr és profi sportolóknak, edzőknek, sport-mentáltrénereknek, pszichológusoknak, coachoknak és szülőknek is ajánljuk.
Az akció a készlet erejéig érvényes.

A kártyák témái:
Fókuszálás
Negatív stressz kezelése
Tervezés, célok
Önbizalom növelése, megtartása
Motiváció, önmotiváció
Kommunikáció, konfliktuskezelés
Pihenés, feltöltődés

Családtagjainktól nemcsak a génjeinket örököltük, de pszichológiai örökségünket is nekik köszönhetjük. Édesapánk, édesanyánk, nagyszüleink, dédszüleink mellett testvéreink, unokatestvéreink személyiségvonásai, megküzdési stratégiái is mind hatással voltak ránk gyerekként, és formálták a felnőttet, akivé váltunk.

A pszichogenealógia segít tudatosítani a bennünk működő családi mechanizmusokat, megérteni, hogy mi határoz meg minket. Lehetővé teszi, hogy megszabaduljunk az ismétlődő családi mintáktól és a projekcióktól, amelyek megakadályozzák, hogy szabad akaratunk szerint éljünk. A könyvben felvetett témák és átgondolandó kérdések mentén felfedezhetjük igazi énünket, és megtanulhatjuk szeretni magunkat, hogy könnyebben rátaláljunk a saját utunkra. Szülőként pedig eszközt kapunk a kezünkbe, hogy a legjobbat adhassuk át gyerekeinknek családi történetünkből és önmagunkból.

Chantal Rialland pszichoterapeuta és pszichogenealógus több mint harminc éve. A bennünk élő család a pszichogenealógia egyik alapműve, amely eddig több mint 140 000 példányban kelt el.

Öleld magadhoz a belső gyermeked
Hallgattasd el belső kritikusodat
Kerülj harmóniába önmagaddal

A mindennapi élet rohanásában gyakran a külső világra összpontosítunk, miközben háttérbe szorulnak belső szükségleteink és elveszítjük kapcsolatunkat a belső intuíciónkkal. Tiffany Trieu tízlépcsős programja segítséget nyújt abban, hogy újra felfedezzük belső világunkat és kapcsolatba lépjünk legbelső gyermekünkkel. Ez a folyamat arra tanít, hogyan törődjünk saját érzéseinkkel és azzal, amire a belsőnk vágyik, illetve hogyan ismerjük fel és elégítsük ki valódi szükségleteinket, amelyek belülről fakadnak, valamint hogyan állítsunk fel és tartsunk be egészséges határokat. A program célja, hogy támogasson minket abban, hogy közelebb kerüljünk önmagunk valódi lényegéhez és valójához, és egyensúlyt teremtsünk belső és külső világunk között.

„Az élet tele van varázslattal, csak a gondolkodásmódunkat kell egy kicsit megváltoztatnunk, hogy észrevegyük.”

Mindannyiunknak vannak vágyai és céljai, legyen szó személyes fejlődésről, testi és lelki egészségről, a jólét és bőség bevonzásáról, munkahelyi és karrierbeli sikerekről vagy éppen a szerelem megtalálásáról. Ezek a vágyak és célok életünk mozgatórugói, melyek meghatározzák mindennapjainkat és motiválnak bennünket a folyamatos fejlődésre. A varázslat – azaz az a tudatos folyamat, amikor energiát irányítunk egy kívánt eredmény elérésére – hatékony eszköz lehet abban, hogy megvalósítsuk ezeket a célokat, és egy kis mágiát csempésszünk a mindennapi életünkbe.
A varázslat lehetőséget kínál arra, hogy tudatosan összpontosítsuk szándékainkat, és saját magunk, valamint környezetünk energiáit terveink és álmaink szolgálatába állítsuk. A könyvben található 150 egyszerű rituálé segítségével megtanulhatjuk, hogyan manifesztálhatjuk vágyainkat, és hogyan érhetjük el a kívánt eredményeket. Ezek a rituálék olyan eszközök, amelyekkel közelebb kerülhetünk céljainkhoz, miközben a varázslat segítségével harmonikusabbá és kiegyensúlyozottabbá tehetjük életünket.
A kötetben többek között megtudhatjuk, hogyan készíthetünk olyan füstölőt, amely segít emlékezni álmainkra, hogyan hozhatunk létre varázsüvegcsét önmagunk vagy mások védelmére, milyen boszorkánylétrát gyárthatunk a bőség bevonzása érdekében, vagy miként készül a tökéletes szerelemi varázsfőzet. Ezek a rituálék segítenek a kívánt eredmények elérésében.

A stressz elkerülhetetlen része mindennapi életünknek, ám nem mindegy, hogyan reagálunk rá. Az, hogy miként viseljük a terheket, nagyban befolyásolja mentális és fizikai egészségünket. Itt jön képbe a reziliencia, azaz a lelki ellenállóképesség, amelyet szerencsére fejleszteni és tanulni is lehet. A reziliencia segítségével nemcsak a stresszt kezelhetjük hatékonyabban, hanem megelőzhetjük a kiégést is, amely a modern élet egyik legnagyobb veszélye. Jolinda Johnson holisztikus egészségcoach egy tízlépcsős programot dolgozott ki, amely gyakorlati útmutatót kínál ahhoz, hogyan növelhetjük rezilienciánkat. A program lépései révén megtanulhatjuk, hogyan hangolhatjuk össze a testünk és az elménk működését, hogy harmóniában éljünk önmagunkkal. Ezen felül megtudhatjuk, hogyan birkózzunk meg hatékonyan a mindennapi nehézségekkel, valamint miként alkalmazkodjunk az új, kihívást jelentő helyzetekhez. Johnson módszere abban segít, hogy erősebbé és ellenállóbbá váljunk, miközben megtanulunk tudatosan és kiegyensúlyozottan élni a stresszel terhelt világban.

Legyen az álom kellemes vagy kellemetlen, mindenképp sokat tanulhatsz belőle önmagadról. Segíthet beazonosítani és legyőzni az utadba kerülő akadályokat, tudatára ébredni rejtett képességeidnek, a mélyére ásni emberi kapcsolataid valóságának.

Álmodtad már valaha azt, hogy szabadon szállsz a felhők között? Vagy hogy egy fontos vizsgára várva rádöbbensz: nem készültél fel? Esetleg azt, hogy a fogaid sorban kihullanak?
Ismerd meg a főbb szimbólumokat és témákat Rosie March-Smith pszichoterapeuta útmutatásai segítségével. Fejtsd meg álmaid üzenetét, és hogy miként kapcsolódnak a látott képek, történetek és a felbukkanó érzések ébren töltött életedhez. A több száz példa nyomán megértheted álmaid egyedi asszociációit, a tanácsokat követve pedig a tudattalanod által küldött üzeneteknek megfelelően cselekedhetsz és léphetsz előre az önfejlesztés útján.

Nem a te hibád

Sokszor érzed úgy, hogy küzdesz önmagaddal, a kapcsolataiddal vagy épp testi-lelki problémákkal? Úgy tűnhet, mintha a fáradtság, a szorongás vagy a függőségek legyőzhetetlen akadályok lennének. De fontos tudnod: mindezekért nem te vagy a hibás!
A Nem a te hibád című könyv Alex Howard terapeuta útmutatásával segít megérteni, hogyan formálnak minket korai életünk – sokszor fájdalmas – tapasztalatai. A gyermekkori traumák mély sebeket hagyhatnak bennünk, de nem kell, hogy örökre meghatározzák életünket.
Ez a könyv nemcsak arra tanít meg, hogyan ismerjük fel a múlt hatásait a jelenünkben, hanem abban is támogat, hogyan építsünk ki egészséges határokat, hogyan kapcsolódjunk újra valódi érzéseinkhez, és hogyan teremtsünk boldogabb, szabadabb életet.
Ha készen állsz arra, hogy elengedd a bűntudatot, és a saját gyógyulásod útjára lépj, a Nem a te hibád a legjobb társad lesz ebben az úton.
Adj esélyt magadnak egy könnyebb, teljesebb életre – kezdj el olvasni még ma!
A "Nem a te hibád" című könyv célja, hogy segítsen megérteni a traumák ránk gyakorolt hatásait, megtanítson biztonságos határokat húzni, és újra kapcsolódni valódi érzéseinkhez. Mindezek által lehetőséget kapunk arra, hogy felszabaduljunk a múlt terhei alól, és teljes, boldog életet élhessünk.