„Norvégia csak ugródeszka. A döntés, hogy idejövök, csak lépés az ugródeszkához. Az, hogy merre dobbantok, és dobbantok-e akkorát, hogy átugorjak a korlátaimon, fáradságos munka önmagammal.”

Tamás Rita, a Ne pánikolj, sportolj! mozgalom alapítója, saját példájával és személyes tanácsaival tízezreknek mutatta meg, hogyan segít a sport megküzdeni a szorongással, a pánikkal, a testi-lelki fájdalommal, és hogyan lehet középkorú nőként, helyes étkezéssel és edzéssel jól érezni magunkat a bőrünkben. Új könyve a személyiségfejlődés mélyebb szintjére visz bennünket, akik hozzá hasonlóan szakítani szeretnénk rossz beidegződéseinkkel, örökölt traumáinkkal, áldozatszerepünkkel vagy éppen túlvállalásainkkal.
Rita ötvenévesen dönt úgy, hogy Norvégiában kezd új életet, mer önző lenni és kezébe veszi sorsa irányítását. Hosszú utat tesz meg testben és lélekben egyaránt azért, hogy rájöjjön, a változtatás igénye nem elég, meg kell teremtenünk a lehetőségét annak, hogy amire képesek vagyunk, azt teljesítsük. Kíméletlen őszinteséggel megírt történetéből – amelyben a buktatókat, a kudarcokat és az emlékezetes pillanatokat egyaránt megörökíti – hitet meríthetünk az akadályokkal való megküzdéshez, az önmagunkkal történő szembenézéshez, és ahhoz, hogy végre elkezdjünk önmagunkért (is) élni.

E történet utazásra hív, amely nemcsak országokon, hanem az emberélet mélységein és magasságain is átkalauzol bennünket. Ámulatba ejtő történetmeséléssel haladunk előre az úton, amelynek során szemléletformáló élettapasztalatok, legbelsőbb érzelem- és gondolatvilágok tárulkoznak elénk.
Hálás vagyok, amiért e történet tanulságaival úgy lehetek bölcsebb, hogy nem kell átélnem mindazt, amit Tamás Rita kendőzetlen őszinteséggel mesél el.
Thuróczy Bertalan, orvosbiológiai mérnök, a Futni, hinni, élni és a Super sapiens könyvek írója, hosszútávfutó, longevity-kutató, ráktúlélő

David Goggins elképesztő sikerű Nincs hatalmad felettem című memoárja óta tudjuk, mennyi kihasználatlan képesség szunnyad bennünk. Most pedig részletekbe menő útmutatót kapunk az elménkben rejlő lehetőségek megismeréséhez. Bevezet minket a „mentális laborjába”, és bemutatja, milyen stratégiák segítségével ismerte fel, hogy amit ő végső határnak gondolt, az valójában csak a kezdet, és így képes rendszeresen túlszárnyalni önmagát.
Személyes történetei segítenek, hogy feneketlen mélységekből is fel tudjunk emelkedni, és új, egykor elérhetetlennek tűnő távlatokat célozzunk meg. Ha úgy érezzük, hogy nem a saját utunkat járjuk, vagy a lehetőségeink tökéletes kiaknázására törekszünk, netán lelkierőnk végső tartalékait szeretnénk mozgósítani, hogy elérjük a lehetetlent – semmi másra nincs szükségünk, csak erre az egy könyvre.

„David Goggins a tőle megszokott kíméletlen őszinteséggel hívja ringbe az »anyaszomorítókat«, megrendítő életeseményeivel példázott gondolatai az olvasó lelkéig hatolnak. Ha úgy érzed, hogy szétszakítanak az agyadban cikázó belső monológok, ez a könyv felráz a lázálomból. Kiadós feketeleves egy másnapos délutánon, cukor, tejhab vagy bármi más körítés nélkül.”
DR. VÖRÖS ZOÁRD ANDRÁS, fitnesztartalom-gyártó, youtuber

„Felismerni azt, hogy mennyi minden múlik rajtunk, egyszerre ijesztő és felemelő. Ijesztő, mert van esélyünk rossz döntéseket hozni, halogatni, beleragadni életünk mocsarába, de felemelő is, hiszen kivel tudnánk a leghitelesebben megvitatni a változtatás lehetőségét, ha nem önmagunkkal. Óriási esély a saját fejlődésünk letéteményesének lenni, hiszen így nem függünk semmitől, miénk a döntés, miénk a felelősség, miénk az út. David Goggins új könyvében olyan világosan ír erről, olyan őszinte, hogy meg tudja szólítani azokat is, akik viszolyognak az önsegítő könyvektől. Ő maga is írja, hogy ez nem az. És tényleg nem. Mégis bevon, enged azonosulni, azután pedig segít nekilendülni. Bátor könyv. Okos könyv. És szerethető.”
TAMÁS RITA, a Ne pánikolj, sportolj! csoport alapítója, személyi edző, újságíró, az Élj végre magadért! című könyv szerzője

„David Goggins ritka emberfajtához tartozik. Világszerte milliókat – engem is – inspirál és motivál a »mindent bele a kiválóságért« filozófia iránti elkötelezettsége, amelyet a mentális keménység és az önfegyelem segítségével kíván megvalósítani. Számomra Davidet nem a SEAL karrierje vagy sportolóként elért rekordjai teszik különlegessé, hanem az, hogy attól a naptól kezdve, amióta megismertem, tudtam: igazán hiteles srác.”
DWAYNE „THE ROCK” JOHNSON

„Arra a következtetésre jutottam, hogy én valójában nyilván francia vagyok, csak erről mindenki elfelejtett felvilágosítani.”

A francia konyha művészete című legendás szakácskönyv szerzője, Julia Child 1948-ban érkezett Párizsba a férjével. Alig beszélt franciául és a főzéshez sem konyított, azonban hamar rájött, hogy Franciaország az ő „szellemi hazája”, a főzés pedig a szenvedélyévé vált. Szerelmes lett a francia konyhába, az ízeibe, a történetébe, a végtelen variációiba, a szigorú alapelveibe, a kreativitásába és a csodálatos emberekbe.

Julia szórakoztató memoárjából megismerjük a francia nyelv és a francia konyha elsajátításáért vívott küzdelmeit, hányattatásait a híres Cordon Bleu főzőiskolában, nagy sikerű könyve és televíziós főzőműsora születésének körülményeit, és közel ötven évig tartó, csodálatos házasságát. Az Életem Franciaországban az ételek és az élet végtelen élvezetéről és a gasztronómia történetének legszerethetőbb, legszínesebb egyéniségéről szól.

A könyv ihlette filmsorozat, a Julia összes évada elérhető az HBO Max kínálatában.

„Az anyai hivatás az, hogy példaképek legyünk, ne mártírok. Már nem olyan anya vagyok, aki szép lassan meghal a gyermekeiért, hanem felelősségteljes anya, aki megmutatja nekik, hogyan éljenek teljes életet.”

Hányszor érezted már, hogy meg kell felelned mindenki elvárásainak? Jó anyának, társnak, barátnak vagy munkatársnak kell lenned, szelídnek, támogatóaknak és önfeláldozónak – legalábbis ezt suttogja az a belső hang, amelyet már gyerekkorod óta magaddal hordozol. Glennon Doyle *Felszabadultan* című könyve pont ezeknek a tanult korlátoknak az áttörésére hív, és arra ösztönöz, hogy végre hallgass a saját belső igazságodra.

Ez a *The New York Times* bestseller nem csupán egy őszinte memoár, hanem egy kiáltvány is minden nő számára. Doyle személyes történetein keresztül – a válásától kezdve az új szerelmével, Abbyvel alapított mozaikcsaládjáig – megmutatja, hogyan találta meg az önazonosságát egy olyan világban, amely folyton szűk keretek közé próbálta szorítani.

A könyv olvasása közben rájössz, hogy jogod van határokat húzni, tisztelni az érzéseidet és elfogadni önmagadat. Doyle arra inspirál, hogy bátran vállald az ösztöneidet, és merj kiállni magadért – mert csak így élheted a saját életedet szabadon. Ez a könyv nemcsak neked szól, hanem mindenkinek, akinek példát mutathatsz azzal, hogy önmagad vagy.

Engedd, hogy ez a történet megváltoztassa a gondolkodásodat – és talán az egész életedet is. Szerezd be még ma, és kezdj el *felszabadultan* élni!
Doyle történetét olvasva elkezdhetünk bízni magunkban annyira, hogy képesek legyünk határokat húzni, megbékélni a testünkkel, tisztelni a dühünket és a szívfájdalmunkat, valamint felvállalni legmélyebb ösztöneinket. Saját kiteljesedésünk ugyanis az egyetlen hiteles út afelé, hogy családunk tagjai is felszabadult, teljes életet élhessenek. Doyle könyve arra inspirál, hogy merjünk önmagunk lenni, és ezzel példát mutassunk másoknak is.

„Glennon Doyle könyve rávilágít arra, mit jelent ma nőnek lenni. Minden fejezetben találtam számomra nagyon fontos üzeneteket.”
Reese Witherspoon

„A főzés a világ legegyszerűbb dolga, ha valóban merünk játszani!”

Sárközi Ákos, az ország egyik legnépszerűbb séfje a tőle megszokott közvetlen, baráti hangvételben meséli el életútját kőbányai gyerekkorától kezdve egészen napjainkig. Fotográfusnak készült, a színek és a formák végtelensége mindig magával ragadta – nem véletlen, hogy számára az ételek szépsége legalább olyan fontos, mint az íze.
A konyhán szakácsként kezdte, de a főzés iránti szenvedélye, szakmai maximalizmusa és alázata, kreativitása és tehetsége hamar a legnagyobbak közé emelte.

A csúcsgasztronómiával külföldön és az Alabárdos étteremben ismerkedett meg. Szakmai pályafutásának fontos mérföldköve volt, amikor 2010-ben a Borkonyha tulajdonosai, Horváth Tamás és Kalocsai Zoltán egy személyben meglátták benne az őstehetséget és a konyhafőnököt. Nem okozott csalódást – 2014-ben Michelin-csillagot kaptak.
Sárközi Ákos nemcsak motiváló élettörténetét osztja meg, de bepillantást enged a konyhája falai közé is. Közel 50 fine dining fogás receptjét mutatja be nekünk, amelyekkel máshol nem találkozhatunk. Olyan ételekét, amelyekért séf lett.

„Rengeteg ismeretlen embertől kapok támogató, kedves üzenetet – egyetlen közös kapcsolódási pontunk a jó ízek szeretete. Nekik is ajánlom ezt a könyvet, hiszen kölcsönösen inspiráljuk egymást.”

Várunk a könyv bemutatóján november 17-én az Eötvös10-ben! Részletek az eseményről itt.

Kövesd Sárközi Ákost a Konyhafőnök epizódjaiban az RTL+ felületén!

Sárközi Ákos a könyvről:

Madonna több mint popsztár. Olasz származású amerikai előadó, akit egyenesen a pop királynőjeként tartanak számon. Nem véletlenül nevezte Beyoncé az anyakirálynőnek: generációk ízlését és világlátását befolyásolta, nők millióinak tanította meg, hogyan vállalják fel a vágyaikat és a véleményüket. Amióta az 1980-as évek elején színre lépett, folyamatosan borzolja a kedélyeket, sorra dönti a tabukat, kísérletezik a legkülönfélébb műfajokkal és minden alkotásában megújul. Megújította videóklipjeivel a műfaj sajátosságait. Táncos, énekes, színész, zeneszerző, filmrendező, stílusikon, politikai és melegjogi aktivista, szókimondó feminista. Éles politikai, kulturális vallási és szexuális témafelvetései szakmai elismeréseket és vitákat hoztak karrierjének. A hétszeres Grammy-díj győztes énekesnő sikerei mellett egy izgalmas életutat is magáénak tudhat.

Mary Gabriel lebilincselő memoárjában korunk egyik, ha nem a legnagyobb női bálványának életútját mutatja be a detroiti évektől a szupersztárrá válásig. A könyvet – amelynek megírását ötéves kutatómunka előzte meg – különösen izgalmassá teszi, hogy a szerző Madonna karrierjét nem popzenei vákuumban ábrázolja. Betekintést kapunk a különböző szubkultúrákba és azokba a társadalmi változásokba is, amelyek befolyásolták Madonna életszemléletét, alakították a személyiségét és meghatározták a kreativitását, hogy aztán azzá a művésszé váljon, aki máig ható változásokat indított el a világban. Mert Madonna több mint popsztár.

Ha megkérdeznénk az embereket, hogyan jellemeznék Soros Györgyöt, valószínűleg különböző és látszólag ellentmondásos válaszokat kapnánk. Kicsoda valójában Soros György?

Soros a progresszív gondolkodás egyik ikonja, és filantróp tevékenysége révén világszerte ismert az emberi jogok védelmezőjeként, a nyílt társadalom hívének számít, és számos progresszív mozgalom támogatójaként tevékenykedik. Politikai befolyásának és vagyonának jelentős részét jótékony célokra fordítja, és aktívan támogatja a demokratikus értékeket és intézményeket.

Azonban Soros életútja és tevékenységei polarizálják a közvéleményt. Politikai nézetei miatt ellenfelei keményen támadják, és sokan ellenségként tekintenek rá, különösen a nacionalista, populisták és autoriter vezetők körében. Többször is célponttá vált a szélsőjobb és az antiszemiták támadásaiban, és több országban is botrányok kereszttüzében találta magát politikai álláspontjai miatt.

Az ambiciózus könyv, amelyet Soros régi kiadója, Peter L. W. Osnos szerkesztett, több szempontból igyekszik megközelíteni Soros alakját és tevékenységeit. Az értelmiségiek, újságírók, tudósok és más prominens személyiségek írásain keresztül megpróbálja bemutatni Soros egyedi és sokrétű hatását a világban, lehetővé téve a széleskörű megértést és elemzést. A könyv célja, hogy az olvasók árnyaltabb képet alkothassanak az üzletemberről és filantrópról, és megértsék, hogyan formálta ő a modern világot és politikát.

The New York Times-bestseller - Több mint 5 millió eladott példány világszerte

David Goggins története példa arra, hogy bármennyire is nehéz helyzetben érezzük magunkat vagy bármilyen múltbeli sérelmünk vagy akadályaink legyenek, mindig van lehetőség arra, hogy újraépítsük az életünket és alakítsuk a jövőnket. Goggins meggyőződése, hogy az emberek csak töredékét használják ki valódi potenciáljuknak, még akkor is, amikor azt hiszik, mindent beleadtak. Az ő története bizonyítja, hogy akaraterővel, kemény munkával és kitartással képesek vagyunk túllépni a korlátainkon és elérni a céljainkat.

Goggins maga az Egyesült Államok fegyveres erőinek egyik legendás alakja, aki a sorsát teljesen átírta. Gyerekként szegénységben, előítéletek között és súlyos fizikai és érzelmi bántalmazások közepette nőtt fel. Ennek ellenére nem adta fel, hanem keményen dolgozott és fejlesztette önfegyelmét és mentális erőnlétét. Hihetetlen átalakuláson ment keresztül, például 48 kilót fogyott három hónap alatt, hogy részt vehessen a haditengerészet SEAL programjában.

Goggins útja nem volt könnyű, de hihetetlenül inspiráló. Azoknak, akik olvassák könyvét, lehetőségük nyílik arra, hogy tanuljanak tőle és alkalmazzák az általa tanított elveket saját életükben. Ez a könyv nemcsak arról szól, hogy hogyan leküzdhetjük a fizikai és mentális kihívásokat, hanem arról is, hogyan törjünk át a félelmeken és hozzuk ki a legtöbbet magunkból.

„A Nincs hatalmad felettem letehetetlen könyv, megtanít arra a szemléletmódra, amely a különleges erők képzésének elengedhetetlen része: fejleszteni a mentális állóképességünket és szembenézni saját félelmeinkkel, korlátainkkal. Goggins tanácsai az üzleti életben is kiválóan alkalmazhatók. Megmutatják, hogy kitartással a személyes növekedés egy olyan útját választhatjuk, aminek a segítségével tudatosan elfogadjuk, sőt keressük a kényelmetlenséget, ez pedig elvezet bennünket a sikerhez (bárhogyan definiáljuk is azt). A szerző személyes példája arra ösztönöz, hogy merjünk nagyot álmodni, harcoljunk a céljainkért és használjuk ki a nehézségekben rejlő lehetőségeket.”
Porkoláb Imre, a hagyományostól eltérő küldetésalapú vezetéssel foglalkozó szakember, katona, a Szolgálj, hogy vezethess!, A stratégia művészete szerzője, és a Vállalati gerillák társszerzője

„Valami nincs rendben? Változásra van szükséged? Hozzávalók: ez a könyv és TE! Egy nagyszerű ember lebilincselő élettörténete, amelyből mindannyian meríthetünk.”
Kónya Ákos, ultrafutó

David Goggins nyugállományú Navy SEAL beavatkozó és az Egyesült Államok fegyveres erőinek egyetlen olyan tagja, aki valaha is elvégezte a SEAL kiképzését, az USA szárazföldi haderejének Ranger Iskoláját, valamint a Légierő Harcászati Légiirányító tanfolyamát. Goggins több mint hatvan ultramaratonon, triatlonon és ultratriatlonon vett részt, új pályarekordokat állított fel, és rendszeresen az első öt helyezett között végzett. Korábbi Guinness-rekorder, aki tizenhét óra alatt 4030 húzódzkodást hajtott végre. Kifejezetten keresett előadónak számít: országszerte Fortune 500-as cégek munkatársaival, profi sportcsapatok tagjaival és több százezer diákkal osztotta meg történetét.

„Több mint 15 éve dolgozom coachként, és megtanultam, hogy a mentális állóképesség éppolyan fontos, mint a fizikai. David Goggins "You Can't Hurt Me" című könyve – magyarul "Nincs hatalmad felettem" – éppen a 2018-as csípőprotézis műtétem során vált számomra meghatározóvá. Goggins személyes történetei és kliséktől mentes tanácsai a legnehezebb időszakaimban is inspirációt nyújtottak.

Goggins nem csak a mentális állóképesség és a kitartás szimbóluma, de példája is annak, hogy a fájdalomvállalás és fegyelmezettség által érhetjük el a személyes fejlődést és boldogságot. Élsportolók és vállalatvezetők coachjaként hiszek abban, hogy Goggins üzenetei segítenek másoknak is felfedezni bennük rejlő erőt és kitartást.”

Hajdu Zoltán

vezetők és élsportolók felkészítésére specializálódott coach

„David Goggins minden célját eléri, minden álmát megvalósítja, mindenáron. MINDIG. Megállíthatatlan. Nincsenek határai, mert nem él komfortzónában. Mentálisan és fizikailag egyaránt a topon van. Goggins bebizonyítja, hogy a testünk bármivel megbirkózik, ha hagyjuk, hogy az elménk lépést tartson vele. Aki nem érti a vereség fogalmát, azt képtelenség megállítani.”
Marcus Luttrell, nyugállományú SEAL katona, a Vörös Szárnyak akció egyetlen túlélője, A túlélő című The New York Times-bestseller szerzője

„David Goggins maga az akarat és inspiráció. Elég csak hallgatni, ahogy beszél, és az ember legszívesebben máris felszaladna egy hegyre. Határozottan úgy gondolom, hogy a hozzá hasonlók képesek megváltoztatni a világot: arra ösztönöznek, hogy bármit csinálunk is, abba még keményebben belevessük és még alaposabban beleássuk magunkat. Célja kivételesnek lenni a kivételesek között – ebből mindannyian erőt meríthetünk, hogy kiaknázhassuk a bennünk rejlő lehetőségeket. Jobb ember lettem, miután találkoztam vele.”
– Joe Rogan standupkomikus, a Joe Rogan Experience podcast házigazdája

Tom Felton élete sosem volt hétköznapi. Még gyermekként is előkelő pozíciókat foglalt el a szórakoztató iparban. Tizenkét évesen a Harry Potter filmek egyik legmeghatározóbb karakterét, Draco Malfoyt alakította, ami hirtelen a rivaldafénybe lökte. Ezzel a szereppel vált karizmatikus varázslóvá a mozi világában.

Tom az őszinte humorával vált ismertté, és most először nyílik meg arról, milyen volt nőni a filmvásznon, a Harry Potter univerzumának részeként. Elmeséli a nagy áttörést, a forgatási élményeket, és megosztja, hogyan épített ki tartós barátságokat tíz év alatt. Emellett őszintén beszél a hírnév árnyoldalairól és előnyeiről, valamint arról, hogyan igazodott el a felnőtté válás kihívásaival a forgatások befejezése után.

A könyv felkészít minket arra, hogy részesei legyünk egy hús-vér varázsló találkozásának, és betekintsünk egy olyan életbe, amely tele van csodákkal és kihívásokkal egyaránt.

A könyv e-könyv formátuma itt érhető el: https://hvgkonyvek.hu/konyv/e-konyv-tul-a-varazslaton

Stanley Tucci magával ragadó memoárjában minden történet a konyhában kezdődik vagy ott ér véget. A Golden Globe- és Emmy-díjas színész-rendező, akit olyan filmekből ismerhetünk, mint Az ördög Pradát visel és A Komfortos mennyország, egy olasz bevándorlócsalád gyermekeként nőtt fel, és gyakran töltötte az estéit a konyhaasztalnál New York állambeli otthonukban. Itt, az édesanyja ínycsiklandó vacsorái mellett ismerte meg a családja gazdag gasztrokulturális hagyományait és az ételek elkészítésének művészetét.
Memoárjában, amelyet kedvenc receptjeivel fűszerez, Tucci humorosan és meghatóan idézi fel életének fontos állomásait. Megismerhetjük gyermekkora emlékeit, a felnőtté válás kihívásait, házasságait, példaképeit, valamint betegségével és gyógyulásával kapcsolatos tapasztalatait. Emellett bepillantást nyerhetünk felejthetetlen filmes utazásaiba, kulisszatitkokba, például az Olasz módra és a Julie & Julia – Két nő, egy recept forgatásának hátterébe. Az ételek iránti szenvedélye pedig mindvégig központi szerepet játszik az elbeszélésében, megmutatva, hogy számára az étel nem csupán táplálék, hanem az élethez és az emlékekhez való szoros kapcsolódás eszköze is.


Ha finom falatokra, koktélokra vagy pletykákra éhezel, ez a neked való könyv. Csak soha, de soha ne vágd föl a spagettid! – Yotam Ottolenghi

Lehetetlen úgy olvasni, hogy ne akarj azonnal enni! – Nigella Lawson

Épp olyan magával ragadó, mint amilyen étvágygerjesztő, és épp annyira szellemes, mint amennyire megható. Az ember csak azért szakítaná félbe az olvasást, hogy főzzön magának belőle valami finomságot. – Heston Blumenthal