„A pszichológiai biztonság megnyitja az utat a kiválóság felé.”

A modern, tudásalapú gazdaságban a siker titka az új, merész ötletekben és a folyamatos tanulásban rejlik. Ahhoz, hogy az emberek kérdéseket tegyenek fel, hangosan gondolkodjanak, illetve megosszák kételyeiket és kiforratlan elképzeléseiket, olyan biztonságos munkahelyi környezetre van szükségük, ahol mernek kockázatot vállalni, és akár hibázni is.
Amy C. Edmondson könyvében alaposan körüljárja és tanulságos esetekkel szemlélteti a kreativitást és a fejlődést megalapozó pszichológiai biztonság szerepét és megteremtésének feltételeit. Egyértelmű keretrendszerére támaszkodva lépésről lépésre felépíthetjük a bizalom szervezeti kultúráját, amelynek köszönhetően munkatársaink elköteleződnek, vállalatunk pedig az innováció és a tartós növekedés útjára léphet.

A könyv magyar megjelenését a Mindwell Pszichológiai Központ támogatta.


„A szervezeteknek ma égető szükségük van a tehetségekre, csakhogy a tehetség önmagában nem elegendő, képességeink ugyanis csak kölcsönös bizalomra épülő légkörben bontakozhatnak ki. Amy C. Edmondson húsz éve kutatja a szervezetek pszichológiai biztonságát. Bemutatja, hogyan befolyásolja a félelem a kreativitást és lehetetleníti el a csapatmunkát, majd bölcs gyakorlati tanácsokat ad az akadályok leküzdéséhez és a pszichológiai biztonság megteremtéséhez. Minden vezetőnek el kellene olvasnia.”
Daniel H. Pink, A megbánásban rejlő erő, a Mikor és a Motiváció 3.0 szerzője

„Amy C. Edmondson rendkívül fontos dolgot fedezett fel a kiemelkedő teljesítményt nyújtó csapatokkal kapcsolatban: tagjaik úgy érzik, hogy bonyolult, kockázatos vagy megosztó ötleteket is felvethetnek anélkül, hogy kioktatástól vagy megszégyenítéstől kellene tartaniuk. A jelenséget „pszichológiai biztonságnak” nevezte el, és forradalmian új megközelítésével több száz csapatban valósította meg. Új könyvében ehhez kínál hasznos útmutatót részlegek és szervezetek vezetőinek.”
Rita McGrath, a Columbia Egyetem oktatója, a Mit hoz a jövő az üzleti életben? szerzője

„A könyv bemutatja, hogyan építhető olyan szervezet, amely pszichológiai biztonságot teremt valamennyi munkatárs számára minden szinten, lehetővé téve a magasabb teljesítményt, a kölcsönös bizalmat és – ami a legfontosabb – a folyamatos tanulást. Napjaink üzleti világában, ahol a munkatársak elkötelezettsége kiemelten fontos, a pszichológiai biztonság nemcsak kívánatos, hanem szükséges alapfeltétel. Amy C. Edmondson áttekinti a vonatkozó kutatásokat, tanulságos eseteket oszt meg, és keretet ad a megvalósításhoz.”
Edgar H. Schein, az MIT Sloan Üzleti Karának professor emeritusa, a Szervezéslélektan szerzője, a Humble Leadership társszerzője

Melyek az életkorral járó szuperképességek, és hogyan aknázhatjuk ki őket?
Hogyan mozgósíthatjuk az öt nagy belső motiváló tényezőt kiégés ellen?
Mit jelent a „használod vagy elveszíted” elve, és mi köze Stradivari hegedűihez?
A legújabb kutatások szerint nem törvényszerű, hogy szellemi és fizikai képességeink visszafordíthatatlan hanyatlásnak indulnak az idő múlásával. Sőt, agyunk biológiai változásainak köszönhetően az életkor előrehaladtával a 21. században kulcsfontosságú szuperképességekre tehetünk szert, és a korábbinál kiemelkedőbb teljesítményt nyújthatunk. Ehhez azonban meg kell változtatnunk az öregedéssel kapcsolatos szemléletmódunkat, és folyamatosan új kihívások elé kell állítanunk magunkat.
Steven Kotler, az emberi teljesítmény és a flow szakértője önmagán teszteli, hogyan is működik mindez a gyakorlatban, amikor 53 évesen belevág a freestyle síelésbe. Olvasmányos és rendkívül szórakoztató könyvében nemcsak kalandjait és kihívásait dokumentálja, hanem azt is megmutatja, hogy a határainkat átlépve hogyan teljesíthetjük ki életünket, és érhetünk el csúcsteljesítményt – minden életkorban.

„Kit érdekel az emberek véleménye arról, hogy 50 felett mi mindenre nem vagyunk képesek! Steven tudományosan alátámasztott gyakorlati módszereinek alkalmazásával korábban elérhetetlennek hitt területeket hódíthatunk meg. Ha ő képes volt lerombolni a lehetséges határait, akkor neked is sikerülhet.”
Rebecca Rusch, hétszeres világbajnok ultra-állóképességi sportoló, a Rusch to Glory szerzője

„Megdöbbentő felfedezések az idősebb kori csúcsteljesítményről, elgondolkodtató bepillantás az emberi elme működésébe, letehetetlen és vicces kalandtörténet – csak Steven Kotler hozhatott össze egy ilyen egyedülálló, okos és hasznos könyvet!”
Peter Diamandis, az Xprize alapítója, a Singularity University társalapítója, A jövő gyorsabban itt lesz, mint gondolnád társszerzője

„Steven Kotler a foteltudós ellentéte, aki mindig azt éli, amit ír, és a Tiéd a pálya esetében azt írja, amit él. A saját példáján bizonyítja be, hogy az öregedés valójában kapu teljesítménypotenciálunk új szintjeinek felfedezéséhez, sőt azt is megmutatja, hogyan aknázhatjuk ki ezeket a lehetőségeket. Ha elolvassuk a könyvet, alig várjuk majd, hogy megöregedhessünk.”

Rich Diviney
Nyugalmazott tengerészgyalogos parancsnok, a The Attributes: 25 Hidden Drivers of Optimal Performance című bestseller szerzője

Steven Kotler díjnyertes újságíró, bestsellerszerző, a kutatással és képzéssel foglalkozó Flow Research Collective ügyvezető igazgatója. A világ egyik vezető szaktekintélye az emberi teljesítmény és a flow területén. A lehetetlen művészete szerzője, A jövő gyorsabban itt lesz, mint gondolnánk társszerzője, több könyve is szerepel a The New York Times bestsellerlistáján. Írásait kétszer jelölték Pulitzer-díjra, több mint ötven nyelvre fordították le, és több mint száz folyóiratban jelentek meg, köztük a The New York Times Magazine, a Wall Street Journal, az Atlantic, a Wired és a Time lapjain.
További információ: gnarcountry.com stevenkotler.com

„A változást nem tudjuk megállítani, ám az áldozatává sem kell válnunk.”
Hogyan lehetünk sikeresek a munka modern, folyamatosan változó világában? Hogyan maradhatunk rugalmasak és mentálisan erősek? Miként őrizhetjük meg, hogy fontosnak és értelmesnek éljük meg a tevékenységeinket? Vajon mit jelent a munkakapcsolatok sikeres ápolása a gyakran távmunkában töltött életünkben?

Számtalan írás született már arról, hogyan fogja a „munka jövője” átalakítani az üzleti életet. Ugyanakkor kevés szó esik arról, miként fog megváltoztatni minket, és hogyan kerülhetünk ki győztesen ebből az átalakulásból.
Gabriella Rosen Kellerman pszichiáter, a munkahelyi mentális egészség szakértője és Martin Seligman, a pozitív pszichológia atyja tudományos kutatásokra és gyakorlati példákra építve azonosítják a kulcsképességeket – köztük a rezilienciát, a kreativitást, a kapcsolatépítést és az előrelátást –, amelyekkel sikeresen navigálhatunk a folyamatosan változó környezetben. Hiánypótló útmutatójukból megtudhatjuk, miként használhatjuk ezeket az erősségeinket arra, hogy kifejlesszük a „jövőtudatot”, amely segítségével megfelelően tervezhetünk, reagálhatunk a kedvezőtlen fordulatokra, kiteljesítve a bennünk rejlő lehetőségeket.
Legyen szó egyéni, csapat- és szervezeti fejlesztésről, munkahelyváltásról, karrierről vagy a mindennapi kihívások kezeléséről, ez a könyv gyakorlati tanácsokat nyújt munkavállalóknak és cégvezetőknek egyaránt, hogy mentálisan erősebbé válhassanak, valódi kapcsolatokat építsenek, és megteremtsék a munkahelyi jóllétet a jövő munkaerőpiacán.

„A jövő készségei élvonalbeli kutatásokra és valós életből vett példákra támaszkodva nyújt útmutatót, valamint gyakorlati javaslatokat a munkahelyi boldoguláshoz. Nélkülözhetetlen mindenkinek, aki a mai bizonytalan világban próbál érvényesülni.”
GRETCHEN RUBIN, a Boldogságterv című bestseller szerzője

„Mindenhonnan azt halljuk, hogy éljünk a jelenben. De a jövő rejti álmainkat, és ez lehet a boldogságunk kulcsa. Gabriella Kellerman és Martin Seligman mesterien kalauzol minket a legújabb tudományos eredmények között, rámutatva, hogyan tervezhetjük meg a jövőnket
úgy, hogy boldoguljunk a munkában, a kapcsolatokban és az életben.”
ARTHUR C. BROOKS, az Úgy élj, ahogy élni akarsz és A csúcsra és felfelé című The New York Times-bestsellerek szerzője

„Rendkívül fontos és időszerű könyvükben a szerzők pontos tervrajzot adnak számunkra ahhoz, hogy megfelelhessünk a munka »szép új világa« által támasztott kihívásoknak. A jövő készségei tudományosan megalapozott, közérthető könyv, amely szórakoztat, inspirál, és megtanít arra, hogyan érjük el a jóllétet a munkahelyi életünkben és azon kívül is.”
SONJA LYUBOMIRSKY, a Riverside-i Kaliforniai Egyetem pszichológiaprofesszora és a Hogyan legyünk boldogok? című könyv szerzője

A körülötted lévő világ folyamatosan üzen neked, csak meg kell fejtened a jeleket. Erre szolgál a benned is ott szunnyadó belső bölcsesség, a boszorkányösztön, amely segít kommunikálni a természettel, meggyógyítani a lelkedet, és az intuíciódra hagyatkozva cselekedni.
Nincs szükséged különleges képességekre, sámánképzésre, vallásra vagy egy radioaktív pók csípésére ahhoz, hogy hozzáférj a mágiához és a boszorkányösztönödhöz. Elegendő nyitottnak lenned, és készen állnod arra, hogy kifürkészd az élet rejtett összefüggéseit. Mia Magik könyve megmutatja, hogyan kapcsolódhatsz a boszorkányösztönödhöz, és miként foghatod munkára naplóírással, mágikus gyakorlatokkal, rítusokkal.

- Gyógyítsd meg a boszorkánysebedet, hogy bátran és erőd teljében haladhass az utadon.
- Ismerd meg az asztrológiát, a numerológiát, a tarot és a színmágia rendszerét, hogy könnyebben eligazodj az életben.
- Fejtsd meg tested üzeneteit, hogy melyik testrész mit jelez fájdalma vagy betegsége által.
- Építsd be az elemek bölcsességét a mindennapjaidba, és fordítsd energiájukat a saját javadra.

„Csalogassuk elő a kiválóságot. A sajátunkat. Másokét. Tanuljuk meg, hogyan tudjuk kihozni a legjobbat másokból. Tanuljuk meg, hogyan tudjuk kihozni a legjobbat magunkból.”

A munkahelyi együttműködés minősége, azaz a jó kapcsolat a főnökeinkkel és a csapatunk tagjaival, fontos tényezője elégedettségünknek és szakmai sikereinknek. A coaching egyik legkiválóbb szakértőjeként elismert szerző az egészséges, biztonságos és életerős munkakapcsolatok kialakításához és fenntartásához ad útmutatást.
Könyvéből azt is megtudhatjuk, hogyan hozhatjuk helyre, ami már félresiklott. A Szokj rá a coacholásra! és A tanácsadás csapdája című köteteihez hasonlóan ezúttal is könnyen alkalmazható kérdéseket kínál a módszerei gyakorlati alkalmazásához, hogy szívesebben és hatékonyabban dolgozhassunk együtt, megőrizhessük motivációnkat, és könnyebben megtarthassuk munkatársainkat.

„Michael Bungay Stanier műveiben a legjobban azt szeretem, hogy megvalósítható, gyakorlati stratégiákat mutatnak be, amelyek elméleti alapját széleskörű kutatások és adatok támasztják alá ­ mindez egy repülőút alatt elolvasható könyvbe csomagolva. Valódi, könnyen megjegyezhető bölcsességeket ad át. Mióta elolvastam, folyamatosan a „lehető legjobb kapcsolatok” és a „kulcsbeszélgetések” járnak a fejemben.”
(Brené Brown, The New York Times bestseller-listáján szereplő a Bátraké az erő és Dare to Lead című könyvek szerzője) Brené Brown, Ph.D., hat #1 New York Times bestseller szerzője


„A könyvecske minden oldalán gyakorlati ötleteket találunk, ráadásul szórakoztató olvasmány.”
Amy C. Edmondson, a Harvard Üzleti Karának oktatója és a The Fearless Organization és A jóféle rossz című könyvek szerzője

„Ez a könyv igazi modern klasszikus, amely kapcsolatok, karrierek és szervezetek megmentője lehet.”
Seth Godin, a Mindenki számít, Az alkotás rutinja és a Na, ez már marketing! című könyvek szerzője

„Gyakorlati, ötletes útmutató a legemberibb képesség, a párbeszéd újraépítésére. Nélkülözhetetlen!”
Kim Scott, a Radical Candor és a Just Work szerzője

„Ismét rácsodálkozhatunk Michael Bungay Stanier zsenialitására, aki a bonyolult dolgokat is képes egyszerűen megfogalmazni. Bravó!”
Whitney Johnson, a The Wall Street Journal bestseller-listáján szereplő Smart Growth című könyv szerzője

„Michael Bungay Stanier gyakorlati útmutatója a kulcsbeszélgetések alkalmazásáról segítheti az egyénekben és a csapatokban rejlő lehetőségek teljes kibontakozását.”
Loren I. Schuster, a LEGO csoport személyzeti és vállalati kommunikációs igazgatója

„Ez a mélyenszántó olvasmány bemutatja, hogyan építhetjük kapcsolatainkat nehéz időkben is. Miután elolvastam, már úgy érzem, bárkivel képes vagyok együtt dolgozni. Önök is így fogják érezni!”
Liz Wiseman, a The New York Times bestseller-listáján szereplő Multipliers és Impact Players című könyvek szerzője

„Ez a könyv megkönnyíti a lehető legjobb kapcsolatok kezdeményezésének, fejlesztésének és fenntartásának összetett folyamatát.”
Bruce W. Parker, a Deloitte Canada értékesítési igazgatója

„Michael Bungay Stanier kulcsbeszélgetése az az eszköz, amelyet régóta keresek, hogy segítsek a vezetőknek jobb kapcsolatokat építeni.”
Dave Stachowiak, a Coaching for Leaders című podcast házigazdája

„Ez a kivételes könyv gyakorlati eszközöket ad a kezünkbe, és fontos meglátásokhoz vezető önelemzésre késztet annak érdekében, hogy bármelyik beszélgetésünk sikeresebb lehessen.”
Stefani Okamoto, a Microsoft globális oktatási és fejlesztési igazgatója

Bármennyire elfoglalt vagy, bármilyen kihívásokkal kell is szembenézned, a meditáció hatásos támogatást nyújthat a mindennapokban, hogy mentálisan és fizikailag is jobban érezd magad.
Ha úgy gondolod, hogy az agyad túlságosan pörög az elcsendesüléshez, ez a könyv épp neked való. Akár a pihentetőbb alváshoz, akár a kreativitásod szárnyalásához vagy esetleg a fájdalomcsillapításhoz van szükséged segítségre, itt megtalálhatod a számodra legmegfelelőbb módszert. A több mint 75 egyszerűen megvalósítható meditációs technika, életmódtanács és egyéb terápiás eszköz a való élet helyzeteire kínál kutatásokkal alátámasztott megoldást.

Ann Swanson diplomás jógaterapeuta a legújabb tudományos eredményeket ötvözi az ősi bölcsességgel, hogy a modern ember rohanó életmódjába is könnyedén beilleszthető technikákat dolgozzon ki. Dr. Sara Lazar, a könyv tudományos tanácsadója a Harvard Orvosi Iskolájának professzora, aki a jóga és a meditáció jótékony hatásait kutatja.

22 jógagyakorlatsor ǀ 80 megerősítés ǀ esti meditációk ǀ légzőgyakorlatok ǀ zenelisták és receptek

Az évszakok változása hatással van testi-lelki jóllétünkre és igényeinkre. Kassandra Reinhardt ennek tudatában állított össze az év különböző időszakaira hangolt, a természetes ritmusunkhoz igazodó jin és hatha jóga gyakorlatsorokat, napi megerősítéseket, légzőgyakorlatokat és meditációkat.
Könyve holisztikus megoldást kínál a stressz, a feszültség és az alvási nehézségek enyhítésére, reggeli gyakorlatai segítségével pedig energikusabban, fókuszáltabban indulhat a napunk. A holdciklusokkal és a nap járásával összehangolt gyakorlatsorok optimalizálják az energiaszintünket, és segítenek kapcsolatot teremteni önmagunkkal és a világgal.

Videóval támogatott gyakorlatsorok és meditációk QR-kóddal.


Vedd fel a természet ritmusát az évszakokhoz és holdfázisokhoz igazított rituálék segítségével!
* 22 JÓGAGYAKORLATSOR: Ismerd meg az ászanákat lépésről lépésre fotók, leírások és videók alapján.
* 80 MEGERŐSÍTÉS ÉS 4 LÉGZŐGYAKORLAT: Csendesítsd le az elmédet és regeneráld a testedet az évszakokhoz kapcsolódó megerősítésekkel és légzőgyakorlatokkal.
* MEDITÁCIÓK: Tapasztald meg az egységet önmagaddal, másokkal és a természettel az évszakok szerinti esti meditációk segítségével.

„A gyakorlatsorokat ne elvégzendő teendőnek, hanem lehetőségnek tekintsd, amely által jobban megismerheted önmagad. Az, ahogyan a jógaszőnyegen viselkedsz és reagálsz, tükrözi a mindennapi életben tanúsított viselkedésedet és cselekedeteidet. Hogyan szólsz magadhoz, amikor a gyakorlás nehezebbé válik, amikor a komfortzónádon kívülre kerülsz, vagy amikor valami újat próbálsz ki? Hogyan viszonyulsz ezekhez a helyzetekhez? Minden jógapóz tanít valamit, és valahányszor a jógaszőnyegre lépsz, bölcsességre tehetsz szert.”

Személyes és online prezentációkhoz
Mi a szerepe a nyilvános beszéd „három testőrének” az előadásban? Hogyan (ne) készíts diát személyes és online prezentációkhoz? Mit tehetsz, hogy megelőzd a technikai malőröket? Milyen módszerekkel enyhítheted az idegességedet előadás előtt és közben?

Az üzleti prezentációk, politikai és jogi beszédek, tudományos előadások gyakran laposak, vontatottak és nehezen követhetők. A manapság népszerű online színtér sem könnyű terep, ráadásul másfajta tudást követel meg az előadóktól. Tanulással és gyakorlással azonban hatékonyan fejleszthetjük prezentációs készségeinket, és ezáltal sikert arathatunk a szerepléseinkkel.
Kaszás György prezentációs tréner és coach közvetlen, humoros, mégis gazdag elméleti és gyakorlati tudást, valamint számos jól alkalmazható tippet tartalmazó könyvéből megismerheted a prezentációretorika eszközeit, hogy a segítségükkel magabiztos és hatásos előadóvá válhass. A retorikai eszközöktől a térelrendezésen át a kellékek használatáig olyan technikákat sajátíthatsz el, amelyek a személyes és online prezentációid során egyaránt hasznodra válnak.

Mit tanulhatunk vezetőként egy NATO-katonától? Milyen értékek számítanak leginkább egy csapatban, ha igazán nagy a tét? Hogyan győzzük le rossz berögződéseinket és fejlődjünk a kudarcaink által?

Többnyire ismerjük ugyan a modern vezetéselméleti irányzatokat, de a szervezeteinkben általában továbbra is az autoriter, erőből történő irányítás jellemző. Így nemcsak a hatalom, de a teljes felelősség is a vezetőé. Pedig a kiszámíthatatlan üzleti környezetben a legfőbb érték a reziliencia és az innováció, és csak úgy maradhatunk versenyképesek, ha minden munkatárs elkötelezetten bevonódik. Legfőbb ideje tehát leszámolnunk a mindentudó és mindenható vezető mítoszával.
Radu Predescu veterán katona és NATO-kiképző szerint a korábban rendkívül merev és hierarchikus hadsereg modern kori működésében erre számtalan jó példát láthatunk. Bevetések során szerzett tapasztalatait Csibi Magor, a szervezeti kultúra és vezetéstudomány elismert szakértője saját vezetői pályafutásának tanulságaival veti össze. Izgalmas, személyes hangvételű történeteiken keresztül bepillantást nyerhetünk a két látszólag különböző, mégis hasonló küzdelmekkel teli világba. Elsajátíthatjuk az emberközpontú vezetés szemléletmódját, módszereiket alkalmazva pedig életünk legfontosabb pillanataiban megalapozott és előremutató döntéseket hozhatunk.

Hogyan hasznosíthatjuk a hadseregben elsajátítható vezetői elveket és módszereket az üzleti szférában? Várjuk a könyvhöz kapcsolódó előadáson és kerekasztal beszélgetésen! Az est közreműködői: Radu Predescu, volt NATO-kiképző tiszt, Csibi Magor, a szervezeti kultúra és a vezetéstudomány szakértője, valamint az ország egyik legbefolyásosabb női vezetője, Daradics Kinga. További részleteket itt talál.

„Egy volt katona és egy nemzetközi tapasztalatokkal rendelkező üzleti tanácsadó kiváló kombináció arra, hogy bemutassa: a két területen hasonló dilemmákkal és kihívásokkal szembesülünk, és a hadseregben elsajátítható vezetői elvek és módszerek valóban hatékonyak lehetnek napjaink problémáira. A könyv egyik legnagyobb tanulsága, hogy a bizalom, a nyílt kommunikáció, a kölcsönös tisztelet és a közös felelősségvállalás elengedhetetlen a jól teljesítő csapatok létrehozásában és összetartásában.”
Porkoláb Imre, szervezetfejlesztési és innovációs szakértő, a Vállalati gerillák, a Stratégia művészete és a Szolgálj, hogy vezethess! című könyvek szerzője


„Magor és Radu hiteles, önazonos vezetők, akik mesterei annak, hogy a kiszámíthatatlan helyzetekből a csapatuk segítségével a legjobbat hozzák ki. Soha nem volt még ilyen fontos, hogy minden vezető magáévá tegye az embereket és a bizalmat középpontba állító irányítás alapelveit.”
Novák Károly Edvárd, paralimpiai, világ- és Európa-bajnok kerékpározó, Románia korábbi ifjúsági és sportminisztere

„A Sorsfordító küzdelmeink nemcsak magával ragadó történetek gyűjteménye, hanem olyan írás, amely minden munkavállalót és vezetőt bizalommal és reménnyel tölthet el. Számomra ez a könyv továbbra is az utóbbi idők egyik legizgalmasabb olvasmánya!”
Gáspár György pszichoterapeuta, a Copilul invizibil (Láthatatlan gyermek), a Mindfulness urban (Városi tudatos jelenlét) és a Suflete de sticlǎ (Üveglelkek) szerzője

„Magor és Radu történeteken és gondolatébresztő kérdéseken át kalauzol egy holisztikusabb vezetői lét felé. A vezető legfontosabb feladata, hogy olyan kereteket alakítson ki, amelyek között a csapatuk minden tagja jobban teljesít – és ez a könyv a vezetői minőségi létünk legfontosabb aspektusainak kiváló összefoglalója.”
Daradics Kinga, eMAG Magyarország ügyvezető, Impact Ventures Felügyelőbizottsági tag

„Öröm volt olvasni ezt a könyvet, amely a két szerző személyes tapasztalatait és a saját közegük vezetési példáit veti össze. A két (katonai és civil) síkon kibontakozó izgalmas elbeszélés tökéletesen összefonódik. Megtiszteltetés, hogy Radu megörökítette a rengeteg közösen átélt pillanatunkat, és remélem, hogy így az olvasók jobban megértik a háborús övezetre jellemző egyedi tényeket és tapasztalatokat."
Florin Agavriloaiei, tartalékos ezredes

Ha kontrolláljuk a gondolatainkat, kontrollálhatjuk az egészségünket is?

Miként alakulhat ki a diabétesz attól, ha megtudjuk, hogy a vércukorszintünk kissé eltér a normálistól? Tényleg fogytak a szállodai szobalányok, akik a munkájukat testedzésnek tekintették? Miért gyógyultak gyorsabban azok a betegek, akiknél felgyorsították az órát?

Hajlamosak vagyunk azt hinni, hogy romló egészségünk – fájó térdünk, merev ízületeink és gyengülő látásunk – egyetlen irányba változhat csak: rosszabb lesz. Dr. Ellen J. Langer, a „mindfulness anyjának” tartott harvardi pszichológiaprofesszor kutatásai és tapasztalatai egyaránt azt támasztják alá, hogy ez a meggyőződés téves, és a tudatos jelenlét lehet a kulcs a tartós egészséghez. A test-elme egységéről szóló elmélete kapcsán bemutatja, hogyan befolyásolja a jóllétünket a tudat és a hozzáállás. Paradigmaváltó könyve kezünkbe adhatja a testünk feletti irányítást, és rávilágít, hogy a jobb egészségi állapot mindannyiunktól csak egy gondolatnyi távolságra van.

„Milyen hatást gyakorol az egészségünkre és a teljesítményünkre mindaz, amit teszünk vagy gondolunk? Hogyan növelhetjük tudatos jelenléttel jóllétünket és gyermekünk örömteli, együttműködő viselkedését, önbecsülését? Hogyan segíthet a mindfulness még az olyan fizikai és mentális betegségeknél is, amelyeket az orvostudomány kezelhetetlennek tekint? Többek között ezekre a kérdésekre kapunk hiteles válaszokat a szerző újszerű gondolataiból és kutatási eredményeiből.”
L. Stipkovits Erika, klinikai szakpszichológus, kiképző pszichoterapeuta

„A könyvben szereplő kutatások és provokatív meglátások azt mutatják, hogy elme és test nemcsak kapcsolatban áll, hanem konkrétan egynek tekinthető, ami az egészség és boldogság lehetőségének tárházát nyitja meg előttünk.”
Dan Ariely, a Duke Egyetem pszichológia- és viselkedési közgazdaságtan professzora

„Ellen J. Langer évtizedek óta kutatja és tanítja az elme hihetetlen erejét. Lenyűgöző könyvében rávilágít, milyen szerepet játszik az elménk az egészségünk támogatásában vagy aláásásában. Melegen ajánlom!”
Carol S. Dweck, a Stanford Egyetem pszichológiaprofesszora

„Ellen J. Langer úttörő kutatása a pszichológia térképére helyezte a mindfulnesst, és megdöntötte az elme-test kapcsolatról alkotott feltételezéseinket. Ebben a lebilincselő könyvben provokatív ötletekkel szemlélteti, hogy hiedelmeink és hozzáállásunk újragondolása hogyan javíthatja egészségünket és növelheti boldogságunkat.”
Adam Grant, a Pennsylvaniai Egyetem Wharton Üzleti Karának szervezetpszichológusa