Ha szeretnénk, hogy kedvencünk boldog, elégedett macska legyen, és minden jó forrásaként tekintsen ránk, ez a könyv nekünk szól.
Milyen az ideális kaparófa, és hová helyezzük a lakásban? Hogyan építsük be a mindennapjainkba a játékokat a cicánk bioritmusához igazodva?
Miként szoktassuk össze az új macskánkat a már meglévővel, hogy konfliktusmentes viszonyuk legyen?
Ha barátnak, társnak és egyéniségnek tartjuk a kedvencünket, és valóban a kedvében akarunk járni, a HOGYAN NEVELJÜNK BOLDOG MACSKÁT számos tippet kínál a köztünk lévő kötelék megerősítésére, hogy úgy kapcsolódhassunk a cicánkhoz, ahogyan a leginkább szeretné.
Borító ár: | 4990 Ft |
---|---|
Bevezető ár: | 3743 Ft |
HVG-klubkártyával, HVG Pártoló Tagsággal: |
3743 Ft |
---|
Ha szeretnénk, hogy kedvencünk boldog, elégedett kutya legyen, és minden jó forrásaként tekintsen ránk, ez a könyv nekünk szól.
Hogyan tehetjük még élvezetesebbé a közös sétákat? Miként készíthetünk az ízlésének megfelelő, adalékanyag-mentes házi csemegét? Hogyan alakítsuk ki az álomfekhelyét?
Ha barátnak, társnak és egyéniségnek tartjuk a kutyusunkat, és valóban a kedvében akarunk járni, a HOGYAN NEVELJÜNK BOLDOG KUTYÁT számos tippet kínál a köztünk lévő kötelék megerősítésére, hogy úgy kapcsolódhassunk a kutyánkhoz, ahogyan a leginkább szeretné.
Borító ár: | 4990 Ft |
---|---|
Bevezető ár: | 3743 Ft |
HVG-klubkártyával, HVG Pártoló Tagsággal: |
3743 Ft |
---|
Hogyan készíthetünk fenséges lakomát a legegyszerűbb, könnyen beszerezhető, mindenki számára megfizethető alapanyagokból?
Gennaro Contaldótól igazán hiteles és inspiráló ötleteket kaphatunk, hiszen gyerekkora óta ismeri a ,,cucina povera”, azaz a szegények konyhája ételeit, amelyek a mai napig a tradicionális olasz konyha alapját képezik.
Az egyszerűség olasz varázsa a minőségi, jól megválasztott, egészséges alapanyagokban és az ízpárosításokban rejlik. Az olasz háziasszonyok páratlan kreativitását dicséri, hogy ez az irányzat éppen a legszűkösebb időkben született meg, amikor a szezonális alapanyagok használata magától értetődő volt, csakúgy, mint a maradékok ötletes felhasználása.
A közel 90 autentikus itáliai recept közül a ribollita, azaz a toszkán bableves, a nápolyi burgonyatorta, a pizza fritta vagy a padlizsános sült tészta, valamint a mini ricottafánk bizonyára sokak kedvence lesz.
„Jól bevált, klasszikus fogások maradékmentéshez"
Jamie Oliver
A TV Paprika ajánlásával
Borító ár: | 7900 Ft |
---|---|
Bevezető ár: | 5925 Ft |
HVG-klubkártyával, HVG Pártoló Tagsággal: |
5925 Ft |
---|
„Az élet tele van varázslattal, csak a gondolkodásmódunkat kell egy kicsit megváltoztatnunk, hogy észrevegyük.”
Mindannyian vágyunk valamire, legyen szó személyes fejlődésünkről, testi és lelki egészségünkről, a jólét és a bőség bevonzásáról, munkával és karrierrel kapcsolatos célokról vagy a szerelem megtalálásáról.
A varázslat – amikor szándékosan energiát irányítunk egy kívánt eredmény elérésére – segíthet megvalósítani céljainkat, és egy kis mágiát csempészhet a mindennapjainkba. Állítsuk terveink és álmaink szolgálatába a szándékainkat, saját magunk és a környezetünk energiáit, és manifesztáljuk vágyainkat a könyvben található 150 egyszerű rituálé segítségével.
A kötetből többek között megtudhatjuk, hogyan készíthetünk olyan füstölőt, amely segít emlékezni az álmainkra, miképp hozzunk létre varázsüvegcsét önmagunk vagy mások védelmére, milyen boszorkánylétrát gyártsunk a bőség bevonzása érdekében vagy hogyan készül a tökéletes szerelemi varázsfőzet.
Borító ár: | 6990 Ft |
---|---|
Bevezető ár: | 5243 Ft |
HVG-klubkártyával, HVG Pártoló Tagsággal: |
5243 Ft |
---|
Álmodtad már valaha azt, hogy szabadon szállsz a felhők között? Vagy hogy egy fontos vizsgára várva rádöbbensz: nem készültél fel? Esetleg azt, hogy a fogaid sorban kihullanak?
Legyen az álom kellemes vagy kellemetlen, mindenképp sokat tanulhatsz belőle önmagadról. Segíthet beazonosítani és legyőzni az utadba kerülő akadályokat, tudatára ébredni rejtett képességeidnek, a mélyére ásni emberi kapcsolataid valóságának.
Ismerd meg a főbb szimbólumokat és témákat Rosie March-Smith pszichoterapeuta útmutatásai segítségével. Fejtsd meg álmaid üzenetét, és hogy miként kapcsolódnak a látott képek, történetek és a felbukkanó érzések ébren töltött életedhez. A több száz példa nyomán megértheted álmaid egyedi asszociációit, a tanácsokat követve pedig a tudattalanod által küldött üzeneteknek megfelelően cselekedhetsz és léphetsz előre az önfejlesztés útján.
Borító ár: | 6500 Ft |
---|---|
Bevezető ár: | 4875 Ft |
HVG-klubkártyával, HVG Pártoló Tagsággal: |
4875 Ft |
---|
Pamut és poliészter kötény (150g/m²) elején 2 zsebbel. Csattal állítható.
Méret: 650 x 850 mm | Zseb: 170 x 180 mm
Emblémázás: transzfenyomás
Borító ár: | 1900 Ft |
---|---|
Aktuális ár: | 1900 Ft |
HVG-klubkártyával, HVG Pártoló Tagsággal: |
1900 Ft |
---|
„Arra a következtetésre jutottam, hogy én valójában nyilván francia vagyok, csak erről mindenki elfelejtett felvilágosítani.”
A francia konyha művészete című legendás szakácskönyv szerzője, Julia Child 1948-ban érkezett Párizsba a férjével. Alig beszélt franciául és a főzéshez sem konyított, azonban hamar rájött, hogy Franciaország az ő „szellemi hazája”, a főzés pedig a szenvedélyévé vált. Szerelmes lett a francia konyhába, az ízeibe, a történetébe, a végtelen variációiba, a szigorú alapelveibe, a kreativitásába és a csodálatos emberekbe.
Julia szórakoztató memoárjából megismerjük a francia nyelv és a francia konyha elsajátításáért vívott küzdelmeit, hányattatásait a híres Cordon Bleu főzőiskolában, nagy sikerű könyve és televíziós főzőműsora születésének körülményeit, és közel ötven évig tartó, csodálatos házasságát. Az Életem Franciaországban az ételek és az élet végtelen élvezetéről és a gasztronómia történetének legszerethetőbb, legszínesebb egyéniségéről szól.
A könyv ihlette filmsorozat, a Julia összes évada elérhető az HBO Max kínálatában.
Borító ár: | 5900 Ft |
---|---|
Aktuális ár: | 5015 Ft |
HVG-klubkártyával, HVG Pártoló Tagsággal: |
4720 Ft |
---|
A napindító meditáció nemcsak serkenti a tisztánlátást és energiát ad, de segít egyensúlyozni a sok rád váró feladat között. Még ha lehetetlennek tűnik is lecsípni egy kis extraidőt, a hajnali időszak tökéletes arra, hogy mélyebben összekapcsolódj önmagaddal. A kötetben található rituálék, meditációs és légzőgyakorlatok mellett illóolajok és teaszertartás is segít az elcsendesedésben, az új napra való ráhangolódásban.
Danielle North meditációs facilitátor, sikeres coach több mint 15 éve, világszerte dolgozik együtt cégvezetőkkel. A Szünet – Hogyan tartsunk szünetet, mielőtt az élet kényszerítene rá?, a Sétálómeditációk és a Napzáró meditációk című sikerkönyvek szerzője.
Borító ár: | 5290 Ft |
---|---|
Aktuális ár: | 4497 Ft |
HVG-klubkártyával, HVG Pártoló Tagsággal: |
4232 Ft |
---|
Mitől lesz sikeres egy sportoló?
Hogyan teljesíthetjük a maximumot úgy, hogy ne égjünk ki?
Miként hasznosíthatjuk a sportolóként megtanultakat a civil életünkben?
Sokak szerint a sikerre születni kell, pedig az jórészt tanulás és kitartó munka eredménye. Mentális felkészültségünk sportágtól, foglalkozástól vagy életkortól függetlenül jelentős hatással van a teljesítményünkre. Ha a győztes gondolkodást beépítjük a hétköznapjainkba, akkor nemcsak jobbá válhatunk a sport, a munka és a tanulás világában, de önismeretünk is fejlődhet.
Kenyeres András sportmentáltréner könyve az elméleti háttér felvázolása mellett hazai és külföldi sportolók konkrét példáin, illetve könnyen elsajátítható eszközökön keresztül segít a teljesítmény fokozásában. Ez a könyv mindazoknak szól, akik ki akarják hozni magukból a maximumot mind fizikailag, mind szellemileg, ugyanakkor ezt kiegyensúlyozott keretek közt akarják véghezvinni.
---
Várunk a kötet bemutatóján 2024. január 31-én a CEU auditóriumában! Az est programja:
18:30-19:10 Hogyan tudod önmagadat legyőzni? - Kenyeres András sportmentáltréner előadása arról, hogy milyen eszközökkel tudjuk kihozni magunkból a maximumot, és milyen módon támogathatja a szülő és az edző a sportoló mentális felkészülését.
19:10-20:00 Hogyan tapasztalhatjuk meg a bennünk rejlő erőt? - Beszélgetés a sportmentáltréning gyakorlatáról és konkrét eredményeiről Kenyeres Andrással, Lubics Szilviával és Märcz Tamással. hol Kenyeres András előadása után kerekasztal-beszélgetést hallgathatsz a szerzővel. További részletek itt.
---
„A mai sport világában fizikailag szinte már mindenki felkészült, de vajon mentálisan is készen állunk-e az akadályok leküzdésére?
Ez a könyv mentális képességeink fejlesztéséhez ad érthető gyakorlati útmutatót.”
Märcz Tamás, a magyar férfi vízilabda-válogatott korábbi szövetségi kapitánya, olimpiai bajnok vízilabdázó
„Remélem sokakhoz el fognak jutni András gondolatai, tanácsai, én orvosként legszívesebben receptre írnám fel mindenkinek, mert
biztos vagyok benne, hogy mindenki több lesz általuk!”
Lubics Szilvia, ultrafutó bajnok
--
KENYERES ANDRÁS a Debreceni Egyetemen végzett biológus szakon. Az egyetem elvégzése után több mint tíz éven át multinacionális üzleti környezetben dolgozott. Tanácsadó cégében számos sportolót, csapatot, edzőt és üzleti vezetőt támogat céljai elérésében, emellett sportmentáltréner képzéseket tart. Kutatói munkája mellett Igenek és nemek címmel podcastműsort vezet. 2019-ben jelent meg a sportolók mentális felkészítését segítő Győztes gondolkodás című könyvének első kiadása. 2021-ben jelent meg második könyve Figyelemkontroll címmel.
Borító ár: | 3900 Ft |
---|---|
Aktuális ár: | 3315 Ft |
HVG-klubkártyával, HVG Pártoló Tagsággal: |
3120 Ft |
---|
Bízz a tested bölcsességében!
A női test ösztönösen képes a szülésre. Ha megtanulunk együttműködni e képességgel, csökkenhet a komplikációk és az orvosi beavatkozás szükségességének esélye.
A módszer elnevezése egyeseket aggodalommal tölthet el, pedig a hipnoszülésnek nincs köze a hipnózishoz. Segítségével mindennek tudatában leszünk, ami körülöttünk történik, de mélyen ellazult állapotban, erőteljesen ráhangolódva saját, éppen életet adó testünk igényeire.
A hipnoszülés gyakorlata során gyengéd, célzott technikákkal készítjük fel testünket a szülésre, relaxációs készségeket sajátítunk el, és a tudatos gondolkodás eszközeivel támogatjuk mentális és érzelmi jóllétünket. Így amikor elérkezik a vajúdás ideje, erősek, magabiztosak és fókuszáltak leszünk.
A felkészülés hozzásegít a pozitív szülésélményhez. Ha pedig mi magunk kiegyensúlyozottak vagyunk, úgy kisbabánk életének kezdete is nyugodt és harmonikus lesz.
Borító ár: | 5990 Ft |
---|---|
Aktuális ár: | 5092 Ft |
HVG-klubkártyával, HVG Pártoló Tagsággal: |
4792 Ft |
---|
Álmodozol a kertészkedésről, de fogalmad sincs, hogyan vágj bele?
Ha kipróbálnád a zöldségtermesztést, hogy kevesebbet kelljen boltba járnod…
Ha saját alapanyagokkal sütnél-főznél, hogy a családod egészségesebb ételeket ehessen…
Ha szeretnél a pároddal, gyermekeiddel együtt kertészkedni és minőségi időt tölteni a jó levegőn…
Ha tartasz tőle, hogy a tapasztalatlanság vagy a helyhiány miatt nem jársz sikerrel…
…akkor ez a könyv neked szól! Lehet kicsi vagy hatalmas kerted, udvarod, teraszod, erkélyed vagy éppen kocsifelhajtód, a magaságyás a tökéletes megoldás számodra!
CaliKim, a népszerű dél-kaliforniai biokertész és youtuber, gyors, egyszerű és költséghatékony „csináld magad!” módszerei segítségével bárki zöldség-, gyümölcs- és virágtermesztővé válhat a saját otthonában. Lépésről lépésre végigvezet a magaságyás helyének kiválasztásától, megtervezésétől és megépítésétől kezdve, a saját magunk által összeállítható talajjal való feltöltésen, a megfelelő vízelvezetés kivitelezésén, a beültetésen, a kártevők és betegségek elleni védekezésen át egészen a friss és ízletes termények betakarításáig. Közvetlen, motiváló és inspiráló stílusa hatására a legbátortalanabb kezdő kertész is magabiztos magaságyas profi biokertésszé válik!
Borító ár: | 6990 Ft |
---|---|
Aktuális ár: | 5942 Ft |
HVG-klubkártyával, HVG Pártoló Tagsággal: |
5592 Ft |
---|
Korlátozott példányszámban még tudsz rendelni dedikált könyveket!
„A főzés a világ legegyszerűbb dolga, ha valóban merünk játszani!”
Sárközi Ákos, az ország egyik legnépszerűbb séfje a tőle megszokott közvetlen, baráti hangvételben meséli el életútját kőbányai gyerekkorától kezdve egészen napjainkig. Fotográfusnak készült, a színek és a formák végtelensége mindig magával ragadta – nem véletlen, hogy számára az ételek szépsége legalább olyan fontos, mint az íze.
A konyhán szakácsként kezdte, de a főzés iránti szenvedélye, szakmai maximalizmusa és alázata, kreativitása és tehetsége hamar a legnagyobbak közé emelte.
A csúcsgasztronómiával külföldön és az Alabárdos étteremben ismerkedett meg. Szakmai pályafutásának fontos mérföldköve volt, amikor 2010-ben a Borkonyha tulajdonosai, Horváth Tamás és Kalocsai Zoltán egy személyben meglátták benne az őstehetséget és a konyhafőnököt. Nem okozott csalódást – 2014-ben Michelin-csillagot kaptak.
Sárközi Ákos nemcsak motiváló élettörténetét osztja meg, de bepillantást enged a konyhája falai közé is. Közel 50 fine dining fogás receptjét mutatja be nekünk, amelyekkel máshol nem találkozhatunk. Olyan ételekét, amelyekért séf lett.
„Rengeteg ismeretlen embertől kapok támogató, kedves üzenetet – egyetlen közös kapcsolódási pontunk a jó ízek szeretete. Nekik is ajánlom ezt a könyvet, hiszen kölcsönösen inspiráljuk egymást.”
Borító ár: | 9900 Ft |
---|---|
Aktuális ár: | 8415 Ft |
HVG-klubkártyával, HVG Pártoló Tagsággal: |
7920 Ft |
---|
„A főzés a világ legegyszerűbb dolga, ha valóban merünk játszani!”
Sárközi Ákos, az ország egyik legnépszerűbb séfje a tőle megszokott közvetlen, baráti hangvételben meséli el életútját kőbányai gyerekkorától kezdve egészen napjainkig. Fotográfusnak készült, a színek és a formák végtelensége mindig magával ragadta – nem véletlen, hogy számára az ételek szépsége legalább olyan fontos, mint az íze.
A konyhán szakácsként kezdte, de a főzés iránti szenvedélye, szakmai maximalizmusa és alázata, kreativitása és tehetsége hamar a legnagyobbak közé emelte.
A csúcsgasztronómiával külföldön és az Alabárdos étteremben ismerkedett meg. Szakmai pályafutásának fontos mérföldköve volt, amikor 2010-ben a Borkonyha tulajdonosai, Horváth Tamás és Kalocsai Zoltán egy személyben meglátták benne az őstehetséget és a konyhafőnököt. Nem okozott csalódást – 2014-ben Michelin-csillagot kaptak.
Sárközi Ákos nemcsak motiváló élettörténetét osztja meg, de bepillantást enged a konyhája falai közé is. Közel 50 fine dining fogás receptjét mutatja be nekünk, amelyekkel máshol nem találkozhatunk. Olyan ételekét, amelyekért séf lett.
„Rengeteg ismeretlen embertől kapok támogató, kedves üzenetet – egyetlen közös kapcsolódási pontunk a jó ízek szeretete. Nekik is ajánlom ezt a könyvet, hiszen kölcsönösen inspiráljuk egymást.”
Várunk a könyv bemutatóján november 17-én az Eötvös10-ben! Részletek az eseményről itt.
Kövesd Sárközi Ákost a Konyhafőnök epizódjaiban az RTL+ felületén!
Sárközi Ákos a könyvről:
Borító ár: | 9900 Ft |
---|---|
Aktuális ár: | 8415 Ft |
HVG-klubkártyával, HVG Pártoló Tagsággal: |
7920 Ft |
---|
A sétálómeditáció gyógyító, stresszoldó folyamat: ötvözi az elme összpontosításának képességét a céltudatos, koncentrált mozgással. Ha nyugalomra, kreatív energiákra vagy irányított figyelemre vágyunk, ki kell tisztítanunk a fejünket. A kötetben található meditációk során elért béke folyamatosan velünk marad, és állandóan kapcsolódni tudunk majd hozzá. Beépíthetjük a napunkba, alkalmazhatjuk hazafelé menet, miután elvittük a gyerekeket az iskolába, vagy ebédszünetben a munkahelyünkön.
Danielle North meditációs facilitátor, sikeres coach több mint 15 éve, világszerte dolgozik együtt cégvezetőkkel. A Szünet – Hogyan tartsunk szünetet, mielőtt az élet kényszerítene rá? című sikerkönyv szerzője.
Borító ár: | 5290 Ft |
---|---|
Aktuális ár: | 4497 Ft |
HVG-klubkártyával, HVG Pártoló Tagsággal: |
4232 Ft |
---|
Az alvás értékes kincs: a pihenés, a regenerálódás és a megújulás ideje. Befolyásolja a koncentrációra, az alkotásra való képességünket, és a teljesítményünket a nap során. Fontos szerepet játszik a belső énünkkel való mély kapcsolat megerősítésében is az álmainkon keresztül. A kötetben található meditációk, relaxiációs gyakorlatok segítenek, hogy könnyebben ellazulhassunk, és az alvás pihentető energiájával ajándékoznak meg.
Danielle North meditációs facilitátor, sikeres coach több mint 15 éve, világszerte dolgozik együtt cégvezetőkkel. A Szünet – Hogyan tartsunk szünetet, mielőtt az élet kényszerítene rá? című sikerkönyv szerzője.
Borító ár: | 5290 Ft |
---|---|
Aktuális ár: | 4497 Ft |
HVG-klubkártyával, HVG Pártoló Tagsággal: |
4232 Ft |
---|
Julia Child világszerte forradalmasította a főzéshez való viszonyunkat. Elragadó egyéniségével, közvetlen stílusával és humorával a kevésbé gyakorlottakat is meggyőzte arról, hogy akár a legbonyolultabb fogásokat is képesek lesznek önállóan elkészíteni.
Az első televíziós sztárszakács a világhírű párizsi Le Cordon Bleu akadémián tanult, majd Simone Beckkel és Louisette Bertholle-lal együtt nyitotta meg saját főzőiskoláját és írta meg első könyvét.
A francia konyha művészete azonnal bestsellerré vált, és azóta is a gasztronómiai irodalom legendás és örökös darabja, a francia kulinária klasszikus útmutatója több mint 500 recepttel, 100 ábrával és az alaptechnikák megismertetésével.
A kezdők és a tapasztalt szakácsok nélkülözhetetlen alapműve mindenkihez szól, aki szereti a jó ételeket, és otthon is szeretné elkészíteni a klasszikus francia konyha remekeit az egyszerű omlettől az ikonikus burgundi marharaguig.
Bon appetit!
„Julia Child halhatatlanságát receptjei időtállósága és végtelen precizitása adja – nem lehet őket elrontani. Julia örök kíváncsisága élete végéig izzásban tartotta főzési szenvedélyét, áldás ez nekünk, akik szeretünk főzni!”
Mautner Zsófia
Ismerd meg Julia Child rendkívüli életét az HBO MAX Julia című sorozatából!
Borító ár: | 9900 Ft |
---|---|
Aktuális ár: | 8415 Ft |
HVG-klubkártyával, HVG Pártoló Tagsággal: |
7920 Ft |
---|
Kérdéseket feltenni bátor dolog, ha tabukról van szó.
Legyünk őszinték: a menstruáció gyötrelmes tud lenni.
A menzeszpozitivitás nem a kellemetlenségek, fájdalmak tagadását jelenti, hanem azt, hogy nyíltan beszélünk a menzeszről, és lebontjuk a testi működésünket övező tabukat. Ez pedig a megfelelő kérdések feltevésével és az azokra adott egyenes, szókimondó válaszokkal kezdődik.
Az informatív, szabadszellemű és felszabadító könyv minden fejezete egy-egy kérdést jár körül. Quella Quint menstruációszakértő választ ad mindegyikre, legyen szó az első menstruációról, a termékenységről és a fogamzásgátlásról, a menopauzáról vagy a menstruációs termékekről.
Légy tájékozott és magabiztos, és vállald fel önmagad! Ne legyen titok többé a menstruáció – ez az igazi menzeszpozitivitás!
Borító ár: | 4990 Ft |
---|---|
Aktuális ár: | 4242 Ft |
HVG-klubkártyával, HVG Pártoló Tagsággal: |
3992 Ft |
---|
A születési horoszkóp bolygói, házai és fényszögkapcsolatai térképet kínálnak önmagunkhoz. Szimbólumai körvonalazzák személyiségünket és temperamentumunkat, motivációinkat és vágyainkat, hajlamainkat és adottságainkat.
Ez a logikusan felépített, átfogó ismereteket nyújtó könyv megtanít a kulcsfontosságú alapelvekre és a születési képlet értelmezésére. Gyakorlati segítséget ad önmagunk, emberi kapcsolataink megértéséhez és az életünket alapvetően meghatározó döntéseinkhez, amilyen a munkahelyváltás vagy a családalapítás.
Az asztrológia segítségével nyert önismeret az egyik leghatékonyabb titkos fegyverünkké válhat, amellyel elérhetjük a céljainkat, hitelesen élhetünk, és megtalálhatjuk a boldogság ránk szabott változatát.
Borító ár: | 8900 Ft |
---|---|
Aktuális ár: | 7565 Ft |
HVG-klubkártyával, HVG Pártoló Tagsággal: |
7120 Ft |
---|
LEGYEN A VÁRANDÓSSÁGOD TERMÉSZETES, ÖRÖMTELI ÉS STRESSZMENTES!
A könyv bátorító és praktikus tanácsai segítenek megérteni tested üzeneteit, és örömteli időszakká varázsolni a babavárást.
Szabadulj meg a fájdalmaktól célzott gyakorlatokkal, csillapítsd a reggeli rosszulléteket természetes gyógymódokkal és megfelelő táplálkozással. Kapcsolódj a babához meditációval és vizualizációval, készítsd fel a szülésre a testedet és az elmédet erősítő jógagyakorlatokkal, valamint hipnoszülési technikákkal.
A természetes módszerek jól alkalmazhatók a szülés utáni első hetekben is a regenerációhoz és a babával való kötődés kialakításához.
Gondoskodj a kisbabádról magabiztosan, és élvezd az életet újdonsült kismamaként!
Tracy Donegan hivatásos szülésznő, a pozitív szülés támogatója, számos könyv szerzője. GentleBirth programja és az ahhoz kapcsolódó díjnyertes applikáció segíti a szülőket felkészülni a stresszmentes és pozitív szülésre.
„Minden szülőnek, aki egészségesebb, örömtelibb és békésebb világot szeretne teremteni.”
Deepak Chopra
Borító ár: | 6900 Ft |
---|---|
Aktuális ár: | 5865 Ft |
HVG-klubkártyával, HVG Pártoló Tagsággal: |
5520 Ft |
---|
The New York Times-bestseller - Több mint 5 millió eladott példány világszerte
Bármi történt is velünk a múltban, bármilyen nehéz helyzetben vagyunk is a jelenben, van esélyünk, hogy mi alakítsuk a jövőnket. David Goggins 40 százalékos szabálya szerint a legtöbben képességeinknek alig 40 százalékát használjuk ki még akkor is, amikor úgy érezzük, már mindent beleadtunk. Akaraterővel, kemény munkával és kitartással azonban bárhová eljuthatunk.
Goggins az Egyesült Államok fegyveres erőinek ikonja, világrekorder állóképességi sportoló, élő legenda. Jövő nélküli, depressziós, túlsúlyos fiatalként a gyerekkora valóságos rémálom volt: szegénység, előítéletek, testi és lelki bántalmazás vette körül. Felnőve azonban rengeteg önfegyelemmel és mentális állóképessége fejlesztésével nagyot fordított a sorsán: három hónap alatt leadott 48 kilót, hogy bekerülhessen a haditengerészet SEAL programjába, és azóta sem ismer lehetetlent. Kezdetben 400 métert is alig tudott lefutni, ám azóta háromszor teljesítette a 217 kilométeres Badwatert, sikeres ultramaratonista és ultratriatlonista, valamint az Egyesült Államok hadseregében három haderőnemben is elvégezte a legkeményebb kiképzéseket.
Hihetetlenül inspiráló és olvasmányos könyvében megosztja velünk elképesztő történetét, amely nekünk is segíthet túllépnünk a fájdalmakon, leküzdenünk a démonainkat és a félelmet, valamint teljes egészében kiaknáznunk a bennünk rejlő potenciált.
„A Nincs hatalmad felettem letehetetlen könyv, megtanít arra a szemléletmódra, amely a különleges erők képzésének elengedhetetlen része: fejleszteni a mentális állóképességünket és szembenézni saját félelmeinkkel, korlátainkkal. Goggins tanácsai az üzleti életben is kiválóan alkalmazhatók. Megmutatják, hogy kitartással a személyes növekedés egy olyan útját választhatjuk, aminek a segítségével tudatosan elfogadjuk, sőt keressük a kényelmetlenséget, ez pedig elvezet bennünket a sikerhez (bárhogyan definiáljuk is azt). A szerző személyes példája arra ösztönöz, hogy merjünk nagyot álmodni, harcoljunk a céljainkért és használjuk ki a nehézségekben rejlő lehetőségeket.”
Porkoláb Imre, a hagyományostól eltérő küldetésalapú vezetéssel foglalkozó szakember, katona, a Szolgálj, hogy vezethess!, A stratégia művészete szerzője, és a Vállalati gerillák társszerzője
„Valami nincs rendben? Változásra van szükséged? Hozzávalók: ez a könyv és TE! Egy nagyszerű ember lebilincselő élettörténete, amelyből mindannyian meríthetünk.”
Kónya Ákos, ultrafutó
David Goggins nyugállományú Navy SEAL beavatkozó és az Egyesült Államok fegyveres erőinek egyetlen olyan tagja, aki valaha is elvégezte a SEAL kiképzését, az USA szárazföldi haderejének Ranger Iskoláját, valamint a Légierő Harcászati Légiirányító tanfolyamát. Goggins több mint hatvan ultramaratonon, triatlonon és ultratriatlonon vett részt, új pályarekordokat állított fel, és rendszeresen az első öt helyezett között végzett. Korábbi Guinness-rekorder, aki tizenhét óra alatt 4030 húzódzkodást hajtott végre. Kifejezetten keresett előadónak számít: országszerte Fortune 500-as cégek munkatársaival, profi sportcsapatok tagjaival és több százezer diákkal osztotta meg történetét.
„Több mint 15 éve dolgozom coachként, és megtanultam, hogy a mentális állóképesség éppolyan fontos, mint a fizikai. David Goggins "You Can't Hurt Me" című könyve – magyarul "Nincs hatalmad felettem" – éppen a 2018-as csípőprotézis műtétem során vált számomra meghatározóvá. Goggins személyes történetei és kliséktől mentes tanácsai a legnehezebb időszakaimban is inspirációt nyújtottak.
Goggins nem csak a mentális állóképesség és a kitartás szimbóluma, de példája is annak, hogy a fájdalomvállalás és fegyelmezettség által érhetjük el a személyes fejlődést és boldogságot. Élsportolók és vállalatvezetők coachjaként hiszek abban, hogy Goggins üzenetei segítenek másoknak is felfedezni bennük rejlő erőt és kitartást.”
Hajdu Zoltán
vezetők és élsportolók felkészítésére specializálódott coach
„David Goggins minden célját eléri, minden álmát megvalósítja, mindenáron. MINDIG. Megállíthatatlan. Nincsenek határai, mert nem él komfortzónában. Mentálisan és fizikailag egyaránt a topon van. Goggins bebizonyítja, hogy a testünk bármivel megbirkózik, ha hagyjuk, hogy az elménk lépést tartson vele. Aki nem érti a vereség fogalmát, azt képtelenség megállítani.”
Marcus Luttrell, nyugállományú SEAL katona, a Vörös Szárnyak akció egyetlen túlélője, A túlélő című The New York Times-bestseller szerzője
„David Goggins maga az akarat és inspiráció. Elég csak hallgatni, ahogy beszél, és az ember legszívesebben máris felszaladna egy hegyre. Határozottan úgy gondolom, hogy a hozzá hasonlók képesek megváltoztatni a világot: arra ösztönöznek, hogy bármit csinálunk is, abba még keményebben belevessük és még alaposabban beleássuk magunkat. Célja kivételesnek lenni a kivételesek között – ebből mindannyian erőt meríthetünk, hogy kiaknázhassuk a bennünk rejlő lehetőségeket. Jobb ember lettem, miután találkoztam vele.”
– Joe Rogan standupkomikus, a Joe Rogan Experience podcast házigazdája
Borító ár: | 6500 Ft |
---|---|
Aktuális ár: | 5525 Ft |
HVG-klubkártyával, HVG Pártoló Tagsággal: |
5200 Ft |
---|